דיאטת אננס

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אחת הדיאטות היעילות והטעימות ביותר היא דיאטת האננס. הוא נצפה במשך חמישה ימים ועוזר להוריד כארבעה קילוגרמים. אומנם אננס הוא פרי מתוק, אך מאה גרם ממנו מכילים חמישים ושש קלוריות בלבד.

אננס מכיל את האנזים ברומליין, המזרז את עיבוד החלבון. זה ידוע כאנזים של הרזיה, מכיוון שהוא משפר את פעולת מיץ הקיבה.

במהלך הדיאטה מומלץ לשתות שני ליטר מים ביום ולאכול ארבע ארוחות - שתי ארוחות בוקר, צהריים וערב.

ארוחת הבוקר הראשונה כוללת 100 גרם אננס קצוץ דק, המעורבב עם 100 מיליליטר יוגורט רזה ו -2 כפיות שיבולת שועל. ארוחת הבוקר הטעימה הזו מכילה 170 קלוריות.

ארוחת הבוקר השנייה, הנצרכת לפני ארוחת הצהריים או אחר הצהריים, מורכבת מביצה קשה ופרוסת לחם שיפון, משומנת דק בחמאה ועליה מונחת חתיכת סלמון של 20 גרם. ארוחת בוקר זו מכילה 220 קלוריות.

ביום הראשון הדיאטה צורכת ארוחת צהריים המכילה רק אורז מבושל עם קארי. לארוחת הערב, אכלו שני תפוחי אדמה מבושלים, אותם מקלפים ומערבבים עם 100 גרם אננס קצוץ ו -50 מיליליטר יוגורט רזה.

ארוחת צהריים ביום השני הוא 250 גרם עוף לבן קלוי מעוטר באננס גולמי. ארוחת הערב היא סלט של 100 גרם שרימפס, 100 גרם אננס חתוך לקוביות, חצי גבעול של סלרי ירוק, קצוץ דק, חצי מלפפון חתוך. מתבלים את הסלט בכף מיונז, מלח ופלפל.

ביום השלישי ארוחת הצהריים היא סלט צבעוני של 100 גרם אננס, 4 עלי חסה, חצי פלפל אדום ושתי עגבניות. חותכים הכל ומערבבים בקערה, מוסיפים שום קצוץ דק, מלח ורבע כף חרדל מעורבב עם מיץ לימון ושמן זית.

לארוחת הערב הכינו 100 גרם של חזה הודו שמטוגנים עם כף בצל קצוץ דק. מוסיפים מעט מים, מלח ומבשלים במשך חמש דקות מתחת למכסה. צרכו אננס קוביות ושתי פרוסות לחם שיפון.

ארוחת צהריים ביום הרביעי הוא סלט עוף. חותכים למקלות 100 גרם עוף לבן מבושל. מערבבים עם 100 גרם אננס חתוך לקוביות ו -3 עלי חסה, חתוכים בכמויות גדולות. מוסיפים שתי כפות מיונז ושתי כפות אפונה משומרת. ארוחת הערב היא מרק קרם סלרי ו 100 גרם אננס לקינוח.

ביום החמישי אוכלים ארוחת צהריים של שתי קציצות גבינה קטנות, וארוחת הערב היא 2 כפות אורז מעורבבות עם 100 גרם אננס, חתוכות לקוביות.