2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתה מאמין שאתה אוכל בריא יותר, מתחיל את היום עם קערת דגני בוקר, אז אתה חי באשליה. פרוסת פיצה בריאה הרבה יותר לארוחת הבוקר, אמרה המומחית צ'לסי אמר ל"דיילי ארל ".
היא טוענת במקשה אחת פיצה מכיל כמעט אותה כמות קלוריות כמו בדגנים, אך מצד שני רמת הסוכר בפיצה נמוכה בהרבה.
אז כל עוד לא תגזים בפיצה, ואם אתה יכול להרשות לעצמך נתח אחד בלבד לארוחת הבוקר, תחיה חיים בריאים יותר מאשר אם אתה אוכל כל הזמן דגני בוקר.
פרוסת פיצה מכילה יותר חלבונים שישמרו עליכם, והיא טעימה יותר מדגנים, מה שיעלה את מצב הרוח שלכם בתחילת היום, אומר אמר.
כמה דִגנֵי בּוֹקֶר הם עשירים למדי בסוכר ובמקום להיות שימושיים, הם מזיקים. לעומת זאת, פיצה מאוזנת מבחינת חלבון, שומן, פחמימות וויטמינים המגיעים מהירקות שעל הבצק.
פיצה היא המאכל החביב על האמריקאים, אך מעטים מהם מקבלים את הרעיון להתחיל את יומם איתה.
התפיסה שאם אתה אוכל פיצה בשעה 10 בבוקר או סובלת מהנגאובר, או שאתה בדיכאון, שגויה לחלוטין, אומרת צ'לסי אמר. אם מגבילים את הכמות לפרוסה אחת ביום, פיצה יכולה להיות אוכל בריא מאוד.
מוּמלָץ:
דגני בוקר לא ידועים
דגנים הם משפחה של צמחים חד-מוטיים. ישנם כ -600 סוגים על פני כדור הארץ עם כ -10,000 מינים. חלקם מוכרים לנו ביותר, מכיוון שהם משמשים למטרות עסקיות. אך מלבד חיטה, שעורה ותירס, מעטים מאיתנו יודעים על התחליפים האלטרנטיביים שלהם. דוּרָה - צמחים עשבוניים ממשפחת הדגנים.
Triticale - דגני בוקר שימושיים של GMO
טרייטיקל הוא יבול דגנים מעשה ידי אדם על ידי חציית חיטה ושיפון. מבחינה היסטורית, הבוטנאי האנגלי ווילסון היה הראשון שחצה בשנת 1875, אך הצמחים שגזר התבררו כסטריליים. צמחים פוריים הושגו לראשונה על ידי המגדל הגרמני רימפאו בשנת 1888. זני טריטיקה מודרניים, בהשוואה לדגנים אחרים, מאופיינים בהזדמנויות ייצור גבוהות לייצור תבואה.
דגני בוקר לא ידועים: טף
המגוון הצמחי של כדור הארץ שלנו הוא ייחודי. זה נכון במיוחד לגבי דגני בוקר ואלפי הזנים שלהם. אחד הדגנים הלא ידועים לקווי הרוחב שלנו הוא טף. זה נורמלי מכיוון שהיבול אינו גדל ברחבי העולם. טף הוא נציג של תרבויות אפריקאיות ומהווה דגני בוקר מרכזיים באריתריאה ובאתיופיה.
בחר את ארוחת הבוקר המתאימה
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. בזכותו מטבוליזם מתעורר לאחר שנת לילה ומטבוליזם מופעל במלוא המהירות. ארוחת הבוקר הטובה ביותר היא זו שתרווה את הגוף עד הצהריים ולא תגרום לנמנום - היא מתעוררת על ידי כמויות גדולות של סוכרים ושומנים.
אריזות דגני הבוקר מסרטנות
כמה מיצרני הדגנים הגדולים בעולם מתכננים להפסיק להשתמש בנייר ממוחזר לאריזת המוצר שלהם. זה בא לאחר שמדענים משוויץ גילו לאחרונה שהקופסאות בהן מאוחסנים דגנים הם מסרטנים ומהווים סיכון גדול לבריאות הצרכנים. חוקרים בציריך מצאו כימיקלים רעילים בארגזי אחסון שהושגו בעיקר מעיתונים ממוחזרים.
