2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לצד המתנות, החגים מסתיימים לרוב בכמה קילוגרמים מיותרים. כדי להיפטר במהירות מההשלכות של אכילת יתר חגיגית, מומלץ מאוד דיאטת השנה החדשה.
הכניסה לכושר היא עדיפות עבור אנשים רבים, והסטטיסטיקה מראה כי ינואר הוא החודש הרווחי ביותר עבור תזונאים ומדריכי כושר, מכיוון שמיליונים מחפשים דרכים לרדת במשקל במהלך החגים.
רבים מהם מעוניינים במשטרים איתם הם יכולים להתיישב במהירות ולחזור לבגדיהם בלי שום בעיה. לכן מומחים ממליצים על דיאטת השנה החדשה. לא כולם יכולים לעקוב אחריו, אבל זה נותן תוצאות אמינות.
הכלל היחיד בשבילה הוא לאכול מה שבא לך יום אחד ולצום ביום המחרת. אנשי מקצוע אומרים שצום לא אומר לא לאכול.
בצום צריכת הקלוריות המותרת לנשים היא 500, ואצל רבותיי - 600. כמות המזון זניחה ולכן רק אנשים עם רצון חזק יכולים לסבול עד סוף היום. אבל אם תבחרו במוצרים הנכונים, תרגישו מלאים יותר.
האיזון בתזונה מסוג זה מושג על ידי הפחתת צריכת הקלוריות ביום הצום. הארוחה המינימלית מפצה על האכילה השופעת מהיום הקודם.
לדברי התזונאי איאן מרבר, התזונה בריאה לגוף וממליצה עליה ללקוחותיה. זה גם נותן תוצאות מהירות ומתמשכות.
יש להקפיד על תזונה למשך 40 יום לכל היותר, והמשקל שאבד לאחר מכן יהיה בין 7 ל -10.
בשנים האחרונות, דיאטת השנה החדשה היא המצב המועדף להרזיה לאחר החגים, אך רוב התזונאים ממליצים לרדת במשקל בהדרגה כדי לא לפגוע בבריאותכם.
מוּמלָץ:
ונסה וויליאמס יורדת במשקל על ידי אכילה 5 פעמים ביום
אסטריזה ונסה וויליאמס, שעשתה קריירה מצליחה כזמרת, מאבדת משקל עודף על ידי אכילת מנות קטנות, אך חמש פעמים ביום. ונסה חייבת את דמותה המדהימה לריצות שהיא עושה מדי בוקר ולדרך המיוחדת שהיא אוכלת. גם כשהיא במסעדה, היופי הכחול-עיניים, שהוא בין כוכבי הסדרה "
לרדת במשקל במהירות וארוכת טווח עם דיאטת 5 על 2
תזונאים מודרניים יכולים להציע לך מגוון רחב ביותר של משטרי הרזיה. עם זאת, עודף משקל הופך לבעיה רצינית עבור יותר ויותר צעירים, ותזונאים בריאים יותר ממשיכים לחפש את התזונה האידיאלית כדי לעזור ליותר גברים ונשים הסובלים מהשמנת יתר. אחת הדיאטות החדשות ביותר שהצליחה להתמקד ברחבי העולם היא מה שנקרא דיאטה 5 על 2.
למה אני לא יורדת במשקל?
לאבד משקל זו משימה לא קלה. כדי להצליח, עליך לשנות הרגלים רעים רבים שהסיטו אותך עד כה מהדרך הבריאה. להלן הטעויות העיקריות שנעשות: אנחנו מתגעגעים לארוחת הבוקר איחרת לעבוד שוב? לפני שאתה טורק את הדלת מאחוריך, שותה רק כוס קפה, תבין שניתוח ארוחת בוקר הוא חדשות רעות לירידה במשקל שלך.
דיאטת זאב או איך לרדת במשקל במהירות
כשאתה שומע את המילה זאב, אתה מיד חושב על היצור צמא הדם, שהוא אדם במהלך היום, ובלילה הוא הופך באופן מסתורי מכוחו של הירח המלא לזאב. תלוי בגילך, אתה עשוי לחשוב על השחקנים מדמדומים, שבהם לכל זאבי הזאב הם נראים טוב, גופים דקים ושריריים והרבה הרבה שיער.
דרקון השנה החדשה לשנה החדשה
לאורחים שיחגגו יחד אתכם את השנה החדשה של הדרקון, הכינו הפתעה מיוחדת - הורס אופי מקורי בצורת דרקון. הבסיס להופעת האור הזה הם ביצים קשות. אתה זקוק לשבע ביצים קשות, פטרוזיליה או שמיר לפי הטעם, מלח, עשר כפות מיונז. לקישוט תצטרכו פלפל אדום, כמה ענפי פטרוזיליה, עלי חסה ושני זיתים.
