2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אחד האלמנטים החשובים ביותר לשיפור פוריות נשים וגברים והעצמתם הוא חומצה פולית. זה מקטין משמעותית את הסיכון להפלה ומומים מולדים, ולכן מומלץ לכל האמהות לעתיד.
נבטי בריסל עשירים בוויטמינים המגדילים את כמות הזרע בשפיכה. הם מעבירים את החומרים המזינים הדרושים לרחם, מה שמגדיל את סיכוי ההישרדות של הילד שטרם נולד. בנוסף, כמות גדולה של חומצה פולית נמצאת בהרכבה.
בהרכבו הירק אסף זר של אלמנטים שימושיים לכל אם לעתיד. כגון תרכובת פיטו - דינדולילמתאן - תרכובת המסייעת לאישה לספוג אסטרוגן בריכוז הנכון.
תרכובת פיטו זו מצטרפת לאסטרוגן, שנכנס לגוף ממקורות חיצוניים. מדובר בעיקר באקדחים ובהורמונים הכלולים בבשר ובמוצרי חלב. כל זה עוזר לגוף להיפטר מעודף אסטרוגן. וזה מגביר את הפוריות.
נבטי בריסל מוכחים הם בחזית המזון לתינוקות. בנוסף לחומצה פולית, החיונית להגברת הפוריות בקרב גברים ונשים כאחד, נבטי בריסל עשירים בוויטמינים מעלים גם את רמות הזרע.
ומכיוון שזה עוזר לספק לרחם את החומרים המזינים הנכונים, זה מגדיל את הסיכויים להישרדות הזרע. בנוסף לכל אלה, הוכח זה מכבר כי ירקות גם מורידים את רמות הכולסטרול ויש להם תכונות אנטי דלקתיות.
בנוסף לנבטים בריסל, ישנם מאכלים נוספים המשפיעים על הפוריות. מדובר בעיקר במזונות עשירים בויטמינים - במיוחד A, D, E, K2, B6, B12, חומצה פולית, אבץ וסיבים. מזון חלבון מן החי חשוב גם כן, אך יש להפחית בכמותם.
מומלץ להשתמש בבשר ביו, עוף, כבש, דגים וביצים. ממאכלים חלבוניים צמחוניים, התמקדו בירקות עלים כהים, כרובית, שעועית, עדשים ואגוזים.
בתפריט צריכים להיות נוכחים דגנים מלאים, מוצרי זרעי פשתן וכאלה העשירים באומגה 3.
מוּמלָץ:
איך לבשל נבטי בריסל
נבטי בריסל מכילים חומרים שימושיים רבים. בעזרתו תוכלו להכין מנות וסלטים טעימים ובריאים, להוסיף אותו למרקים. זו מנה טעימה ויעילה נבטי בריסל עם צנוברים . מוצרים נחוצים : 225 גרם בייקון, 60 גרם חמאה, 90 גרם צנוברים, 1 קילוגרם נבטי בריסל, 3 נוצות בצל ירוק, מלח ופלפל לפי הטעם.
יתרונות בריאותיים של נבטי בריסל
מולדת הנבטים של בריסל היא אירופה, אך היא נפוצה ברחבי העולם. פירותיו, הדומים לכרוב מיני, הם אוכל פופולרי ביותר. הטעם הקצת לא נעים של נבטי בריסל, כמו ירקות מצליבים אחרים כמו ברוקולי וקייל, נובע מרוב נוגדי החמצון, המינרלים והוויטמינים שהוא מכיל.
10 יתרונות יקרים מפז של נבטי בריסל לבריאותך
נבטי בריסל קשורים לעיתים קרובות לכרוב, כרובית או ברוקולי. ניתן להכין ירק זה בדרכים שונות ולעיתים הוא קיים במתכונים לסלטים, תוספות או מנות עיקריות. כרוב ניצנים יש יתרונות מוכחים לבריאות האדם. להלן עשרה מהעיקריים היתרונות של נבטי בריסל . 1.
מתכונים טעימים עם נבטי בריסל
בקניית נבטי בריסל, הסתכלו על הכרובים - טוב שהם לא כואבים והם ירוקים, לא מצהיבים. בנוסף, כרוב קטן צריך להיות יציב. כדי לנקות את נבטי הבריסל, עליכם לקלף את השכבה העליונה של כל אחד מהכרובים ואז לשטוף אותם. אם יש גבעולים שנותרו, חותכים אותם בעזרת סכין.
נבטי בריסל מגנים מפני כל מיני מחלות
חוקרים של רכיבי תזונה מהצומח מצאו מרכיבים בנבטי בריסל המסייעים למערכת ההגנה של גופנו להילחם בסרטן ומחלות מסוכנות אחרות. נבטי בריסל, כמו גם ירקות מצליבים אחרים, "מפרקים את הנשק" מכימיקלים הגורמים לסרטן ובמקביל מחזקים את האנזימים המגנים על גופנו מפני הרעלה.
