2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ירידה במשקל עם כורכום הפכה פופולרית מאוד לאחרונה. אנו יכולים למצוא עשרות סוגים של דיאטות באינטרנט, אך לעתים נדירות אנו יכולים למצוא הערה על מישהו שירד במשקל בזכות התבלין. זה גורם לנו באופן טבעי לתהות - כּוּרכּוּם האם זה באמת עוזר לרדת במשקל?
בתור התחלה, חשוב לציין שכורכום הוא תבלין שימושי ביותר. לכן, אם נכלול אותו בתפריט שלנו, בהחלט יהיו לנו יתרונות לבריאות ולקו שלנו. הצריכה הופכת אותנו לבריאים יותר, וירידה במשקל היא רק אחת התוצאות. יש לו השפעה אנטי דלקתית חזקה. הוא משמש גם ברפואה, מכיוון שרופאים משווים אותו לתרופות נוגדות דלקת. לדלקת ברמה המולקולרית מסייעת למרכיב העיקרי של כורכום - כורכומין.
אבל איך כורכום מוביל לירידה במשקל?
זוהי דלקת כרונית הנמצאת בבסיסן של מחלות מודרניות כמו סוכרת, בעיות לב, חילוף חומרים איטי והשמנת יתר. על ידי צריכת כורכום, זה עוזר לנו כמניעה מפני השמנת יתר. לפיכך, זה לא ממש עוזר לנו לרדת במשקל, אלא מגן עלינו מעלייה במשקל. זו היכולת החשובה שלה - הגנה מפני עלייה לא בריאה במשקל.
בנוסף, כורכום מגן על הכבד, איבר מפתח לחילוף החומרים המהיר של השומנים בגוף. זה עוזר לטהר אותו ומגן עליו מפני נזק לתאים. כאשר הכבד שלנו לא עובד או נפגע, שריפת השומן בגוף מואטת משמעותית. לפיכך, תפקוד תקין של הכבד שלנו הוא המפתח לשריפת שומן בגופנו. לכן שריפת שומן עוזרת גם לרדת במשקל ולצריכת כורכום יש השפעה חיובית על תהליך ההרזיה.
על פי מחקרים שונים כּוּרכּוּם נלחם בבעיה פופולארית נוספת בקרב האוכלוסייה - דיכאון. ההשפעה של התבלין הצהוב כאן היא שהוא מושווה לתרופות נוגדות דיכאון. ישנן עדויות מדעיות כי צריכתו מעלה את רמת הורמוני האושר. אכילת יתר היא גם גורם לדיכאון אצל אנשים מסוימים, וככל שאנחנו מרגישים טוב יותר רגשית, כך הסיכוי שלנו להתעלל בכמויות גדולות של מזון.
אנו יכולים לכלול כורכום בתפריט היומי שלנו בדרכים רבות ושונות. אנו יכולים להוסיף אותו למים בעת בישול אורז או עדשים. אנחנו יכולים להוסיף אותו לסלטים או למנות בשריות, לבשר טחון ולאינספור אפשרויות אחרות.
כּוּרכּוּם זה לא מרכיב קסם שבאמצעותו נרד, אבל אם נכלול אותו בתפריט ונשנה תזונה, בהחלט נקבל תוצאות נוחות.
מוּמלָץ:
חלב מגן עלינו מפני קדחת שרירים
במהלך אימונים גופניים אינטנסיביים, יתכן בהחלט שקיימת שריר. אם התחלת לאחרונה לנוע באופן פעיל, סביר מאוד להניח שגופך כואב די ברצינות ואתה מרגיש כאב בכל תנועה. ניתן להתגבר על מצב כזה במהירות ובקלות באמצעות מספר שיטות טבעיות. על פי מקורות מסוימים, הסיבה לחום השרירים נובעת בעיקר ממחסור בנוזלים בגוף האדם.
יין אדום מגן עלינו מפני מחלות עיניים
יין אדום הוא משקה פופולרי במיוחד בימי החורף הקרים. מחקרים רבים מראים כי שתיית כוס יין בכל יום היא שימושית ביותר והיא מחממת אותנו די מהר. על פי תוצאות המחקר, ליין אדום יש השפעה מיטיבה ביותר על קרישת הדם. מחקרים אחרים מאשרים שצריכה מתונה של שתייה מפחיתה משמעותית את הסיכון למחלות לב כליליות.
שמן קוקוס מגן עלינו מפני השמנת יתר
שמן קוקוס מתקבל מהקוקוס. בטמפרטורות של עד 25 מעלות זה קשה יותר, אך בטמפרטורות גבוהות יותר הוא נמס כמו שמן. היצרנים הגדולים בעולם הם הודו, אינדונזיה והפיליפינים. זה מתקבל בכבישה קרה של השמן מקוקוסים. מוצר שימושי זה נמצא בשימוש נרחב בבישול.
אורז מאבד קילוגרמים מיותרים
אם אתה רוצה להיפטר ממשקל עודף, ועדיין אין לך זמן ללכת לחדר כושר או לרוץ בבוקר, אתה יכול לשרוף קלוריות על ידי שיעורי בית רגילים או משחק עם ילדים וכלב. משחק "אל תהיה כועס, בנאדם" עם ילדיך ישרוף 54 קלוריות תוך חצי שעה. לרחוץ ילד לוקח 100 קלוריות, לרחוץ כלב - 125 קלוריות, כי יש התנגדות חריפה הרבה יותר.
מתכון עם כורכום מגן עלינו מכל המחלות
הרופאה האמריקאית קרולין אנדרסון טוענת כי מתכון המכיל שלושה מרכיבים בלבד יכול להגן עלינו מפני מחלות רבות, כולל סרטן. היא מאמינה שפלפל שחור, כורכום ושמן זית הם שימושיים ביותר ויותר אנשים צריכים ללמוד על היתרונות שלהם. כוחם של שלושת המרכיבים הללו אושר על ידי מחקרים רבים שנעשו על ידי מומחים ברחבי העולם.
