2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קפה חם אהוב, שבלעדיו אנחנו לא יכולים! מלבד היותו טעים שלא ניתן לעמוד בפניו, נעים וממריץ, הוא גם שימושי. בְּדִיוּק. הקפה יש מספר יתרונות בריאותיים מוכחים לגוף. הנה מה זה יכול לעזור לנו:
1. מפחית את הסיכון לחלק ממחלות הסרטן
קפה מכיל מעל 1000 תרכובות, רבות מהן בעלות מרכיבים אנטי דלקתיים ונוגדי סרטן. על פי מחקרים, צריכת קפה עשוי להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית, לוקמיה, מלנומה. מומחים טוענים כי פולי קפה מכילים נוגדי חמצון, המהווים אמצעי מניעה נגד המחלה האימתנית.
2. מונע סוכרת מסוג 2
הרגיל צריכת קפה בין אם הוא נטול קפאין או קפאין, זה יכול להפחית את הסיכוי לפתח סוכרת מסוג 2. על פי הניתוחים, ככל שאנשים שותים יותר קפה, כך הסיכון לפתח בעיה זו יורד. קפה מכיל כרום - מינרל המסייע לגוף לייצר אינסולין, ההורמון המווסת את רמת הסוכר בדם.
3. מפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר
הוא האמין כי התוכן הגבוה של קפאין במשקה הוא הסיבה לתפקוד טוב של המוח. מחקר על חולים הסובלים מבעיית זיכרון מראה כי במהלך תקופה של שנתיים עד 4 שנים, אנשים עם רמות נמוכות יותר של קפאין בדם נוטים יותר לפתח דמנציה מאשר אצל אלו עם רמות גבוהות יותר.
4. מפחית את הסיכון למחלת פרקינסון
זו מחלה של מערכת העצבים המרכזית. מחקרים רפואיים מראים כי אנשים ששותים כמויות מתונות של קפה הם בעלי סיכון נמוך יותר לחלות בפרקינסון.
5. תומך בבריאות הלב
בניגוד לטענות כי מנת יתר של קפה יכולה להוביל לדפיקות לב, ניתוח מאפריל 2018 מראה כי צריכת המשקה יכולה להפחית ולנרמל את הדופק. לדברי מומחים, אנשים ששותים קפה נמצאים בסיכון פחות לבעיות לב.
6. זה עוזר לך לחיות זמן רב יותר
תוצאות מעניינות מראות מחקר משנת 2016, לפיו אנשים ששותים קפה סובלים ממגמה הקשורה בפחות מחלות ממחלות שונות ובהתאם גם לחיים ארוכים יותר. עוד נמצא כי שתיית 4 כוסות קפה ביום קשורה לסיכון נמוך יותר למוות, כולל מסיבות כמו סרטן ובעיות לב.
7. מקדם אימונים יעילים יותר
מומחים אומרים כי ספורטאים ששתו קפה שעה לפני שביקרו בחדר הכושר היו פרודוקטיביים יותר מאלו ששתו קפה נטול קפאין. בנוסף, קפה עוזר בשריפת יותר קלוריות ולכן אימונים יעילים יותר. אלה היו 7 היתרונות המוכחים של שתיית קפה.
מוּמלָץ:
10 יתרונות בריאותיים מוכחים משתיית תה שחור
חוץ ממים תה שחור הוא המשקה הנצרך ביותר בעולם. יש לו ארומה חזקה והוא מכיל יותר קפאין מאשר סוגים אחרים של תה. משקה זה עשיר בחומרים מזינים המסייעים להקל על בעיות בריאותיות שונות. הנה 10 היתרונות של תה שחור ומדוע עליכם לכלול אותו בתפריט היומי שלכם.
7 יתרונות בריאותיים מוכחים של שוקולד מריר
שוקולד מריר מכיל חומרים מזינים שיכולים להשפיע לטובה על בריאותנו. זהו אחד המקורות הטובים ביותר של נוגדי חמצון על פני כדור הארץ. מחקרים מראים כי שוקולד מריר יכול לשפר את הבריאות ולהפחית את הסיכון למחלות לב. פה 7 יתרונות בריאותיים של שוקולד מריר :
10 יתרונות בריאותיים מוכחים משתיית תה ירוק
תה ירוק הוא המשקה הבריא ביותר על פני כדור הארץ. הוא שופע נוגדי חמצון וחומרים מזינים המשפיעים לטובה על הגוף. להלן 10 יתרונות בריאותיים מרשימים מ צריכת תה ירוק נתמך בראיות לאורך זמן. 1. מכיל מספר תרכובות ביו-אקטיביות בעלות יתרונות בריאותיים - עקב נוכחותם של נוגדי חמצון, תה ירוק יכולה להיות השפעה טובה על דלקות שונות, כמו גם על המאבק בסרטן.
10 יתרונות בריאותיים מוכחים מצריכת זרעי פשתן
במשך מאות שנים זרעי פשתן מוערכים בשל תכונותיה המועילות בגוף. עד היום הוא נחשב לאחד מה שנקרא. "מזונות על" והוא אחד המרכיבים האהובים בתפריט של אנשים הנאבקים עם משקל עודף. הנה 10 יתרונות בריאותיים בצריכת זרעי פשתן שיגרום לכם לכלול אותו ברשימת המאכלים האהובים עליכם.
11 יתרונות בריאותיים מוכחים של קינואה
קינואה הוא אחד המאכלים הבריאים הפופולריים ביותר בעולם. הוא ללא גלוטן, עתיר חלבונים ואחד ממזונות הצומח הבודדים המכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות. הוא גם עשיר בסיבים, מגנזיום, ויטמיני B, ברזל, אשלגן, סידן, זרחן, ויטמין E ונוגדי חמצון. הנה כמה חשובים יותר תכונות של קינואה .
