2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חומרי נטל הם אלו המסייעים לגוף "לנקות" את עצמו מרעלים, וכתוצאה מכך הם מצליחים לשפר את פריסטלטיקה. מקורם של חומרי הנטל הוא לרוב צמחי ובמקרים פחות בעלי חיים. חומרי הנטל החשובים ביותר הם תָאִית ו פקטין.
למעשה, לכל המוצרים העשירים בחומרים אלו ערך קלורי נמוך מאוד. חלק מהעשירים ביותר במזונות סיבים הם תפוחי אדמה, דלעת, סובין חיטה, אפרסקים, קטניות, זרעים, אורז, שעורה, שיפון.
אם אנו מגבילים את גופנו מחומרי הנטל, אנו למעשה מגבילים אותו מהאפשרות להיות "נקיים" מרעלים, לחילוף חומרים תקין. על מנת להרגיש טוב ולהיות בריא, יש צורך ליטול מדי יום בגופו של כל אדם כ- 30 גרם של חומרי נטל.
מה מביא לנו תאית ופקטין ולמה שלא נפריז בזה?
לא תאית ולא פקטין מתפרקים בגוף. אין להם את הפונקציה של מתן אנרגיה לגוף, מטרתם לעזור לעכל מזון ולהקל על המעבר במעיים בצורה קלה ומהירה יותר. בנוסף, על פי מחקרים, פקטין מנקה חלק מהכולסטרול.
ואולי אחד הדברים החשובים ביותר עבור נשים - צריכה קבועה של סיבים תשמור על דמותך במצב טוב, השמנה לא תתאפשר אם תיקח באופן קבוע את הכמות הדרושה של תאית ופקטין.
אבל המינון היומי מספיק - לא כדאי להגזים בזה, מכיוון שהוא עלול להוביל לתוצאות רעות ובלתי רצויות. אנחנו מדברים על התייבשות, כמו גם על אובדן של חומרים אחרים חשובים לא פחות לגוף כמו סידן וברזל. מלחים אלה נקשרים יחד עם חומרי הנטל ומופרשים מהגוף בצואה.
מוּמלָץ:
חומרי פיטו
כבר שנים רבות היה ברור שתזונה עשירה בפירות, ירקות, קטניות ודגנים מפחיתה את הסיכון למחלות כמו מחלות לב, סרטן, סוכרת ולחץ דם גבוה. ההשפעות של מזונות אלו נובעות מנוגדי חמצון - מינרלים ספציפיים, ויטמינים ואנזימים המגנים על התאים מפני ההשפעות ההרסניות של רדיקלים חופשיים.
חומרי חיטוי טבעיים
חומרי חיטוי הם אחת מקבוצות התרופות החשובות ביותר. עם השנים, בזכותם, התפתחותם של זיהומים קשים, כמו גם התמותה מהם, צנחה באופן דרמטי. החיפוש אחר דרכי טיפול טבעיות יותר ויותר זוכה לפופולריות בשנים האחרונות. בנוסף לתרופות, כשמדובר בפצע קל או בשמירה כוללת על התכונות האנטי דלקתיות של הגוף, וכן חיטוי טבעי הם תרופה עממית נפלאה.
פרי זה משמש להכנת חומרי הדברה ביו שאינם מזיקים שאינם מרעילים אותנו
פיטומבה הוא עץ או שיח ירוק-עד קטן שיכול להגיע לגובה של 3-4 מטרים. הוא גדל בברזיל. העץ בעל גידול קומפקטי עם צמחייה צפופה והוא אטרקטיבי למדי, במיוחד כאשר הוא נושא פרי. העלים אליפטיים, אזמליים ובעלי צבע ירוק כהה מבריק על המשטח העליון וירוק בהיר מתחת.
מהם חומרי הזנה לספורט
חומרים מזינים לספורט ממלאים תפקיד גדול בהשגת שיאי הספורט הטובים ביותר. אם אתה משחק הוקי, גולף, כדורגל, טניס או כל מה שתבחר, השגת האיזון התזונתי הנכון היא החשובה ביותר. ישנם חומרים מזינים רבים שניתן ליטול באמצעות תזונה נכונה. צריכה מאוזנת של ויטמינים, מינרלים ו פחמימות חיוניים לתפקוד תזונה טובה ובריאות.
לספק חומרי נטל ללא אכילת יתר
חומרי נטל או סיבים הם חומרים המסייעים למעיים שלנו לתפקד בצורה מיטבית, ותורמים לשחרור קבוע של רעלים. לדברי מומחים, כאשר חסרים לכם סיבים בתזונה, אתם עלולים לסבול מעצירות, דיברטיקוליטיס וטחורים. דיברטיקוליטיס גורמת לדלקת במעי הגס ומחמירה בגלל מחסור במזונות סיביים.
