2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
אם יש לך הצטננות תכופה, נשירת שיער, כמעט איברים קרים קבועים, טוב לבדוק מה רמת ההמוגלובין שלך. המוגלובין מכיל ברזל, המסייע בהובלת חמצן מהריאות. כמובן, הגורמים לתסמינים הנ ל יכולים להיות דברים רבים, אך סביר מאוד שהגורם הוא חוסר ברזל בגופך.
ברמות המוגלובין נמוכות, בדרך כלל נקבעות תרופות מסוימות - לרוב אלו המכילות ברזל. אך אם אנו יודעים מה לצרוך, לא נצטרך ליטול גלולות, די באכילת מוצרים עשירים ביסוד קורט הברזל.
לרוב, המוגלובין נמוך הוא סימן לאנמיה. כמובן שלא כדאי לזלזל במצבך אם אתה סובל מאנמיה. נקוט צעדים מיידיים כדי להעלות את הברזל בגופך, כך שלא יהיה לך כאבי ראש נוספים בבריאותך בשלב מאוחר יותר. למעשה, רמות המוגלובין נמוכות יכולות להיות סימפטום למספר מחלות.
מזונות עשירים בברזל הם תוצרי לוואי - מדובר בכבד, בלשון ועוד. במקום השני מבחינת ברזל נמצאים סלק אדום, פירות יער, פטריות, שעועית, לא פחות שוקולד, וכמה סוגים של דגים - מקרל, סרדינים.
אכלו יותר עוף, חזיר, נקניקיות, בשר ארנבות, בשר כבש, ביצים, סרפד, אגסים, תפוחים, דובדבנים, דובדבנים, חבושים, משמשים, תותים, ורדים, תירס, תאנים, בננות, כל מיני פירות יבשים ואגוזים - אגוזי מלך יעבוד הכי טוב בשבילך. מזונות אלו עשירים בברזל. אל תזניחו בצל ושום.
כדי לעזור לגוף לספוג ברזל, יש צורך להימנע ממזונות עשירים בסידן - לרוב מדובר במוצרי חלב, כמו גם קפה ותה, כמו גם דגנים.
טוב לאכול בנוסף למזונות המכילים ברזל, מזון עשיר בויטמין C, כמו לימונים, מיץ תפוזים, אשר בתורם עוזרים לספיגה מהירה הרבה יותר של הברזל בגוף.
אחרון חביב, יש תרומה ופיטותרפיה, כלומר. טיפול בצמחי מרפא. אתה יכול להרתיח מרתח של מספיק סוגים של עשבי תיבול שנמצאים בקווי הרוחב שלנו - שן הארי, כוסברה, הסרפד שהוזכר כבר, אם יתברר שאתה לא אוהב לאכול אותו כמנה, הדבר תקף גם לפטרוזיליה. וזכרו שהטיפול במוצרים טבעיים הוא מוצלח, אך דורש זמן רב יותר, מכיוון שהוא מצטבר לאט יותר בגוף.
מוּמלָץ:
הדרכים הטובות ביותר להגדיל באופן טבעי את הדופמין בגוף
דופמין הוא יסוד כימי חשוב במוח בעל פונקציות רבות. זה מעורב במוטיבציה, זיכרון, תשומת לב ואפילו ויסות תנועות הגוף. כשמשחררים דופמין בכמויות גדולות זה יוצר תחושה של הנאה. לעומת זאת, רמות נמוכות של דופמין קשורות להפחתת מוטיבציה ולהפחתת התלהבות מדברים שמרגשים את רוב האנשים.
איך מורידים את רמות הכולסטרול באופן טבעי
האם יש לך כולסטרול גבוה? אתה לא לבד! באמריקה בלבד בעיה זו משפיעה על 95 מיליון איש. כשלעצמו בעיה בריאותית, המצב קשור לאחרים כאלה, חמורים עוד יותר - מחלות לב וסוכרת. כולסטרול הוא חומר דמוי שעווה שנמצא באופן טבעי בתאים שלנו. הכבד שלנו מייצר אותו, הוא נמצא בבשר ובמוצרי חלב.
רפא את בלוטת התריס באופן טבעי! ככה
בלוטת התריס ממוקם בצוואר ויש לו שני חלקים - שמאל וימין. הם מחוברים באיזמוס צר. מחלתה נובעת ממצבים מלחיצים, דאגות משפחתיות ובעיקר בלימת רגשות, כמו גם מאחרים. עם תפקוד מוגבר של בלוטות (תפקוד יתר), מחלת באזדה נגרמת ומאופיינת בדפיקות לב, עצבנות וגלגלי העיניים בולטים.
כיצד לשפר את החסינות שלך באופן טבעי
אין כמעט אדם שלא חולה. אבל אצל חלק זה קורה לעיתים קרובות, ואצל אחרים לעיתים נדירות. לרוב אדם מקבל הצטננות או שפעת - במיוחד בחורף. ואז ימי השמש פחות ופחות. חסר פירות וירקות טריים שאינם מגדלים בסביבה מלאכותית. כדי להפחית את תדירות המחלות ולהגביר את הגנות הגוף, תלוי במידה רבה בנו.
כיצד מורידים כולסטרול באופן טבעי?
אם אתה רוצה להורדת כולסטרול המפתח שלך יכול לשנות את ארוחת הבוקר שלך. החלפת ארוחת הבוקר בשתי מנות שיבולת שועל יכולה להוריד את הכולסטרול LDL (הרע) ב -5.3% תוך 6 שבועות בלבד. המפתח הוא בטא גלוקן - חומר בשיבולת שועל הסופג LDL, המופרש לאחר מכן מגופך.