2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חגי השנה החדשה הסתיימו, ובמהלך ימי השם אנחנו לא מפסיקים לאכול יתר. זו יכולה להיות דרך עבורנו לאכול לאורך כל השנה.
התשוקה לאכילה דומה להתמכרות לסמים, מכיוון שהרצון לאכול מתמיד נוצר באותם אזורים במוח הפעילים בהתנזרות.
זו גם הסיבה שאנשים הסובלים מעודף משקל אינם יכולים לאבד את זה, לא משנה כמה דיאטות חדשות הם מנסים. אבל אם אנו נלחמים באכילת יתר לפני שהיא מתחילה, נוכל להשיג הצלחה מסוימת. לפני שאתם יושבים לשולחן הטעים, אכלו שני תפוחים אפויים בתוספת כפית סוכר.
הפקטין הכלול בתפוחים מתנפח, וכך שקרים לבטן שאתה כמעט מלא. אין שום דרך להצטופף אם אתה חושב שאתה כבר מלא. כדי להגן על עצמך מפני צרבת לאחר שאכלת יותר מדי אוכל, שתו מים מינרליים אלקליין בזמן האכילה.
מים מינרליים שימושיים כנגד אכילת יתר - לפני שתשבו לשולחן, שתו שתי כוסות והבטן תהיה מלאה. אם אתם עדיין אוכלים יתר על המידה כי לא עמדתם בפיתוי הפעם, שתו תה סמבוק שחור, ג'ינג'ר, קמומיל ונענע.
אחרי ארוחת ערב חגיגית או סתם ארוחת ערב דשנה, לכו לישון, ישנו שינה טובה ואכלו רק תפוחים או פירות הדר בבוקר. יש להם השפעה מרגיעה על מערכת העיכול ויפטור אתכם מתחושת הכבדות הלא נעימה.
שתו יותר נוזלים בזמן האכילה, כך שתמלאו את הבטן ולא תצטרכו לאכול יתר על המידה. הדגישו ירקות ובשר, ולקינוח בחרו בפירות ללא תוספת שמנת ותוספות מתוקות לקישוט.
מוּמלָץ:
קליפת אשכולית מגנה מפני אכילת יתר בחצות
בכל פעם שאתה מבטיח לעצמך שלא תאדה למקרר אחרי חצות, אבל תמיד קורה שאתה מתעורר מול דלתו. אתה לא צריך להאשים את עצמך שהפרת שוב את הדיאטה שלך, אתה יכול לרמות את גופך בכמה טריקים. אם אתה מרגיש רעב כשאתה כבר במיטה, שתו מעט נוזלים. זה ימלא את הבטן וייצור תחושת שובע מטעה.
איך לבשל תפוחים אפויים טעימים
במקום לאפות תפוחים רק בתנור, להוסיף מעט סוכר, תוכלו ליצור יצירת מופת קולינרית אמיתית. תפוחים עם גבינת קוטג 'ומשמשים מוכנים על ידי שפשוף גבינת קוטג' טרייה יפה עד שהיא נראית כמו שמנת. יוצקים מים חמים על המשמשים ולאחר דקה מסננים וקוצצים דק.
מזונות אלו מגנים עליכם מפני השמנת יתר
לנו הנשים אכפת מאוד מההופעה שלנו, ואחד הדברים שאנחנו מרבים לשים לב אליו הוא המשקל. ודווקא בגלל זה, כדי להגן על עצמנו מפני הַשׁמָנָה , עלינו להיות זהירים באילו מאכלים אנו אוכלים ואילו אוכלים למעשה מגנים עלינו מפני השמנת יתר. המאכלים שתמיד מגנים עלינו מפני קילוגרמים עודפים הם למעשה כל הירקות, הפירות והאגוזים הירוקים.
האם תפוחים אפויים מועילים?
תפוחים הם מקור שימושי לוויטמין A, ויטמין B, ויטמין E, ויטמין C, נתרן, יוד, נחושת, זרחן, אשלגן וחומרים בעלי ערך אחר. במהלך הטיפול בחום רובם נשמרים ולכן גם תפוחים אפויים הם מזון חשוב מאוד לגופנו. תפוחים אפויים שימושיים לאנשים שמנסים לרדת במשקל.
בשביל מה מתאימים תפוחים אפויים?
כולם יודעים על הערך התזונתי הגבוה והיתרונות הרבים של תפוחים טריים, אך מעטים האנשים שחושבים שכאשר הם נאפים, הם לא פחות שימושיים. שיטה זו לעיבוד קולינרי מאפשרת לאחסן ויטמינים ומינרלים רבים בפרי, כמו גם להפחית את תכולת הקלוריות שלהם ולנטרל גורמים שליליים אחרים.
