2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
השאלה הנצחית של נשים - איך לרדת במשקל, כבר מרגשת את רוב הגברים. זה הפך לנושא קבוע ואולי בגלל זה מופיעים כל הזמן דיאטות חדשות וכל מיני משטרים מטורפים במטרה היחידה להוריד כמה קילוגרמים.
בעיה גדולה אצל אנשים שמנים היא שהם לא יכולים להפסיק לאכול - אין להם מגבלת שובע. לדברי מדענים, יש מוצר שאנו משתמשים בו לעתים קרובות במטבח ואשר יכול לעזור לנו להילחם ברעב מתמיד.
מחקרים מוכיחים כי הארומה של שמן זית עוזר לנו להרגיש שובבים במשך היום. תוצאות מחקר זה מתפרסמות באתר בריטי.
מתברר ששמן זית אינו אלא מזיק לדמותנו, להפך. ומוצר זה מדורג ליד האחרים שעוזרים לנו לשמור על משקלנו ולאכול כמו שצריך עם כמות קטנה של אוכל.
המחקר נערך על ידי קבוצת מומחים בווינה ובמינכן. מספר מתנדבים נאספו להשתתף, והם נדרשו לאכול 500 גרם יוגורט בכל בוקר. אנשים מחולקים לשתי קבוצות - אחת מהן אכלה רק חלב בבוקר, והקבוצה השנייה ערבבה אותו עם מעט שמן זית.
נמצא כי אלה מהמתנדבים ששמו ו שמן זית בחלב שלך, תאכל 200 קלוריות פחות ביום. הסיבה היא שוב ששמן זית מותיר תחושת שובע.
תרכובותיו הארומטיות מצליחות ליצור תחושת שובע וכך צורכות פחות קלוריות ביום. בנוסף, שמן זית מאיץ את חילוף החומרים, אומרים מדענים.
נערכו בדיקות דם שונות המראות כי בזכות שמן זית הורמון האושר בגוף האדם עולה. סרוטונין (הורמון האושר), בתורו, עזר לאנשים להסתפק בפחות אוכל.
מדענים מאמינים כי הודות לתוצאות מחקר זה יוכלו ליצור סוגים שונים של מוצרים שיעזרו לווסת את המשקל באופן דומה לשמן זית.
מוּמלָץ:
אורז בר שומר על בריאות הלב ועוזר לנו לרדת במשקל
למרות שהמילה אורז קיימת בשמו, אורז בר הוא לא כל כך קרוב לאורז אסייתי מסורתי, שהוא קטן יותר, פחות מזין ובעל צבע אחר. אורז בר מתאר למעשה ארבעה סוגים שונים של דשא, כמו גם את התבואה השימושית שניתן לקצור מהם, שלושה מהם ילידי צפון אמריקה ואחד באסיה.
שתיית מים עוזרת לרדת במשקל
צריכת מים לא מספקת היא אחד המכשולים העיקריים לירידה במשקל. בריאותנו תלויה בכמות המים שאנו בודקים. אם גופך מאבד עשרים אחוז ממשקלו במים, הוא עלול להיות קטלני. הדם שלנו מורכב מ 92 אחוז מים והמוח שלנו מורכב מ 75 אחוז מים. מים הם משתתפים עיקריים בכל תהליכי החיים המתרחשים בגופך.
צריכה מתונה של בירה עוזרת לרדת במשקל
בפעם הבאה שאתה יוצא עם חברים למסעדה, חשוב היטב מה להזמין. אם עד עכשיו הפסקת לשתות בירה לעיתים קרובות, כדי לא ליצור את מה שמכונה "בטן הבירה", אתה כבר לא יכול לדאוג בקשר לזה. בטן בירה היא נחלת העבר מכיוון שעל פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי אמריקאים, צריכה מתונה של משקה כשות יכולה לעזור לנו לרדת במשקל.
שמן זית לעומת שמן לפתית: מה בריא יותר?
שמן לפתית ושמן זית הם שניים משמני הבישול הפופולאריים ביותר בעולם. שניהם מתוארים כבריאים ללב. עם זאת, יש אנשים שתוהים מה ההבדל ומה בריא יותר. מהו לפתית ושמן זית? שמן לפתית מיוצר מ לפתית (Brassica napus L.), שעבר שינוי גנטי כך שהוא מכיל תרכובות רעילות כמו חומצה אירוצית וגלוקוזינולטים, אשר לפתית מכיל באופן טבעי.
ארוחת בוקר עם סופגנייה ושוקולד עוזרת לרדת במשקל
אוכל בריא בבוקר חשוב ביותר להיות בריא - זה משפט ששמענו אלפי פעמים, אך רובנו לא מקשיבים לו. רוב האנשים מחליפים את ארוחת הבוקר בכוס קפה. למעשה ארוחת בוקר , העשיר בחלבון ופחמימות, יכול לעזור לנו לרדת במשקל, על פי תוצאות מחקר אחר בנושא. הרבה יותר טוב לאכול לפעמים ארוחת בוקר עם סופגנייה, חתיכת שוקולד או אפילו חתיכת עוגה, מאשר להסתמך על מאכלים דלי קלוריות, אומרים מדענים מאוניברסיטת תל אביב.
