אוכלים לחיים ארוכים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כולם היו רוצים להיות צעירים לנצח - יש אנשים שמוכנים לחלוטין לעשות כל דיאטה רק עם הרעיון להיראות טוב. עם זאת, אחרים אינם מקבלים את עצמם שהגבלות תזונתיות יעניקו להם חיים ארוכים ומלאים יותר.

על פי מגזין Eating Well, ישנם מספר מאכלים שיכולים לעזור לנו לשמור על גזרה דקיקה ולחיות חיים ארוכים יותר.

- המועדף על שוקולד נשים רבות נכלל ברשימה זו - האחוז הנמוך ביותר של אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם נצפה בשבט קונה, על פי מחקרים שונים.

הסיבה היא שאנשי השבט מגדלים קקאו בעצמם, אותם הם צורכים אחר כך כמשקה. שבט האינדיאנים נמצא במרכז אמריקה - לאף אחד מהשבטים אין לחץ דם גבוה או סוכרת. מדענים מאמינים שהסיבה לכך היא הקקאו שהם שותים;

- יין הוא גם חלק מהרשימה. אם משתמשים בו בצורה מתונה, אלכוהול יכול להגן עלינו מפני מחלות לב וכלי דם, בעיות זיכרון, סוכרת.

מדענים טוענים כי כל המשקאות האלכוהוליים הם בעלי תכונות דומות, אך הם בהחלט ממליצים על יין אדום. הוא מכיל גם רזברטרול, הנחשב כמאט את ההזדקנות;

- אגוזים עשירים בשומנים בלתי רוויים ועוזרים ללב לעבוד כרגיל. יש להם גם תכולה גבוהה של מינרלים, חומצות אמינו וויטמינים. צריכה יומית של אגוזים מגדילה את החיים ב -2.5 שנים בממוצע, על פי מחקרים שונים;

- אוכמניות עשירות בחומרים המפחיתים תהליכים חמצוניים ודלקתיים בגוף;

- שמן זית מפחית את הסיכון לסרטן ומסייע גם במאבק במחלות לב וכלי דם. עובדה זו מוכחת מדעית - הסיבה היא השומנים החד בלתי רוויים שמכיל שמן זית. הוא מכיל גם פוליפנולים - נוגדי חמצון המאטים את הופעתן של מחלות הקשורות לגיל;

- יוגורט - מקור עשיר של סידן המסייע בהפחתת הסיכון למחלות כמו אוסטאופורוזיס. הודות לחיידקים הכלולים בחלב, מערכת העיכול פועלת כרגיל;

- דגים מקטינים גם את הסיכון למחלות לב וכלי דם. הצהרה זו נתמכת על ידי מחקר שנערך לפני כשלושים שנה. ואז, לראשונה, נחקר מדוע אסקימואים כל כך לעתים רחוקות סובלים ממחלות לב.

הסיבה מתגלה כצריכה תכופה מאוד של דגים טריים - כידוע, הוא עשיר בחומצות שומן אומגה 3, המונעות היווצרות רובד כולסטרול בכלי הדם.