2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אכילת יתר ועלייה במשקל ברוב המקרים היא תוצאה של בעיות רגשיות או פסיכולוגיות. אנחנו אוכלים כשאנחנו לחוצים, כועסים כשאין לנו אהבה והבנה. נראה שמזון מפצה על חסרונות אחרים בחיים.
יותר ויותר מומחים ממליצים לא לעשות תזונה, אלא להתמודד עם ליקויים אלה בחיים, בצורות שונות. דוגמא להרזיה על ידי התמודדות עם בעיות אישיות היא המקרה של המורה מרטין מצרפת. היא הורידה עד 10 קילוגרמים תוך חודשיים בלבד, בשיטת נשימה מיוחדת.
מרטין עובד בבית ספר בפרברים. לחץ הוא חלק בלתי נפרד מחיי היומיום שלה, ומעט זמן פנוי מדכא את הצעירה עוד יותר. תנאים אלה הופכים את המזון להרגעה היחידה עבור מרטין. היא עזרה לה לשרוד בכל יום לחוץ.
כשהיא עלתה במשקל בקצב מהיר, החליט מרטין לנסות כמה דיאטות לירידה במשקל. לא משנה כמה היא ניסתה והגבילה את עצמה, עם זאת, היא לא איבדה גרם. ואז קרוב משפחה המליץ על משהו שנקרא "קוהרנטיות לב".
קוהרנטיות לבבית היא מצב של סינכרון בין נשימה לקצב הלב. מדובר בשמירה על הרמוניה בין שני התהליכים. באופן זה, רמות המתח מופחתות, הנשימה משתפרת וכל התהליכים בגוף מתנהלים בצורה חלקה יותר.
היכולת להגיע קוהרנטיות לבבית מומלץ במיוחד לאנשים במתח. זה מתגבר על השפעות הלחץ על הגוף והנפש.
הוכח כי שליטה בשליטה על הנשימה ומכאן - פעילות הלב, מפחיתה מצבי דיכאון, התקפי פאניקה וחרדה. זה משפר את בריאותו של האדם. תפקוד בלוטת התריס מופעל מחדש והמשקל חוזר להיות תקין.
דפוס הנשימה הוא כדלקמן:
הנשימה נעשית שלוש פעמים ביום למשך 5 דקות. שאפו עמוק למשך 5 שניות ונשפו 5 שניות. רונומטר משמש לתוצאות אופטימליות. השאיפה עצמה צריכה להיעשות מהבטן, עם חזה מלא, דרך האף. נשוף שוב דרך האף.
כשאתה "נושם", הגוף צריך להיות במנוחה, אך לא בשכיבה. כשאתה לומד לנשום, אתה יכול לדמיין מצבי לחץ שונים במהלך היום.
זה עוזר לשלוט בתגובות גופך למצבים מלחיצים. בהתמודדות עם מתח תוכלו להתמודד במהירות עם התזונה הרגשית שממנה אתם עולים במשקל.
כאשר אתה מצליח לנטרל את ההשפעות השליליות של לחץ, תתחיל לשים לב יותר לדיאטה שלך. הרצון לאכול כל הזמן ייעלם, לצד לחץ.
מוּמלָץ:
ונסה וויליאמס יורדת במשקל על ידי אכילה 5 פעמים ביום
אסטריזה ונסה וויליאמס, שעשתה קריירה מצליחה כזמרת, מאבדת משקל עודף על ידי אכילת מנות קטנות, אך חמש פעמים ביום. ונסה חייבת את דמותה המדהימה לריצות שהיא עושה מדי בוקר ולדרך המיוחדת שהיא אוכלת. גם כשהיא במסעדה, היופי הכחול-עיניים, שהוא בין כוכבי הסדרה "
הירידה במשקל מואצת על ידי שתיית טקילה
שתיית טקילה תעזור לכם לרדת במשקל, כך הוכיח הצוות המדעי של האגודה האמריקנית לכימיה (ACS) לפני זמן מה לאחר שלמד סוכר באגבה - המרכיב העיקרי בטקילה. הניסויים שלהם הראו כי לתרכובות הסוכר בצמח זה השפעה חיובית מאוד על התהליכים בגוף. עם זאת, כדי לנצל רק את הצד החיובי, אתה לא צריך להגזים בזה טקילה ושתו לא יותר מ 1 כוס.
האם אתה מוריד במשקל על ידי שתייה מרובה של מים
כשאתה מחליט לרדת במשקל באמצעות כל מיני דיאטות ותרגילים, טוב לדעת שהמפתח לירידה במשקל וליופי הוא מים. הוא מכסה כ -71% מכוכב הלכת שלנו, ואין להכחיש את תפקידו בחיים. מתברר שזה גם ממלא תפקיד גדול בהרזיה. מים חשובים בחילוף החומרים בשריפת שומנים - תפקידם של הכבד הוא מבצע על ידי המרת שומן מאוחסן לאנרגיה.
עזרים לקוצר נשימה (קוצר נשימה נשימתי)
בטקסט זה תוכלו למצוא טיפים רבים לעזרה ראשונה ועזרה עצמית ב- קוצר נשימה נשימתי . קוצר נשימה הוא הפרה של הקצב, התדירות והחוזק של תנועות הנשימה, וקוצר נשימה סובייקטיבי בא לידי ביטוי בתחושת קוצר נשימה. מדוע ומתי קוצר נשימה מופיע? קוצר נשימה הוא אחד התופעות הקליניות של מחלות ריאה וכלי דם.
לרדת במשקל לטווח ארוך על ידי אכילה בלוח השנה הירחי
לוח השנה הירחי והתזונה לפיו מתאימים לכל מי שרוצה לרדת במשקל במאמץ קטן. אכילה בלוח השנה הירחי היא קלה, אינה דורשת קיפוח, היא יעילה ובעיקר - שימושית. הירח פועל באותה מידה באותה מידה על האוקיאנוסים והים של כדור הארץ, כמו גם על המים של כדור הארץ בכלל, כולל זה בגופנו.
