2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לעולם לא תסתכל על בננה באותה דרך ברגע שתגלה את היתרונות שהיא מביאה. בננות אידיאליות להילחם בדיכאון, לגרום לך להיות חכם יותר, לטפל בהנגאובר, להקל על בחילות בוקר, למנוע סרטן כליה, סוכרת, אוסטאופורוזיס ועיוורון. הם יכולים לרפא עקיצות יתושים וגם יחזירו את ברק הנעליים שלך!
אם אתה חושב שבננות מיועדות רק לקופים - תחשוב שוב!
- בננות יעזרו לכם להתגבר על דיכאון. הסיבה לכך היא רמות גבוהות של טריפטופן, שהופך לסרוטונין, שהוא קריטי לאושר;
- אכלו שתי בננות לפני אימון מאומץ בכדי להתחזק ולהסדיר את רמת הסוכר בדם;
- מגן מפני עוויתות שרירים במהלך אימון והתכווצויות ברגליים;
- נוגד את אובדן הסידן במהלך הטלת שתן ומסייע לעצמות בריאות;
- משפר את מצב הרוח שלך ומפחית את הסימפטומים של PMS;
- בננות מפחיתות נפיחות, מונעות סוכרת מסוג II, עוזרות לירידה במשקל, מחזקות את מערכת העצבים ומסייעות בייצור כדוריות דם לבנות - הכל בגלל רמות גבוהות של ויטמין B6;
- לחזק את הדם ולטפל באנמיה;
- עם תכולת האשלגן הגבוהה ותכולת המלח הנמוכה, הבננות מוכרות רשמית בהורדת לחץ הדם ומגנות מפני התקף לב ושבץ.
- אכילת בננות עוזרת לעיכול;
- בננות משמשות כפרוביוטיקה, וממריצות את גדילת החיידקים המועילים במעיים. הם גם מייצרים אנזימי עיכול כדי לסייע בספיגת חומרים מזינים;
"עצירות?" תכולת הסיבים הגבוהה של בננות יכולה לעזור בתנועות מעיים רגילות;
- בננות הן נוגדי חומצה טבעיים - המספקות הקלה מחומצה וצרבת;
- בננות הן בחירה מצוינת לפני בחינה חשובה;
- לשפשף נגיסת חרקים בחלק הפנימי של קליפת הבננה כדי להקל על גירוד וגירויים;
- אכילת בננה יכולה להוריד את חום גופך ולשמור על קור רוח במהלך חום או יום חם;
- אתה מוותר על סיגריות? בננות מכילות רמות גבוהות של ויטמיני B, כמו גם אשלגן ומגנזיום כדי להאיץ את ההחלמה מהשפעות הסיגריות;
- שפשף את החלק הפנימי של קליפת בננה עם נעלי העור או התיק שלך ותוך שניות ספורות הם יבריקו!
מוּמלָץ:
שתי כפות פירה מגנות מפני הנגאובר
במהלך תקופת החגים, ראש פועם, יובש בפה ובטן רגישה הם תמונות שכיחות. כן, זה הנגאובר. תגלית חדשה של מומחים בתחום זה יכולה להגן עלינו מפני התחושה הלא נעימה הזו. אלכוהול הוא חומר משתן, מה שאומר שהוא גורם למתן שתן. זה גורם להתייבשות, מה שמוביל לתסמינים כמו כאבי ראש, יובש בפה, ירידה בריכוז ועצבנות.
אכילת יוגורט מגנה עלינו מפני סוכרת
כדי להפחית את הסיכון לפתח סוכרת, עלינו לאכול יוגורט, אומרים מדענים אמריקאים. רק כף יוגורט ביום עוזרת להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2, כותב הדיילי אקספרס. המחקר הוא עבודתם של חוקרים ממכללת הרווארד לבריאות הציבור. לדברי מומחים שעשו זאת, נטילת כף יוגורט אחת ביום או כ -28 גרם קשורה לסיכון נמוך ב 18% לפתח את המחלה.
ביצים מגנות עלינו מפני סוכרת מסוג 2
ביצים הן תוספת שימושית באמת לכל תזונה סוכרתית. נראה שזה לא ידוע באופן נרחב, מכיוון שחולי סוכרת רבים עדיין חוששים מה יקרה אם הם לא ימנעו מכנת החביתה המועדפת עליהם. החשש הנפוץ ביותר הוא שהביצה מכילה ריכוז גבוה של כולסטרול. למרות שלא נדיר שאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 סובלים מסיבוכים נלווים אחרים, כמו רמות כולסטרול גבוהות, אך צריכה מתונה של מזונות עשירים בכולסטרול אינה קשורה לעלייה חדה ברמות הדם.
עגבניות מגנות עלינו מפני פקקת
מחקרים שונים מראים שהירקות והפירות שאנחנו אוהבים לאכול הם לא רק טעימים, אלא גם שימושיים מאוד לגופנו. כמובן שזה נכון במיוחד לגבי אותם פירות וירקות שאינם מכילים חומרי הדברה, אך צומחים ללא כל תוספות ותכשירים, באופן טבעי לחלוטין. ככל שהמדע מתקדם, מדענים מתחילים לגלות שחלק מהפירות והירקות יכולים אפילו למנוע מצבים כמו שבץ מוחי או אוטם שריר הלב.
בננות תגן עלינו מפני מחסור בחיסון
ידוע ש בננה מכילה ויטמינים רבים , מעלה מצב רוח ומשפרת משמעותית את תפקוד המוח. אך לפי מדענים אמריקאים, לפירות צהובים יכולת אחרת. החלבונים הכלולים בבננות יכולים להגן על גוף האדם מפני נגיף המחסור החיסוני. תכשירים תוך רחמיים המבוססים על חלבונים אלה מונעים חדירת פתוגנים חתרניים למערכת החיסון של הגוף.
