2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בעוף יש הרבה פחות קלוריות מאשר בשר חזיר, ובנוסף להיותו טעים מאוד, הוא קל ומהיר להכנה. וזה חשוב ביותר בחיי היומיום הקדחתניים שלנו. במקרה זה אנו מציעים לכם 3 מתכונים מנוסים לארוחת צהריים מהירה עם עוף:
סטייקי עוף תזונתיים
מוצרים נחוצים: 3 יח '. פילה עוף, 2 בצלים, פטריות 250 גרם, מלח ופלפל לפי הטעם, 3 כפות רוטב סויה, 2 עגבניות.
אופן ההכנה: את פילה העוף חותכים לשני חלקים כדי לקבל סטייקים דקים, שמתובלים במלח ופלפל. אופים בתבנית בציפוי טפלון עד להזהבה.
אתה לא צריך להוסיף שומן, אבל אתה צריך למקם את הסטייקים באופן קבוע כדי שלא יישרפו. ברגע שהם מוכנים, שפכו עליהם רוטב סויה.
אחרי כל מנת סטייקים מוסיפים את הבצל והפטריות הפרוסים וברגע שסטייקי העוף מוכנים שוב. מגישים עם ירקות קלויים ועגבניות חתוכות.
כנפי עוף מטוגנות
מוצרים נחוצים: 10 כנפי עוף, 2 כפות. דבש, 2 שיני שום, רוטב סויה 75 מ ל, כמה ענפי שמיר, שומן טיגון.
אופן ההכנה: מערבבים בקערה שום כתוש, רוטב סויה, דבש ושמיר קצוץ דק. הכנפיים נשטפות ובמידת הצורך מחולקות לשניים.
מייבשים ומטגנים עד להזהבה משני הצדדים בשומן. ברגע שהם מוכנים, טבלו אותם ברוטב הסויה ושאר התבלינים והם מוכנים להגשה יחד עם סלט לבחירתכם או סוג אחר של קישוט.
נאגטס עוף עם שומשום
מוצרים נחוצים: 4 יח '. פילה עוף, 3 ביצים, 5 כפות קמח, 150 גרם שומשום, שומן טיגון, מלח ופלפל לפי הטעם.
אופן ההכנה: את פילה העוף שוטפים, חותכים אותו לגושים ומניחים לו להתנקז היטב. במידת הצורך ייבש עם נייר מטבח.
מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. כל ביס מגלגלים בקמח, טובלים בביצים טרופות ואז בשומשום ומותרים לטגן עד להזהבה בשומן שחומם מראש.
מוּמלָץ:
רעיונות טריים לארוחת צהריים אביבית
האביב בחוץ ואיתו מגיעים הירקות והפירות הטריים הראשונים. אחרי ימי החורף הארוכים עם שולחנות של מנות בשריות ויינות אדומים, אנו מצפים למנות אביביות שיביאו מגוון, רעננות ושמחה לחך. בצל טרי, שום, תרד, מזח, חמציץ והתותים הראשונים זמינים כעת בשוק. ניתן לשלב בצורה מושלמת את מגוון הפירות והירקות הטריים בהכנת תפריט ארוחות צהריים אביבי.
רעיונות לארוחת צהריים מהירה
כשיש לכם הזדמנות לאכול ארוחת צהריים בבית, תשמחו את יקיריכם בארוחת צהריים טעימה ומהירה. אפשרות טעימה לארוחת צהריים מהירה היא עוף עם שום וקרמל. עבור 4 מנות צריך 4 שיני שום, 1 כף חמאה, 2 כפיות סוכר חום, קורט מלח, 4 חצאי חזה עוף, רבע כוס מים, עגבנייה אחת, 120 גרם גבינה, חצי כפית ריחן.
רעיונות לביצים לארוחת צהריים
אם יש מנה אחת שמכסה את מושג האוניברסליות, היא כן הביצים . הם רווים היטב, מוכנים במהירות בכל הווריאציות ומכילים את כל החומרים הדרושים לגופנו - חלבון, פחמימות, שומנים ורבים מהויטמינים הדרושים. זו הסיבה שביצים נמצאות בראש רשימת מזונות העל. יש סכום אינסופי להציע מתכונים עם ביצים להיות טעים ו ארוחת צהריים מבושלת מהירה .
רעיונות לארוחת צהריים מהירה עם אורז
אורז הוא אחד המאכלים המזינים ביותר, ולכן הוא מתאים במיוחד לבישול ארוחת צהריים. ישנם אינספור מתכונים להכנתו, אך אם אתה לחוץ בזמן ובמקביל לא רוצה לאכול עוד מוצר מוגמר למחצה, טוב ללמוד כיצד להכין ארוחת צהריים מהירה עם אורז, שלא תיקח אותך יותר מ -30 דקות.
רעיונות לארוחת ערב מהירה עם עוף
בשר עוף ידוע זה מכבר בסגולותיו התזונתיות והוא מהווה אלטרנטיבה טובה לאנשים שמעדיפים אוכל קליל ופחות לחוץ. אם אתם חובבי עוף טעים, כאן נוכל להציע לכם כמה רעיונות למנות איתו שתוכלו להכין במהירות ובקלות בבית. מנה מהירה עם עוף מוצרים נחוצים:
