דיאטת השנה החדשה יורדת במהירות במשקל לאחר החגים

וִידֵאוֹ: דיאטת השנה החדשה יורדת במהירות במשקל לאחר החגים

וִידֵאוֹ: דיאטת השנה החדשה יורדת במהירות במשקל לאחר החגים
וִידֵאוֹ: דיאטות לסוכרת פרק 2 | דיאטה קטוגנית כך תעשו את זה נכון 2024, נוֹבֶמבֶּר
דיאטת השנה החדשה יורדת במהירות במשקל לאחר החגים
דיאטת השנה החדשה יורדת במהירות במשקל לאחר החגים
Anonim

לצד המתנות, החגים מסתיימים לרוב בכמה קילוגרמים מיותרים. כדי להיפטר במהירות מההשלכות של אכילת יתר חגיגית, מומלץ מאוד דיאטת השנה החדשה.

הכניסה לכושר היא עדיפות עבור אנשים רבים, והסטטיסטיקה מראה כי ינואר הוא החודש הרווחי ביותר עבור תזונאים ומדריכי כושר, מכיוון שמיליונים מחפשים דרכים לרדת במשקל במהלך החגים.

רבים מהם מעוניינים במשטרים איתם הם יכולים להתיישב במהירות ולחזור לבגדיהם בלי שום בעיה. לכן מומחים ממליצים על דיאטת השנה החדשה. לא כולם יכולים לעקוב אחריו, אבל זה נותן תוצאות אמינות.

הכלל היחיד בשבילה הוא לאכול מה שבא לך יום אחד ולצום ביום המחרת. אנשי מקצוע אומרים שצום לא אומר לא לאכול.

בצום צריכת הקלוריות המותרת לנשים היא 500, ואצל רבותיי - 600. כמות המזון זניחה ולכן רק אנשים עם רצון חזק יכולים לסבול עד סוף היום. אבל אם תבחרו במוצרים הנכונים, תרגישו מלאים יותר.

דיאטת השנה החדשה מאבדת במהירות משקל לאחר החגים
דיאטת השנה החדשה מאבדת במהירות משקל לאחר החגים

האיזון בתזונה מסוג זה מושג על ידי הפחתת צריכת הקלוריות ביום הצום. הארוחה המינימלית מפצה על האכילה השופעת מהיום הקודם.

לדברי התזונאי איאן מרבר, התזונה בריאה לגוף וממליצה עליה ללקוחותיה. זה גם נותן תוצאות מהירות ומתמשכות.

יש להקפיד על תזונה למשך 40 יום לכל היותר, והמשקל שאבד לאחר מכן יהיה בין 7 ל -10.

בשנים האחרונות, דיאטת השנה החדשה היא המצב המועדף להרזיה לאחר החגים, אך רוב התזונאים ממליצים לרדת במשקל בהדרגה כדי לא לפגוע בבריאותכם.

מוּמלָץ: