2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
אין כמעט אדם שלא חולה. אבל אצל חלק זה קורה לעיתים קרובות, ואצל אחרים לעיתים נדירות. לרוב אדם מקבל הצטננות או שפעת - במיוחד בחורף. ואז ימי השמש פחות ופחות. חסר פירות וירקות טריים שאינם מגדלים בסביבה מלאכותית.
כדי להפחית את תדירות המחלות ולהגביר את הגנות הגוף, תלוי במידה רבה בנו. ל חיזוק המערכת החיסונית חשוב ליטול ויטמינים ומינרלים, המומלצים בצורה הטובה ביותר באופן טבעי דרך המזון, ללא צורך ליטול אותם בצורת תרופות.
ניתן להשיג זאת באמצעות טיולים באוויר הצח, תרגילים יומיומיים לחיזוק השרירים ותזונה נכונה. על התפריט לכלול מאכלים דלי שומן וסוכר מזוקק. יש צורך לאכול יותר מזונות עשירים בקרוטן, כמו גזר, דלעת, פלפל אדום ועגבניות.
שימושי לגוף בעונת הסתיו-חורף הם ירקות ממשפחת הכרוב (נבטי בריסל, כרובית, ברוקולי, צנונית ולפת), פירות, שום, יוגורט. לא במקרה שום נקרא אנטיביוטיקה טבעית. יש לו תכונות אנטי דלקתיות והוא יעיל כנגד מספר חיידקים, נגיפים, טפילים ופטריות.
כלי נוסף עבור חיזוק החסינות היא צריכת דגים. כידוע, הוא עשיר בחומצות שומן זרחן ואומגה 3. חומצות אלו עוזרות להגביל כמה תהליכים תאיים וגם מגבירות את הגנות הגוף.
אחד האמצעים הפופולריים ביותר של חיזוק החסינות הוא מוצרי דבש ודבורים (ג'לי מלכותי, דבק, שעווה). דבש הוא נוגד חמצון רב עוצמה, מחזק את הגוף ומגביר את החיוניות, הורס או מפסיק את גדילת החיידקים, ולצריכתו השפעה אנטי-ויראלית.
לאחרונה זנגביל ואכינצאה הפכו פופולריים מאוד בבולגריה, הנלחמים בהצטננות ומעוררים חסינות.
מוּמלָץ:
הדרכים הטובות ביותר להגדיל באופן טבעי את הדופמין בגוף
דופמין הוא יסוד כימי חשוב במוח בעל פונקציות רבות. זה מעורב במוטיבציה, זיכרון, תשומת לב ואפילו ויסות תנועות הגוף. כשמשחררים דופמין בכמויות גדולות זה יוצר תחושה של הנאה. לעומת זאת, רמות נמוכות של דופמין קשורות להפחתת מוטיבציה ולהפחתת התלהבות מדברים שמרגשים את רוב האנשים.
כיצד מורידים כולסטרול באופן טבעי?
אם אתה רוצה להורדת כולסטרול המפתח שלך יכול לשנות את ארוחת הבוקר שלך. החלפת ארוחת הבוקר בשתי מנות שיבולת שועל יכולה להוריד את הכולסטרול LDL (הרע) ב -5.3% תוך 6 שבועות בלבד. המפתח הוא בטא גלוקן - חומר בשיבולת שועל הסופג LDL, המופרש לאחר מכן מגופך.
שפר את הפריסטלטיקה שלך באופן טבעי
הסטטיסטיקה מראה כי מרבית אוכלוסיית המדינות המפותחות סובלת ממחלות הקשורות למערכת העיכול. מערכת העיכול היא אחת הראשונות שהחלו לאבד את תפקידיה, מה שמוביל להתפתחות פתולוגיות ומחלות שונות. מימי קדם הרופאים יעצו לשנות את אורח החיים והתזונה בכדי להתמודד עם המחלות.
כיצד לשפר את התזונה במשרד
אם אתה מבלה את מרבית יומך בעבודה, הרי שאתה בהחלט מכיר את הבעיות הקשורות לתזונה. כמעט כל עובדי המשרד מתמודדים עם בעיות כאלה. לא תמיד יש לך זמן לרוץ למסעדה הקרובה. והאם אתם אוהבים לאכול אוכל יבש וקר? או לחשוב כמה זה רע למותניים שלך בערב כשאתה חוזר הביתה וגוזל את המקרר.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.