בשביל מה מתאימים תפוחים אפויים?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כולם יודעים על הערך התזונתי הגבוה והיתרונות הרבים של תפוחים טריים, אך מעטים האנשים שחושבים שכאשר הם נאפים, הם לא פחות שימושיים.

שיטה זו לעיבוד קולינרי מאפשרת לאחסן ויטמינים ומינרלים רבים בפרי, כמו גם להפחית את תכולת הקלוריות שלהם ולנטרל גורמים שליליים אחרים. כמעט כל האנשים יכולים לאכול פירות אפויים כמזון, אם כי, כמובן, יש מגבלות מסוימות.

מידע על היתרונות של תפוחים אפויים זה לא סוד, אך רבים מזניחים ידע כזה, ומונעים מעצמם מקור בטוח של חומרים בעלי ערך. לכן, תזונאים ממליצים לכל מי שאכפת לו מהבריאות שלו לשים לב מקרוב למנה הזו.

למה מתאים תפוח אפוי?

אחד מ היתרונות של תפוחים אפויים הוא הטעם הנעים והפשטות של הכנתם. הם יכולים להחליף בהצלחה פיתויים קלוריים מתוקים. להכנתם, פשוט שטפו את כל הפירות, הוציאו את הגרעין מהם, הניחו בתבנית ושמרו בתנור למשך 10 דקות.

אתה יכול לבשל תפוחים במיקרוגל, אם כי זה יהיה ארוך יותר ויימשך 20 דקות. בנוסף, ישנם מומחים הסבורים כי תנור המיקרוגל הורס את חומרי המזון הכלולים בתפוחים ובפירות אחרים, ולכן עדיף להשתמש בו רק לחימום מזון.

היתרונות של תפוחים אפויים אין עוררין עליהם. בהם, ויטמינים ויסודות קורט קיימים בכמויות עצומות: ויטמין C, A, K, ויטמיני B, מגנזיום, אשלגן, זרחן וכו ', כמו גם פקטינים, סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ואחרים. כל אלה חומרים מתפוחים אפויים ייספג הרבה יותר טוב מתפוחים טריים, במיוחד אם לאדם יש בעיות בקיבה או במעיים.

רשימת תכונות שימושיות של תפוחים אפויים הוא רחב למדי. הם מנקים את כלי הדם היטב מכולסטרול רע ועוזרים לשמור על רמת החומר הזה בדם ברמה מקובלת. פירות אפויים מייעלים את עבודת המעיים ומקלים על עצירות, כמו גם מנטרלים שלשולים.

הם כמעט בטוחים לרירית הקיבה, מכיוון שהם מגרים אותה הרבה פחות מפירות טריים עם כמותם הרבה של חומצות אורגניות בהרכב. עם זאת, אתה לא צריך לאכול תפוחים אפויים על קיבה ריקה ובכמויות גדולות במחלות במערכת העיכול.

יש להם גם אפקט משתן, מוציאים רעלים מהגוף ומשפרים את המצב הכללי. רופאים רושמים דיאטה עם תפוחים אפויים לאלו שחיים באזורים מזוהמים מאוד, כמו ליד מפעלים גדולים וצמחים.

פירות אלה נקשרים היטב לרדיקלים חופשיים, למתכות כבדות, מוציאים אותם מהגוף ומונעים התפתחות של סרטן. הם גם מדכאים את תחושת הרעב ולכן עוזרים לרדת במשקל.

בנוסף ליתרונות, לתפוחים אפויים יש התוויות נגד. הם יכולים לעורר אלרגיות או לגרות את המעיים כאשר הם נצרכים בכמות מופרזת על קיבה ריקה. בנוסף, אנשים עם דלקת קיבה, כיב פפטי או חומציות גבוהה בקיבה צריכים לאכול גם את הפירות האלה בזהירות בכל צורה שהיא.

למי ששומר על דמותו, עליו לזכור כי כל המרכיבים שנוספו במהלך הכנת תפוחים אפויים, כמו דבש, סוכר, אגוזים ועוד. להוסיף קלוריות למנה ויכול לעורר מראה של קילוגרמים מיותרים.

יום פריקה של תפוחים אפויים

המקובל בדרך כלל התועלת של תפוחים אפויים הופך אותם למוצר תזונתי אידיאלי. תוכלו לשפר את מצבכם הכללי איתם אפילו למשך יממה, במהלכו תוכלו לאכול רק את המנה הזו ולשתות תה ומים לא ממותקים.

מנה אחת לא תעלה על 300 גרם ותוכלו לאכול חמש פעמים ביום.יש להכין פירות בצום ללא סוכר, דבש ואגוזים, ניתן להוסיף רק קינמון או ג'ינג'ר.