2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תה ירוק הוא המשקה הבריא ביותר על פני כדור הארץ. הוא שופע נוגדי חמצון וחומרים מזינים המשפיעים לטובה על הגוף. להלן 10 יתרונות בריאותיים מרשימים מ צריכת תה ירוק נתמך בראיות לאורך זמן.
1. מכיל מספר תרכובות ביו-אקטיביות בעלות יתרונות בריאותיים - עקב נוכחותם של נוגדי חמצון, תה ירוק יכולה להיות השפעה טובה על דלקות שונות, כמו גם על המאבק בסרטן.
2. משפר את הפעילות המוחית - בנוסף להיותה ערים, זה גם הופך אותך לחכם יותר. זו תוצאה של תכולת הקפאין במשקה, אשר באמצעות האינטראקציה שלה עם חומרים אחרים, יש השפעה מגרה על תפקוד המוח.
3. ממריץ את שריפת השומן ומשפר את מצבכם הגופני - תה ירוק מזרז את חילוף החומרים ומכאן המסת שומן. בגלל זה, הוא מעורב לעתים קרובות בדיאטות ובארוחות נפרדות.
4. נוגדי החמצון שהוא מכיל יכולים להפחית את הסיכוי לחלק ממחלות הסרטן - הם נלחמים בצמיחת תאים הגורמים לסרטן והוכחו כמפחיתים את הסיכון לסרטן. כדי לבצע פונקציה זו באופן מלא, אין לשתות אותה עם חלב, מכיוון שהיא עלולה להחליש את כוחם של נוגדי חמצון.
5. מפחית את הסיכון לאלצהיימר ופרקינסון - תה ירוק מגן על המוח ובזקנה. התרכובות הביו-אקטיביות שהוא מכיל עשויות להפחית את הסיכון למחלות ניווניות אלה.
6. משפר את בריאות השיניים - תה ירוק מפחית את הסיכון לזיהומים ומחזק את בריאות השיניים. ממזער את הסיכון לעששת וריח רע מהפה.
7. מפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 - על פי כמה מחקרים, תה ירוק מוריד את רמות הסוכר בדם ויכול למנוע סוכרת מסוג 2.
8. מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם - תה ירוק מוריד כולסטרול ומעודד בריאות לב טובה יותר. זה אחד החשובים ביותר היתרונות של תה ירוק.
9. עוזר להילחם במשקל - משקה זה יכול להאיץ את חילוף החומרים ולעזור לרזות במהירות וביעילות. לא במקרה, תה ירוק הוא חלק מכל דיאטה. זה מנקה את הגוף ושומר על כושר.
10. תה ירוק יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר - ולא פלא, בהתחשב באמור לעיל היתרונות הבריאותיים של תה ירוק.
מוּמלָץ:
10 יתרונות בריאותיים מוכחים משתיית תה שחור
חוץ ממים תה שחור הוא המשקה הנצרך ביותר בעולם. יש לו ארומה חזקה והוא מכיל יותר קפאין מאשר סוגים אחרים של תה. משקה זה עשיר בחומרים מזינים המסייעים להקל על בעיות בריאותיות שונות. הנה 10 היתרונות של תה שחור ומדוע עליכם לכלול אותו בתפריט היומי שלכם.
7 יתרונות בריאותיים מוכחים של שוקולד מריר
שוקולד מריר מכיל חומרים מזינים שיכולים להשפיע לטובה על בריאותנו. זהו אחד המקורות הטובים ביותר של נוגדי חמצון על פני כדור הארץ. מחקרים מראים כי שוקולד מריר יכול לשפר את הבריאות ולהפחית את הסיכון למחלות לב. פה 7 יתרונות בריאותיים של שוקולד מריר :
10 יתרונות בריאותיים מוכחים מצריכת זרעי פשתן
במשך מאות שנים זרעי פשתן מוערכים בשל תכונותיה המועילות בגוף. עד היום הוא נחשב לאחד מה שנקרא. "מזונות על" והוא אחד המרכיבים האהובים בתפריט של אנשים הנאבקים עם משקל עודף. הנה 10 יתרונות בריאותיים בצריכת זרעי פשתן שיגרום לכם לכלול אותו ברשימת המאכלים האהובים עליכם.
7 יתרונות בריאותיים מוכחים של צריכת קפה
קפה חם אהוב, שבלעדיו אנחנו לא יכולים! מלבד היותו טעים שלא ניתן לעמוד בפניו, נעים וממריץ, הוא גם שימושי. בְּדִיוּק. הקפה יש מספר יתרונות בריאותיים מוכחים לגוף. הנה מה זה יכול לעזור לנו: 1. מפחית את הסיכון לחלק ממחלות הסרטן קפה מכיל מעל 1000 תרכובות, רבות מהן בעלות מרכיבים אנטי דלקתיים ונוגדי סרטן.
11 יתרונות בריאותיים מוכחים של קינואה
קינואה הוא אחד המאכלים הבריאים הפופולריים ביותר בעולם. הוא ללא גלוטן, עתיר חלבונים ואחד ממזונות הצומח הבודדים המכילים את כל תשע חומצות האמינו החיוניות. הוא גם עשיר בסיבים, מגנזיום, ויטמיני B, ברזל, אשלגן, סידן, זרחן, ויטמין E ונוגדי חמצון. הנה כמה חשובים יותר תכונות של קינואה .
