מזון בריא, התווית בתזונה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ישנם מוצרים שהם בריאים בפני עצמם, אך אם אנו רוצים לרדת במשקל, עלינו לשכוח מהם לזמן מה - לפחות עד שנרדת במשקל.

זה מיובש מלכתחילה. אורז, אצות ים, פירות ים - במבט ראשון המטבח היפני אידיאלי לכל מי שרוצה להשמין. אך למעשה רבים מהלחמניות הפופולריות מכילות גבינה ומיונז שמנוניות.

במהלך הדיאטה עלינו לשכוח מכל המנות היפניות והסיניות המכילות מטוגנות. הדיאטה אינה מאפשרת לנו לדחוס פירות יבשים.

הם שימושיים ביותר, אך אתה יכול לאכול לא יותר מקומץ ביום. לרוע המזל, לעיתים מגדלי פירות יבשים מוסיפים להם סוכר, מה שהופך אותם לעשירים מדי בקלוריות.

צריך גם להגביל את מוצרי הדגנים המלאים. הקמח, בין אם הוא לבן או דגנים מלאים, עדיין מכיל הרבה פחמימות, אז תשכחו ממנו בזמן הדיאטה. אנו מתמקדים בלחם דגנים.

מיצים טבעיים ותה קר בבקבוקים אינם מתאימים גם לירידה במשקל. הם מכילים הרבה סוכר או ממתיקים מלאכותיים, עדיף להתמקד בתה ללא סוכר ופירות טריים.

עדיף אפילו שבמקום לשתות מיץ פשוט תאכלו את הפרי ממנו אתם מתכוונים לסחוט אותו. הפרי מכיל סיבים שימושיים רבים המסייעים לפיטום.

תשכחו מסלטים של קרוטון. הם האויבים העיקריים של הצללית האלגנטית. התמקדו בירקות טריים, בטעם מיץ לימון ומעט שמן זית.

יש לשכוח גם סלטים ורטבי ספגטי. הם מכילים הרבה קרם, חומרי טעם וריח ומשפרים. אכלו ספגטי עם רוטב עגבניות ומעט פרמזן, וסלטים - בלי רוטב או עם מעט שמן זית ומיץ לימון.