2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
נס יפני הוא דיאטה שנמשכת שבועיים בדיוק. יש להקפיד על כמה כללים לפני שתתחיל בדיאטה.
ניתן להחליף קפה בתה, אך עליו להיות ללא סוכר. בנוסף, אין לצרוך אלכוהול או מלח במהלך הדיאטה.
בשבעת הימים הראשונים של הדיאטה תרד 5 עד 7 ק ג.
הדיאטה חוזרת על עצמה בשבעת הימים הבאים, ואז תרד כחצי קילו ביום.
כמובן שירידה במשקל תלויה גם בגופך, בגילך ובחילוף החומרים שלך.
אם אתה לא מרגיש טוב, הפסיק את זה, מכיוון שזה די דרסטי.
טוב להקפיד על תזונה קפדנית, אך אם אתה עדיין רעב בין הארוחות, אתה יכול לאכול מעט ירקות או פירות.
לארוחת הבוקר בשבועיים שתו רק כוס קפה מריר טהור, אם אתם מעדיפים תוכלו להחליף אותו בתה.
רק ביום השני והתשיעי לדיאטה הוסיפו פריצה לקפה או לתה. טוב לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום.
אל תחזור על הדיאטה בחצי השנה הקרובה. כשסיימתם, התחילו לאכול במתינות - אל תמהרו למוצרים מטוגנים ופסטה. לאכול בריא.
ביום הראשון בארוחת הצהריים אכלו שתי ביצים קשות, וארוחת ערב הכינו סלט עם מיץ לימון ומעט מאוד שמן זית כתוספת לחתיכת בשר צלוי.
ביום השני בארוחת הצהריים שוב אוכלים שתי ביצים קשות. ארוחת הערב היא סלט, כוס יוגורט וחתיכת חזיר.
ביום השלישי - בארוחת הצהריים, אכלו פירות או ירקות לבחירתכם. לארוחת ערב ביום השלישי, אכלו שתי ביצים קשות.
ביום הרביעי - לארוחת הצהריים, אכלו שתי ביצים מבושלות וכוס מיץ גזר. ארוחת ערב להיות שוב עם שתי ביצים מבושלות, מוסיפים מעט סלט וחתיכת חזיר.
ביום החמישי - לארוחת הצהריים, אכלו דגים קלויים, וכתוספת להוסיף עגבנייה. מדלגים על ארוחת הערב.
ביום השישי - לארוחת הצהריים, אכלו שתי חתיכות עוף, רצוי צלויות. ארוחת הערב צריכה להיות משתי הביצים הקשות והגזר המוכר שלך.
ביום השביעי - ארוחת צהריים עם נתח בשר צלוי ופירות לבחירתכם. לארוחת ערב, אכלו משהו לבחירתכם.
מוּמלָץ:
דיאטה יפנית
הכלל העיקרי של הדיאטה היפנית הוא שתיית ליטר תה ירוק במהלך היום. אפשר להוסיף אליו מים מינרליים. אתה לא צריך לאכול שום דבר בין הארוחות העיקריות. עגבניות אסורות מירקות, וענבים ובננות מפירות. אז בעוד חודשיים תרדו כ -4 ק"ג. לאחר מכן עברו לתזונה הרגילה, אך פשוט אל תאכלו יתר על המידה.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
בואו נכין טמפורה יפנית מושלמת
טמפורה היא מנה אופיינית למטבח היפני. המנה המסורתית עשויה מדגים מטוגנים וירקות בבלילה. יתכן שלא תדעו שהמילה tempura אינה מונח שמקורו יפני, אלא לטינית והיא קשורה למסורת הנוצרית. טמפורה על פי המסורת, הוא נוצר בזכות המגעים הראשונים בין היפנים, המלחים הפורטוגזים והמיסיונרים הנוצרים.
דיאטת פלא עם 4 מזונות בלבד מבטיחה חיים ארוכים
גם לעולם התזונה התזונתית יש מגמות. לעיתים קרובות קורה שדיאטה אחת עושה סנסציה, ולאחריה היא מוחלפת בתפריט אחר. כל אחת לאחר מכן מבטיחה תוצאות מדהימות, כל עוד אתה עוקב אחר המשטר שנקבע. עם זאת, דיאטת הפלא החדשה היא משהו אחר. מוגדר כמופלא, הוא לא מכוון לרדת במשקל.
לרדת במשקל בחוכמה עם דיאטת ביצים יעילה זו לשלושה ימים
כאשר עלינו להסיר טבעת מיותרת נוספת, היא באה לעזרתנו התזונה לשלושה ימים עם ביצים . זה די קפדני ודל בקלוריות, אבל עדיין רק לשלושה ימים, והתוצאה שווה את זה. זכור כי בשום מקרה אנחנו לא צריכים להמשיך את זה יותר מהתקופה שצוינה, כי עם שמירה ארוכה יותר אנחנו יכולים להזיק יותר מתועלת.
