2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם אתה רוצה להיפטר ממשקל עודף, ועדיין אין לך זמן ללכת לחדר כושר או לרוץ בבוקר, אתה יכול לשרוף קלוריות על ידי שיעורי בית רגילים או משחק עם ילדים וכלב.
משחק "אל תהיה כועס, בנאדם" עם ילדיך ישרוף 54 קלוריות תוך חצי שעה. לרחוץ ילד לוקח 100 קלוריות, לרחוץ כלב - 125 קלוריות, כי יש התנגדות חריפה הרבה יותר.
רכיבה על אופניים אורכת 143 קלוריות בחצי שעה, ושלושים דקות הליכה באוויר הצח - 179 קלוריות. עלייה במדרגות אורכת 300 קלוריות בחצי שעה.
טריק נוסף שתוכלו להשתמש בו כדי להילחם במשקל עודף הוא לבשל. באופן מוזר, אנשים שמבשלים באופן קבוע צורכים 400 קלוריות פחות מאלו הסועדים בחוץ.
לבישול, הכרוך בהליכה מתמדת בין הכיריים, הכיור ושולחן המטבח, יש השפעה מיטיבה על הפיטום.
ארומת המנה שאתה מכין לפעמים כל כך חזקה שאתה מרגיש שנמאס לך רק ממנה. לכן קורה לא פעם שהשף לא רוצה לאכול מהמנה שלו.
בעת הבישול, העדיפו בשרים רזים ומוצרים בריאים יותר, השתמשו בהמון ירקות כדי שהמנה לא תהיה טעימה אלא גם שימושית.
שים דגש רב יותר על צריכת אורז. על פי מחקר של תזונאים, אנשים שאוכלים לפחות רבע כוס אורז ביום צורכים 60 קלוריות פחות מאחרים.
לדברי מומחים, אנשים בדרך כלל צורכים אורז עם מוצרים דלי קלוריות - פירות ים ועוף. אם אתם רוצים להתמודד עם עודף משקל, אכלו אורז כל יום לא רק כתוספת, אלא גם כמנה עצמאית.
מוּמלָץ:
אתה צופה! הוא מאבד משקל מתשבצים
החל בפתרון תשבצים וסודוקו נחלש. כך קבע המדען הבריטי טים פורסטר, כותבים שני העיתונים "דיילי מייל" ו"דיילי טלגרף ". פורסטר הוא מומחה למהירות הנפש. לדבריו, מספיק שעה ביום לפתור תשבצים או סודוקו כדי לשרוף קלוריות באותו אופן כמו פעילות גופנית.
אם אתה לא אוכל אגסים, אתה מאבד את הבריאות
הומר קרא לאגסים מתנה מהאלים . זה קרה לפני אלפי שנים, ואלפי שנים אחר כך, יש רבים שיסכימו. לגבי אינספור היתרונות של פרי יקר זה, האם ידעת ש: • אגסים עובדו בשנת 5000 לפני הספירה בסין; • הסינים האמינו שהאגס הוא סמל לאלמוות (עצי אגס חיים זמן רב);
להיפרד מקילוגרמים מיותרים עם המיץ המופלא של גולאש
התפוח הטחון, הידוע יותר בשם גוליה, הוא אחד הירקות המוערכים ביותר בארצנו. עם זאת, הפקעות הקטנות ולכאורה לא מושכות המופיעות מדי פעם בשוק מהוות מזון אוניברסלי לירידה במשקל. גוליה היא מעדן נדיר בכל מטבח משובח. בארצותינו זה פחות נפוץ כי הוא מוחלף בתפוחי אדמה.
כורכום מגן עלינו מעלייה של קילוגרמים מיותרים
ירידה במשקל עם כורכום הפכה פופולרית מאוד לאחרונה. אנו יכולים למצוא עשרות סוגים של דיאטות באינטרנט, אך לעתים נדירות אנו יכולים למצוא הערה על מישהו שירד במשקל בזכות התבלין. זה גורם לנו באופן טבעי לתהות - כּוּרכּוּם האם זה באמת עוזר לרדת במשקל?
הנה מתי לאכול כדי להיפטר מקילוגרמים מיותרים לנצח
מחקר חדש בדק לאחרונה את ההשפעה של אכילה של ערב מוקדם או אפילו דילוג על ארוחות אלה כדי לסייע בהתמודדות עם המגיפה העולמית בכל מקום. הַשׁמָנָה . נתונים ממנו הראו כי הגבלת צריכת המזון בתקופה שבין 20.00 ל 8.00 בבוקר משפרת את שריפת השומנים בלילה ב- 28%.
