2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
לדברי מומחים רבים, אכילה לפני השינה מזיקה ביותר. הסיבה הראשונה לתפיסה זו היא שאכילה לפני השינה ככל הנראה תהפוך את החופשה שלך לשלמה.
הבטן שלך לא תנוח, אלא תעבד את האוכל שאכלת, וכשאתה קם בבוקר, במקום לנוח, אתה מרגיש עייף.
כדי להימנע מבעיה זו, עליך לאכול מאכלים שלא לוקח זמן רב לעיבודם.
לדברי אנשים רבים, אכילה לפני השינה מובילה גם להשמנה. עם זאת, מומחים אמריקאים טוענים שזה לא נכון. הם משוכנעים שלא חשוב באיזו שעה אכלת אוכל, אלא כמה אכלת.
הם ערכו ניסוי בעזרת קופים - הם האכילו אותם באותן מנות, אבל בשעות שונות של היום. לאחר זמן מה הם בדקו את משקל הקופים והתברר שהוא לא השתנה.
ואז החליטו מומחים אמריקאים להגדיל את מנות בעלי החיים. התוצאות מראות כי זמן קצר לאחר מכן החלו הקופים לעלות במשקל.
אם אינך מצליח לישון, אתה תמיד יכול לקחת כדור שינה, מה שבוודאי יחסוך לך את הבעיה, אך זה לא הפיתרון הטוב ביותר.
הנה כמה מאכלים ומשקאות שתוכלו לאכול שיעזרו לכם להירדם בקלות ויחד עם זאת לא יפריעו לכם לחופשה:
- הכינו תה קמומיל במקום גלולות. מתבלים את התה במעט דבש, מכיוון שסוכר בכמויות גדולות מעורר פעילות עצבית;
- אם תה קמומיל נראה כהצעה קלת דעת ואינכם חושבים שתשלו את גופכם רק באמצעותו, הוסיפו פרוסת לחם מקמח מלא;
- שיבולת שועל - שימו חלק קטן מהם ואכלו אותם בהנאה. הם ישבעו אותך במהירות ויאפשרו לך לנוח באופן מלא;
- אכלו שקדים גולמיים. קומץ מהם יעבוד טוב עבורך - הם מכילים מגנזיום וטריפטופן, שנמצאים גם ברוב כדורי השינה;
- אפשרות טובה נוספת היא לאכול בננה לפני השינה - היא מכילה מלטונין, סרוטונין, מגנזיום.
מוּמלָץ:
אוכל אסור לפני השינה
אם יש לך חולשה לאכול הרבה בארוחת הערב, ולפני שאתה הולך לישון לאכול משהו אחר, אתה צריך לדעת שזה די מזיק. בעוד שהגוף צעיר, הוא יכול להתמודד עם צריכת חומרים מזינים בשפע זה בערב, אך עם השנים הוא יתחיל להראות הרבה. במילים אחרות, תרוויחו קילוגרמים מיותרים.
מה אנחנו יכולים לאכול עם אלרגיות?
אלרגיות הן קטסטרופה של החברה המודרנית. אלרגיה היא מחלה המאופיינת בתגובת יתר על ידי מערכת החיסון כאשר הגוף נקשר לאלרגן. תהליך האלרגיה מושפע מאוד ממצב המערכת החיסונית, העצבים, העיכול, השתן, האנדוקרינית. אלרגיה מתבטאת בצורות שונות המשפיעות על החוליה החלשה ביותר בגוף:
המזון המזיק ביותר לפני השינה
אנשים רבים אוהבים לאכול כשקמים בלילה. הרגל זה נרכש בעיקר בשנות הסטודנטים, כשאתה צריך ללמוד מאוחר והמוח צריך לאכול. אצל הנוער חילוף החומרים כל כך טוב שאפילו שולחנות הלילה לא משפיעים על הדמות. עם זאת, עם הגיל, חילוף החומרים מאט והאוכל מצטבר בקלות בצורת שומן.
לאבד קילו בשבוע עם כפית אחת של דבש לפני השינה
יש כל כך הרבה מידע על איך לרדת במשקל - זה מספיק רק רוצה לרדת כמה קילוגרמים. בנוסף לדיאטות ולתרגילים הידועים, נוכל לשתות סוגים שונים של טבליות, תה וכו '. כמובן שכל הגלולות שנוכל למצוא מבטיחות לנו שנראה כמו בובות, ללא כל מאמץ פיזי. לדברי מדען, איננו זקוקים לכל האפשרויות הללו מכיוון שאנחנו יכולים לרדת קילו וחצי בשבוע, רק בעזרת כף אחת.
מדוע כדאי לאכול כף דבש לפני השינה
הם מכנים דבש תרופת הזהב. וזה לא מקרי - אנשים משתמשים בו נגד הצטננות, כדי לשפר את החסינות ואת הבריאות הכללית. באירופה במשך מאות שנים ידוע שכוס חלב חם עם מעט מותק עושה פלאים לפני השינה . השאמאנים המקסיקניים העתיקים המליצו לשנת לילה טובה לשתות מרתח של קמומיל עם כף דבש.