2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ירידה מתמדת במשקל ועלייה לא יכולים להזיק לגוף כמו שחשבתם בעבר. זו אפילו אפשרות טובה יותר לגופך מאשר האלטרנטיבה של עודף משקל.
ההצהרה נאמרה על ידי מדענים מהמכון הביוטכנולוגי באוניברסיטת אוהיו, ארה ב.
כמובן שבמקרה הטוב ביותר רצוי לשמור על משקל טוב לבריאותכם ולהשיג זאת ללא דיאטות עם מה שמכונה. אפקט יו-יו. עם זאת, מחקר של מדענים הראה כי בדרך כלל דיאטות לא בריאות עם השפעה דומה הן האופציה הטובה יותר, מכיוון שאחרת הגוף נמצא בסיכון גבוה יותר לסוכרת ומחלות אחרות בגלל השמנת יתר.
ההסבר לאפקט יו-יו של דיאטות נעוץ בעובדות הבאות. כשאתה משנה את התזונה שלך כמו גם את כמות הקלוריות שאתה לוקח, גופך מנסה להסתגל לירידה החדה בקלוריות.
כתוצאה מכך, חילוף החומרים מאט. כתוצאה מכך, באופן מפתיע הרבה קילוגרמים יכולים לרדת בזמן קצר. אולם עבור אנשים רבים, אפקט זה מספיק בכדי לחזור מיד להרגלי האכילה הרגילים שלהם.
הפסקת הדיאטה הופכת אז לסיבה העיקרית להצטברות מהירה של קילוגרמים "ישנים". הדבר הגרוע ביותר הוא שחילוף חומרים איטי מוביל להצטברות של יותר קילוגרמים ממה שהיו בתחילת הדיאטה.
הטקסט והמחקר של מדענים באוהיו אינם מגנים או ממליצים על דיאטות יו-יו.
לפני שעוברים דיאטה כלשהי, מומלץ לאנשים הסובלים מעודף משקל להתייעץ עם מומחה, מכיוון שכל שינוי דרסטי בתזונה מהווה מתח לגוף, שאותו אין להזניח.
הדבר החשוב ביותר הוא שהגוף יקבל מינון הולם של ויטמינים ומינרלים מדי יום. אחרת, ההשלכות עלולות להיות מסוכנות.
מוּמלָץ:
עודף משקל בילדים
כיום כל ילד או נער שלישי סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר. זה מראה שבעשורים האחרונים האחוז של ילדים שמנים שילש. כל המומחים בתחום זה תמימי דעים, לדבריהם השמנת ילדים מסוכן לבריאות כמו השימוש באלכוהול וסיגריות בילדות המוקדמת. בין היום ילדים הסובלים מעודף משקל גורם למגוון רחב של בעיות בריאות שלא נתקלו בגיל כה צעיר.
דיאטות לעודף משקל
אחת דיאטות הקיץ העדכניות ביותר שנלחמות בעודף משקל היא דיאטת האבטיחים. כמות האבטיחים אינה מוגבלת, אך כדאי לאכול חתיכת גבינה קטנה בכל ארוחה. פעמיים ביום, מותר פרוסת קלוי אחת של לחם מלא. משקאות ממותקים אסורים. בתזונה זו תוכלו להוריד יותר מחמישה קילוגרמים בשבוע.
המשקה הזה הוא הרוצח השקט של עודף משקל
בשורות הבאות נכיר לכם משקה מופלא שקל להכין אותו במיוחד, ובאותה עת הוא סופר יעיל במאבק נגד עודף משקל. תוך זמן קצר מאוד תקבלו תוצאות נהדרות ותופתעו. מוצרים נחוצים: עגבניות קטנות - 4 יח '. מיץ לימון - 6 כפות. שום - 4 שיני קוביות קרח - 6 יח '.
2.3 מיליארד יהיו בעלי עודף משקל עד
עד שנת 2015 צפוי מספר האנשים הסובלים מעודף משקל לעלות ל -2.3 מיליארד. החישובים הם על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO). רק לפני 6 שנים - בשנת 2005, מספר האנשים הסובלים מעודף משקל היה 1.6 מיליארד. עד שנת 2015, מספר המבוגרים הסובלים מבעיות במשקל צפוי לגדול מ -400 מיליון (כפי שהם כיום) ל -700 מיליון.
מוּכָח! בטטות מאבדות משקל עודף
בטטות - ירקות אהובים מאוד יכולים להיות בריאים ובריאים במיוחד. הם החבר הכי טוב שלך במאבק נגד עודף משקל. כמות מעוררת קנאה של קרוטנואידים מצויה בבטטות. הם מקור מצוין לוויטמין A, טוב לבריאות העין. יש לו תכונות נוגדות חמצון וגם נוגד הזדקנות.
