2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מדענים גילו כי פיגמנט ספציפי בירקות עלים מפסיק את פירוק האינטליגנציה המגובשת שמגיעה עם הצטברות מתח וגיל. אינטליגנציה מגובשת היא היכולת להשתמש בידע, ניסיון ומיומנויות שנרכשו במהלך החיים.
לוטאין הוא פיגמנט צהוב וקרוטנואיד טבעי המופק על ידי צמחים וניתן להשיג אותו רק לאחר תזונה ארוכה, כולל ירקות עליים.
עם הסכום הגדול ביותר לוטאין יש בקטעי הידיים הידועים בקווי הרוחב שלנו קלנדולה. עשירים גם בפיגמנט הם תרד, כרוב, ברוקולי, גזר, מנגו, תפוזים, פפאיה, פלפל אדום וירוק, כמו גם חלמונים ושומנים מן החי, שכן בעלי חיים צורכים פיגמנט זה מצמחים.
לוטאין מצטבר במוח ומצטבר בקרומי התאים, שם הוא כנראה ממלא תפקיד בהגנה עצבית, אומרת מנהיגת המחקר מרתה זמרוז'ביץ '. מחקרים קודמים מצאו שרמת לוטאין בגוף האדם קשור לאינדיקטורים קוגניטיביים שיש לאורך כל החיים.
מחקרים מראים גם כי לוטאין מצטבר בחומר האפור באזורים במוח אשר ידועים כבסיס לשימור התפקוד הקוגניטיבי בהזדקנות מוחית בריאה.
המחקר של זמרוז'ביץ 'ניתח את השפעת הלוטאין על התפקוד הקוגניטיבי של 122 מבוגרים בריאים בגילאי 65 עד 75. הנבדקים נדרשו לסיים מחקר נוירו-פסיכולוגי הקשור לאינטליגנציה מגובשת.
נלקחו דגימות דם כדי להעריך את רמות הלוטאין, והחוקרים מדדו את נפח המוח של המתנדבים באמצעות תמונות MR.
המוקד של המחקר היה בחלקים של קליפת המוח הטמפורלית, שכן אזור זה במוח חשוב לשמירה על אינטליגנציה מגובשת. התוצאות מראות שאנשים עם רמות לוטאין גבוהות יותר בסרום הדם ביצע טוב יותר בבדיקות.
אז אל תחשוב על זה, אלא אכל לוטאין באופן קבוע כדי לשמור עליו בריאות המוח והשכל שלך שלה במשך זמן רב.
מוּמלָץ:
עם מתאבנים גורמה אלה תוכלו להרשים את האורחים שלכם
המילה גורמה מגיעה מהשפה הצרפתית. לפני מאות שנים בצרפת, זה היה השם שניתן לאנשים שהם בעלי טובות טובות של אוכל טוב ומשקאות ממותגים. מטבח גורמה ניתן להגדיר אומנות המשלבת במיומנות סימפוניה של טעמים וניחוחות. אם אתה רוצה להפתיע ולהרשים את האורחים שלך במעודן מתאבן גורמה השתמש בכמה מהרעיונות הבאים:
האכילו את סלמון הפלא
ילדים המוכשרים בכישרון ובאינטליגנציה רבים יותר מבני גילם זקוקים לדיאטה מיוחדת, לדברי תזונאים שוודים. עם זאת, ילדי פלא קטנים הם לפעמים תוקפניים יותר וחסרי מנוחה, מה שמשפיע על המשחקים שלהם עם הילדים. על מנת שהאינטלקט של הילד יתפתח ושהוא תמיד יהיה רגוע ועליז, עליו לצרוך מאכלים מסוימים.
מתכונים טיבטיים לנוער ולאריכות ימים! הם באמת עובדים
לדברי הטיבטים הקדומים, ישנם יותר ממתכון אחד או שניים להצערת כל הגוף. לא בכדי הם שולטים בסודות ההתחדשות ואריכות הימים. המתכונים שלהם מורכבים מצמחים פשוטים ונפוצים מאוד, מוצרים ומינרלים כמו שום, דבש, בשר של חיות ערבות ורבים אחרים. מתכון רפואי עם שום כותשים 350 גרם שום ולקחת 200 גרם מתערובת זו - בהכרח בעזרת כף עץ.
זרעים אלה סוף סוף ישביעו את התיאבון החייתי שלכם
אורוב הוא סוג של גידול צמחים שהיה ידוע עוד מימי קדם. חפירות ארכיאולוגיות, הידועות גם בכינון, תרבות זו עובדה על ידי האדם לפני יותר משלושת אלפים שנה. משמש בעיקר כמספוא. הוא גדל כמעט בכל מקום בבולגריה והתבן המתקבל מוערך מאוד בחקלאות. למרות השימוש הברור שלה, לרמה יש כמה תכונות ריפוי לא חשודות בעיני רבים.
חיידקים מסוכנים במוצרים
כשאתה פותח פחית או לפתן, השאר את השאר מיד לאחר הצריכה במקרר. כנ"ל לגבי מנות מבושלות לאחר שהתקררו. טריות המוצרים נשמרת במקרר, אך היא משמשת גם להגנה מפני חיידקים רבים הגדלים במזון. מיקרואורגניזמים הגורמים להרעלת מזון צומחים הכי מהר בטמפרטורות מעל עשר מעלות.
