2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כדאי מאוד לאכול חיטה באופן קבוע, מכיוון שהיא מכילה חומרים יקרי ערך רבים הטוענים את הגוף באנרגיה ומעניקים יופי ובריאות.
חיטה מכיל 50 עד 70 אחוז עמילן ופחמימות אחרות, ומכיל גם חומצות אמינו חיוניות וחלבונים שימושיים, שומנים צמחיים וסוכרים דלים.
חיטה מכילה יסודות קורט שימושיים. הוא מכיל אשלגן, זרחן, סידן, מגנזיום, ויטמיני B, ויטמין C, ויטמין E וויטמין PP.
חיטה מכיל 325 קלוריות ל 100 גרם ומתעכל בקלות רבה. זה מחזק את מערכת החיסון ולכן מומלץ לאנשים שעוסקים בעבודה גופנית.
למרות שלצד הפסטה החיטה איבדה את הפופולריות שלה, כדאי מאוד לאכול לפחות פעם בשבוע.
כשאתה משתמש בחיטה לבישול, זה עוזר לשפר את חילוף החומרים, כמו גם את העבודה של כל איברי מערכת העיכול. חיטה מפחיתה את רמת הכולסטרול הרע בדם.
כדי לקבל מטען של אנרגיה לכל היום, אכלו חיטה בארוחת הבוקר. העשירו אותו בסוגים שונים של פירות או יוגורט. חיטה תעזור לכם להרגיש שובעים לאורך זמן וייתן לכם אנרגיה.
אכילת חיטה משפרת את פעילות המוח ומערכת הלב וכלי הדם. צריכת חיטה מאטה את תהליך ההזדקנות, משפרת את מצב השיער, העור והציפורניים.
כדאי לאכול באופן קבוע חיטה כי זה עוזר לסילוק רעלים ורעלים מהגוף, כמו גם עודפי שומן.
הדרך הקלה ביותר להכין חיטה לצריכה ישירה היא להרתיח אותה במשך 40 עד 60 דקות ביחס של חלק אחד מחיטה לשלושה חלקי מים. כך הפולים הופכים טעימים ונעימים, לא רותחים.
כדי להפוך את החיטה לטעימה עוד יותר, יש להשרות אותה מראש במשך ארבע עד חמש שעות במים. הוסיפו מעט אבקת סוכר אם אתם אוהבים ריבה, או כפית דבש ופירות טריים או יבשים קצוצים.
ניתן גם להשתמש בחיטה כתוספת לכלים עיקריים המכילים בשר - זה משלים אותם מאוד.
מוּמלָץ:
אוכל טוב הוא מצב רוח טוב
אוכל הוא לא רק למילוי הבטן או להרגעת הרעב. אוכל פירושו יותר מזה. אחרי יום עמוס ומתוח, את מצב הרוח שלנו ניתן לשפר רק בארומה של ארוחת ערב טעימה. בהחלט אוכל משפיע על מצב הרוח. ישנם מאכלים מסוימים שאף יגרמו לך להרגיש חיובית יותר, בעוד שלאחרים יש השפעה הפוכה בדיוק.
מדוע לסרב למוצרי קמח חיטה
תמיד ידוע שפסטה אינה השימושית ביותר. אך כעת לעתים קרובות יותר ויותר תזונאים מדברים על הצורך לנטוש אותם לחלוטין. מחלת גלוטן, תגובה אלרגית לא פשוטה למוצרי קמח, היא אחד הגורמים החמורים ביותר. זהו חוסר סובלנות מוחלט למוצרים מחלק החלבון של קמח החיטה.
מדוע חיטה שימושית
חיטה היא המזון השימושי ביותר על פי תזונאים רבים. איכויות החיטה הוערכו על ידי פיטר דאונוב, שהמליץ עליה כמזון הבריא ביותר. חיטה מכילה חומרים שימושיים רבים הנחוצים לגוף. חיטה מתאימה הן לתזונה תזונתית והן להכנת ארוחות טעימות ובריאות לילדים.
מדוע טוב לאכול שום שחור?
שום שחור שימושי ביותר לבריאות האדם. הוא מכיל חומרים מזינים רבים פי כמה מאשר שום רגיל ובעל טעם טוב יותר. מספק לגוף פרוביוטיקה ונוגדי חמצון. שום שחור עשיר ב אבץ, מגנזיום, סידן, אשלגן, ברזל, פרוקטוז וויטמין B1. מי חמצן נמצא באופן טבעי בגופנו, אך גם בשום שחור, המהווה חומר חיטוי חזק ומסייע למערכת החיסון.
מדוע לא לכלול חיטה מהתפריט שלנו?
יותר ויותר אנשים יודעים שקמח לבן אינו מה שהיה. הקמח הלבן של ימינו אינו בריא וחסר חומרים מזינים משום שהוא מטופל בכימיקלים הלבנה. יש עדיין תפיסה מוטעית לפיה חיטה מלאה היא מוצר מזין. זה כבר לא המקרה, הכל השתנה עם השנים. ראה כמה אנשים סובלים מבעיות במשקל, ילדים סובלים מהשמנת יתר וכל הרוע נובע ממה שאנו אוכלים בעצמנו.
