2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הגוף שלנו זקוק לנוזלים כדי לתפקד כראוי. הדם מורכב מ 80% מים והמוח שלנו - 75%. ואם לא נשתה מספיק נוזלים, מלחים, חומרים מזינים והורמונים לא ניתן יהיה להעביר אותם בצורה מיטבית. הסיכון לפקקת יגבר, נתעייף ביתר קלות ויהיה קשה להתרכז. אז עלינו לוודא שאנחנו שותים מספיק מים.
עם זאת, מחקרים אחרונים הראו כי מים קרים הנלקחים עם אוכל יכולים לפגוע בעיכול תקין.
הסינים הקדמונים ידעו על החסרונות של מים קרים בזמן האוכל ומסיבה זו במשך אלפי שנים הם החליפו אותם בשתייה חמה, תה ועוד.
ועיכול תקין חשוב ביותר לתפקוד תקין של האורגניזם כולו, כך שיש לו מספיק אנרגיה לביצוע צרכים יומיומיים, להפקת ויטמינים ומינרלים חשובים כל כך להגנה החיסונית של הגוף.
מחקרים מראים שעם עיכול תקין של בשר, ביצים, דגים, גבינה, קטניות, אגוזים וזרעים, הם נשארים בבטן כמעט 4-5 שעות, הכרחי לתהליכי עיכול. אולם במקרה זה, אם צורכים מים קרים במהלך הארוחה, הם נשארים בבטן 20 דקות בלבד.
זה מקשה על פירוקם וקליטתם. מזון זה לא מצליח להתפרק במעי, מתחיל לתסוס ולשחרר כימיקלים רעילים. גורם לנפיחות, גזים, גיהוקים, ריח רע מהפה, שלשולים, כאבי ראש, אלרגיות ועוד.
כתוצאה מכך, מי קרח במהלך האכילה יכולים להאט את תהליכי העיכול. לפיכך, המזון אינו מעובד כראוי ואינו מופק ממנו חומרי המזון הדרושים. בנוסף, משקה קר זה מחמם את הגוף, הדורש אנרגיה.
מסיבה זו, מומחים ממליצים להימנע מנוזלים קרים, אך לקחת אותם בטמפרטורת החדר ולשתות לפחות 30 דקות לפני ואחרי הארוחות. הוכח כי צריכת משקאות חמים מקלה על העיכול, משפרת פריסטלטיקה ובכך מאפשרת לגוף לספוג את הכמויות הדרושות של חומרים מזינים.
מוּמלָץ:
מוצרים לעיכול טוב
דובדבנים מיובשים הם אחד החברים הכי טובים של עיכול טוב . הם משמשים גם למניעת מחלות לב, כמו גם מחלות כלי דם. דובדבנים מיובשים מכילים חומצות אורגניות, חומרים פקטיים, ברזל, נחושת, קובלט, מגנזיום, ויטמינים A, C, PP, ויטמיני B. אם יש לך בעיות עיכול, הימנע ממאכלים מטוגנים כמו לחם גבינה צהובה, גבינה לחמה, קישואים לחמים, עוף מטוגן, פלפל בורק, עוף לחם, סטייקים לחמים, אכל מוצרים מבושלים או מאודים, מבושלים או אפויים.
תה שומר מסייע לעיכול ומנקה את הגוף
תה שומר הוא משקה קל שצריך לשתות בכמויות גדולות על ידי אנשים הסובלים מעצירות, מכיוון שהוא יאיץ את חילוף החומרים ויקדם עיכול טוב יותר. שמיר מומלץ במתכונים רבים בתזונה היומית, מכיוון שבנוסף למאכלים הוא נותן טעם נעים ומקל על העיכול. תבלין זה, בזכות מרכיביו השימושיים, מגן גם מפני מחלות רבות.
מים חמים או קרים? הנה איזה שימושי יותר
המים חיוני לחיינו. ככל שאנו שותים יותר, כן ייטב. עם זאת, המפתח להפיק את המרב מיתרונותיו הוא הטמפרטורה שלו. כשאנחנו צמאים, לעתים נדירות אנו חושבים איזה סוג מים אנו שותים. מומחים רבים, כמו גם אנשים רגילים, תוהים כבר עשרות שנים אם בחירה טובה או קרה היא הבחירה הטובה יותר.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?
מים מטוהרים מול מים מזוקקים או פשוטים: מה ההבדל?
צריכת מים חיוני לבריאות. כל תא בגופנו זקוק למים על מנת לתפקד כראוי, ולכן עליו להיות מיובש כל הזמן לאורך כל היום. רוב האנשים יודעים כמה חשובים מי שתייה, אך חלקם מבולבלים לגבי סוג המים הטוב ביותר שהם יכולים לצרוך. מאמר זה חוקר את ההבדלים בין מים מטוהרים , מים מזוקקים ו בדרך כלל מים , כדי לגלות איזו הבחירה הטובה ביותר להידרציה.
