היתרונות של פירות יבשים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

פירות יבשים הם ויטמינים טבעיים היעילים לא רק בחורף אלא לאורך כל השנה. הם שימושיים וטעימים, ואם תשלב אותם עם אגוזים, תקבל ארוחת בוקר ממלאת.

פירות יבשים משפרים את מצב הרוח, מספקים אנרגיה חיונית ומהווים אלטרנטיבה טובה לסוכר. הם מקור יקר לוויטמינים ויסודות קורט.

פירות יבשים עשירים בפרוקטוז, העונה על הצורך בריבה ללא נזק. אם תאכלו פירות יבשים כל יום, תדאגו לבריאותכם.

ריכוז החומרים המזינים בפירות יבשים גבוה יותר מאשר בטריים. מספיק לצרוך קומץ פירות יבשים למשך עשרה ימים ופנייך יבריקו ושיערך וציפורניך יהפכו לבריאים ויפים יותר.

בבישולם, רוב החומרים המזינים בפירות יבשים נהרסים, ולכן טוב לאכול פירות יבשים מבלי להפוך אותם לקומפוט.

אתה יכול להכין בקלות קומפוט (אושאף) על ידי השרייתם במים למשך מספר שעות. אל תבלבלו בין פירות יבשים, שהם שימושיים, לבין פירות מסוכרים.

תפוחים מיובשים עשירים בסידן, ברזל, ויטמינים C, B6, B2, E ואחרים. תפוחים יבשים שימושיים למניעת הצטננות, לב ומחלות אנדוקריניות.

אגסים מיובשים מכילים טאנינים, ויטמינים A, C, B1, פקטין ופיטונצידים. אגסים מיובשים מכילים הרבה תאית, מה שמנרמל את עבודת הקיבה.

אגסים יבשים טובים לקיבה, יש להם פעולה מיקרוביאלית, עוזרים להיפטר ממתכות כבדות ורעלים. שזיפים מיובשים מכילים טאנינים, ויטמינים A, C, B1, B2 ו- P, נתרן, סידן ומגנזיום.

שזיפים מיובשים משפרים את חילוף החומרים בפחמימות, מסלקים חרדה, מגבירים את עמידות הגוף במצבי לחץ.