2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנשים רבים מתלוננים על התופעה מעיים עצלים, או עצירות. אחוז הנשים תמיד גבוה יותר. עצירות כרונית, הגורם לעצלות מעיים, היא תוצאה של תזונה לקויה ומובילה לשיבוש אורח החיים הרגיל ומצב הרוח של הסובל.
הפתרון להתמודדות עם מעיים עצלים הוא לאכול את המזונות הנכונים לוויסות העיכול. כמו גם כאלה שיש להם תכונות משלשלות. כאלה הם כרוב, שזיפים, דלעות, גזר, חבושים ותפוחים. הרגל שימושי נוסף אותו צריך לסבול מעצירות כרונית הוא לשתות שני ליטר מים לכל היותר ביום. המתאימים ביותר עבורם הם מים מינרליים עם אחוז מלח נמוך. לפני הארוחות ובמיוחד בבוקר על קיבה ריקה צריך לשתות כוס מים פושרים כדי לעורר פריסטלטיקה.
יש לחלק את הארוחות לבעיה זו למספר מנות קטנות להיום. זה יהיה טוב להגביל את הצריכה של מוצרים מן החי כמו בשר, נקניקים, גבינה וגבינה צהובה.
פעילות גופנית יומית, או לפחות 2-3 פעמים בשבוע, תועיל לך מאוד. צאו לטייל, שחו או רכבו על אופניים - תוכלו לראות את התוצאה הטובה בקרוב מאוד.
סיבה נוספת להיעדר עיכול טוב עשויה להיות לחץ. לכן הימנעו ממצבים מלחיצים והיו רגועים. אל תתנו לשום דבר להסיח את דעתכם.
דרך נוספת להתמודד עם עצלות מעיים היא ליטול צמחי מרפא משלשלים, כגון: חציר, זרעי פשתן, אשחר. יש להשתמש בהם במתינות, בשילוב עם תזונה נכונה, מכיוון שאם מנת יתר הם מאבדים את השפעתם.
דבש הוא גם חומר ניקוי שניתן לכלול בתפריט היומי. קח בבוקר על קיבה ריקה, מעורבב עם כוס מים חמה וכמה טיפות לימון.
מעיים עצלים הם הד לדרך החיים שלנו. אם אנו רוצים להתמודד איתם, שינוי הרגלי האכילה הוא המפתח להצלחה.
מוּמלָץ:
המזונות הנכונים להגנה מפני השמש בקיץ
הקיץ כבר כאן ועורנו צריך להיות מוגן היטב מפני השמש החזקה. בשביל זה יכול לעזור לנו לא רק קוסמטיקה אלא גם אוכל. להלן המזונות שיספקו את ההגנה הטובה ביותר מפני קרני UV מזיקות. 1. אגוזי מלך, אגוזי לוז, שקדים עשירים באבץ. אם יסוד זה נמצא בכמות מספקת בגוף, הוא יגן על העור מפני השמש, ימנע דלקת מכוויות שמש;
המזונות הנכונים לניקוי הבטן
גופו של כל אדם זקוק לניקוי רעלים לפחות פעם בשנה. ניקוי בטן מומלץ של רעלים, כך שהגוף יכול לתפקד כראוי וחלק. באופן זה משופרת פריסטליסט של המעי, החסינות מוגברת, חילוף החומרים מנורמל והאורגניזם משתחרר מהחומרים המזיקים. ל לנקות את הבטן מרעלים , אתה צריך לשתות הרבה נוזלים ולאכול מזונות מסוימים שעוזרים.
חלב מוביל למעיים עצלים
לאחרונה, יותר ממחקר אחד או שניים במעבדות של אוניברסיטאות ומכונים מפורסמים ונודעים מראים כי צריכה קבועה של חלב טרי מביאה יתרונות רבים לגוף. הוא נחלש, משפר את העיכול וכו '. אבל האם זה באמת כך? לא ניתן לומר שום דבר שלילי על היתרונות של מוצרי חלב כמזון מלא שחשוב לבני אדם.
המזונות הנכונים לניקוי רעלים מהמעיים
ניקוי רעלים במעי חשוב ביותר לתפקוד תקין של הגוף. כדי לנקות את גופכם מרעלים, בנוסף לצריכה קבועה של מים ותה, יש צורך לצרוך מזון המייצג תרופות משתנות טבעיות. אלה יכולים להיות פירות, ירקות, אגוזים גולמיים, קטניות, זרעים. 1. זרעי פשתן חומצות שומן אומגה 3 עשירות בפשתן בהצלחה מחזיר את האיזון של פלורת המעיים .
דיאטה למעיים עצלים
המספר הרגיל של פעולות מעיים שונה עבור כל אדם, עבור חלקם זה נורמלי בין שלוש תנועות מעיים ביום לשלוש בשבוע, על פי האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה. התדירות עשויה להשתנות לאורך זמן עבורך כמו גם עם הגיל, אך למעשה אתה יכול לקבל מעיים עצלים או לקבל תנועות מעיים מעט מדי בכל עת.
