2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הבטן היא אחד האזורים הבעייתיים ביותר עבור רוב הילדות והנשים. גם אלו שאינם נוטים לעלות במשקל לעיתים קרובות יש בטן בולטת.
על מנת להסיר את עודפי הבטן, יש צורך לא רק לעשות ספורט, אלא גם להתחיל לאכול כמו שצריך. מבחינת תזונה - נסו להתחיל להגביל את עצמכם ממאכלים מזיקים - אל תאכלו מוצרי קמח או הפחיתו את הכמות לפחות ב -20% והתרגלו לזה, ואז הפחיתו בהדרגה בעוד יותר.
כלול מיד מוצרים עם פחמימות מורכבות (פירות וירקות טריים ובהירים כמו תפוחי אדמה, גזר, סלק, דלעת, תירס, אפונה, אגסים, תפוחים).
וודאו כי הארוחה האחרונה שלכם היא לפחות שעה וחצי לפני השינה.
שתו הרבה מים (לא נוזלים אחרים). לגמרי לא לכלול צריכת אלכוהול.
כמו כן, יהיה עליכם להקפיד על תזונה מסוימת, לוותר על אוכל שומני מדי בנוסף לקמח, ממתקים ומזונות מטוגנים.
לאכול לעתים קרובות (עד 6 פעמים ביום) במנות קטנות. רשימת המזונות צריכה לכלול פירות, ירקות, דגים, בשר תזונתי.
הגבל מלח למינימום.
לצד תזונה בריאה ורציונלית, כדאי להתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע למשך 30 דקות לפחות. תוכלו לבחור בעצמכם מה אתם אוהבים - הליכה, ריצה, קפיצה בחבל, שחייה, שיעורי כושר, משחקי חוץ.
אבל אתה עדיין צריך לדעת ששומן עוזב בהדרגה את כל הגוף, ובבטן במקום האחרון. אי אפשר לרדת במשקל במקומות ספציפיים.
מוּמלָץ:
איך מנקים את הבטן
הבטן קיימת ברבים מהמתכונים הבולגרים המסורתיים. אין בולגרי שלא ניסה מרק טריפה, שהוא לא רק תרופה לסובלים מההנגאובר, אלא גם אחד המרקים הנפלאים שהוכנו באזורנו. כמעט כל המרכולים הגדולים מוכרים טריפה מוכנה. אך לפני שהגיע לשם, הוא עבר עיבוד מהמפעל והוסרו השערות ושכבות הצטברות של מזון ונוזל הקיבה.
איך מורידים את הבטן
אם יש לך בטן, טוב להוריד אותה לא רק כדי להיראות דק יותר, אלא גם כדי להגן על עצמך ממספר מחלות. אצל אנשים עם בטן הסיכון למחלות לב, יתר לחץ דם, שבץ מוחי וסוכרת עולה. אנשים רבים חושבים שאם הם תופסים חלק מהבטן באצבעותיהם ומתברר שהם מחזיקים שני סנטימטרים של שומן, עליהם להפחית ממתקים ופסטה.
איך להפוך משהו טעים לקישוט חג המולד
ככל שמתקרב חופשת חג המולד, מתקרב רגע בו אנו צריכים לחשוב על קישוטי חג המולד. החל מזררי חג המולד, זרים וצעצועים שקוברים אותנו ברשת החנויות, וכלה בקישוטים בעבודת יד עם חומרים בהישג יד. באינטרנט תוכלו אפילו למצוא רעיונות לקישוטים קלים וזולים לחג המולד מגלילי נייר טואלט, מה שמראה בבירור כיצד חומרי פסולת יכולים להפוך לקישוט נהדר בכדי לשפר את אווירת חג המולד החגיגית בבית.
איך להפוך את הריבה הביתית לטעימה יותר
ריבת פירות וכמה ירקות, המוכנים כראוי ומאוחסנים, הם מוצר יקר מאוד לבני אדם. ריבה תוצרת בית יקרה עוד יותר מכיוון שהיא עשויה ממוצרים טבעיים טהורים, ללא חומרים משמרים וצבעים. את הריבה מבשלים במגשים עמוקים ורחבים. הם מוכנים בכמה דרכים. אחת מהן היא על ידי זילוף של הפירות בסוכר שנשאר זמן מה (לפי סוג הפרי), ואז מבשלים תחילה על אש נמוכה ואז על אש גבוהה.
איך להפוך את הלחם לרך ונפוח?
האם ניסית רך, ריחני ו הלחם תפח , פשוט הוצאתם מהתנור? לפני עשרות שנים מכרו מאפיות ציבוריות קטנות לחם כזה. זה היה כל כך מתוק ורך שזה נגמר באמצע הבית. כיום, בחנויות הרשת הגדולות תוכלו למצוא לחם תוצרת מפעל וברוב המקרים, וזה רחוק מהטעם המושלם המוכר לאנשים רבים.
