2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
במסע שלהם לקבל דמות מושלמת, נשים רבות לא צורכות את המוצרים שהן אוהבות.
אבל הם מאוד שימושיים ליופיים, אומרים מדענים צרפתים. לדוגמא, חלק מהשומנים כמו שמן זית ושמנים צמחיים טובים לשיניים.
הסביבה החומצית שנוצרת בפה במהלך הארוחות ואחריה תורמת להיווצרות עששת.
שמנים צמחיים, אגוזי מלך וגבינה צהובה מנטרלים את החומציות. בנוסף, יש צורך בשומנים שיסייעו בספיגת ויטמין E, הנקרא ויטמין היופי.
הם מחזקים את קירות התאים ומהווים גורם מניעתי טוב כנגד אלצהיימר.
נשים שעושות דיאטה מסרבות לאכול לחם. זו טעות, מכיוון שהלחם היחיד שעלינו להימנע ממנו במהלך הדיאטה הוא לבן.
שיפון ודגנים מלאים מכילים חומרים מזינים רבים וויטמיני B הטובים למוח.
שוקולדים שימושיים גם הם - בזכותם נוצר תחמוצת החנקן על דפנות כלי הדם.
זה עוזר לשמור על מערכת הלב וכלי הדם זמן רב יותר ומנרמל את לחץ הדם.
התכולה הגבוהה של נוגדי חמצון ופלבנואידים בשוקולד מגנה על הגוף מפני התקף לב ושבץ.
אומנם תזונאים ממליצים על קורסים להורדת משקל בפריקה מבשר, אך אם אינך יכול להסתדר בלי פירורים, אל תוותר עליו.
בשר מכיל ויטמינים רבים: B1, B6, B9, B12 ו- PP, כמו גם ברזל, אבץ, זרחן, מגנזיום, יוד.
המפתח למצב רוח טוב - ויטמין B6, מכיל את הכמות הגדולה ביותר רק בחזיר.
מוּמלָץ:
להילחם בהשמנה עם הבלו על מזונות מזיקים
משרד הבריאות ילחם בהשמנת יתר של המדינה באמצעות הכנסת מס בלו על מזונות מזיקים. המס צפוי להיות כ -3 אחוז מערכם. הצעד הלא-מסורתי צפוי להיות מעוגן בחוק המזון החדש שעליו עובדים כיום מומחים. על פי הצעת המומחים, על מוצרים בעלי תכולה גבוהה יותר של מלח, סוכר ושומן יחולו עליהם מס נוסף בצורת בלו.
מזונות שמנקים את הגוף מרדיקלים חופשיים מזיקים
אולי שמעת על המולקולות הקטנות המגיבות האלה שנקראות רדיקלים חופשיים . הם תוקפים את כל סוגי המולקולות בגוף האדם, כולל שומנים, חומצות גרעין וחלבונים. כולם חיוניים לאדם בריא. אין ספק ש רדיקלים חופשיים מזיקים לגוף האדם. מסיבה זו, תפקידנו לעשות כל שניתן כדי להילחם בהם.
מזונות מזיקים עשירים בסוכר ונתרן
כולם יודעים כי שוקולד, המבורגרים, פיצה ומשקאות מוגזים מזיקים . לכן אנשים שרוצים לאכול נכון נמנעים מהם. בחיי היומיום שלנו, לעומת זאת, אנו צורכים מזון שנראים לנו לא מזיקים, אך למעשה משפיעים לרעה על גופנו מכיוון שיש להם עשיר בסוכר ונתרן שאיננו חושדים בהם.
הרגלים מזיקים שאינם כל כך מזיקים
כולנו שמענו ביקורת על ההרגלים הרעים שלנו. לא לאכול שוקולד לפני ארוחת הערב, לא ללכת לישון כל כך מאוחר, תמיד לאכול ארוחת בוקר כדי להישאר בריאה - נשמע מוכר, לא? עם זאת, מתברר שרוב הדברים שנמצאים בשגרה שלנו הם יותר משגויים. דוגמא אחת כזו היא העצה לא לישון מאוחר.
מזונות שהופכים מזיקים לאחר התחממות יתר
מזונות מסוימים, שאנו מכירים בדרך כלל כמועילים, יכולים להפוך לחלוטין את השפעותיהם החיוביות על גוף האדם אם הם מתחממים יתר על המידה. עבור מוצרים מסוימים חשוב לצרוך אותם כעת. בהתאם למוצר, ההשפעות המזיקות שיש לו לאחר שחומם ונצרך עשויות להיות שונות.
