2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כדי ליהנות תמיד מעיכול טוב, צרכו באופן קבוע מזונות-על כביכול - מוצרים שדואגים לתפקוד טוב של מערכות גופכם.
בין מזונות העל הללו, אחד המקומות הראשונים מוחזק על ידי האגסים האהובים עלינו. הם מכילים תאית גסה, שיש לה השפעה טובה מאוד על מערכת העיכול.
ג'ינג'ר הוא גם מזון-על לעיכול טוב, מכיוון שהוא מכיל שמנים אתרים עם פעולת חיטוי. הם הורסים את החיידקים שנכנסו לחלל הפה ומונעים מהם להגיע לקיבה.
ניתן להשתמש בשורש ג'ינג'ר טרי או להשתמש באבקת ג'ינג'ר. הוסיפו אותו למרקים, לסלטים והכינו ממנו תה, והמתיקו אותו בדבש.
היוגורט מנרמל את המיקרופלורה במעי הודות לחיידקים הכלולים בו. לכן, מומלץ לאכול יוגורט לעיתים קרובות, מכיוון שהוא מונע מריבוי מיקרואורגניזמים פתולוגיים.
בין מזונות העל שדואגים לעיכול טוב הם שזיפים. הם מכילים הרבה סיבים וסוגים שונים של חומצות אורגניות המסייעים למעיים לתפקד היטב. שני שזיפים ביום מספקים עיכול מושלם.
הם מזונות-על לעיכול טוב פפאיה ו אננס. הם מכילים חומרים אורגניים בעלי ערך רב - ברום וחלבון.
מספיק לאכול פרוסת אננס טרי או רבע פפאיה ביום. זה יבטיח את העיכול המושלם שלך.
בננות הם גם מזון על לעיכול טוב מכיוון שהם מכילים פרוקטוז טבעי. הם מנרמים את רמות הכולסטרול ומווסתים את העיכול. מומלץ לאכול 1 בננה ביום.
לא טוב לאכול הרבה בננות, מכיוון שהן מכילות הרבה קלוריות ונחשבות לאחד הפירות הכי מתוקים. השילוב המושלם לעיכול טוב הוא יוגורט עם פרוסות בננה.
שמן הזית הוא מזון על לעיכול טוב - הוא מגביר את ייצור מיץ הקיבה ומנטרל עודפי חומצות.
אחרון חביב, הוא בין מזונות העל לעיכול טוב כרוב שעובד בצורה מושלמת על הבטן.
מוּמלָץ:
מוצרים לעיכול טוב
דובדבנים מיובשים הם אחד החברים הכי טובים של עיכול טוב . הם משמשים גם למניעת מחלות לב, כמו גם מחלות כלי דם. דובדבנים מיובשים מכילים חומצות אורגניות, חומרים פקטיים, ברזל, נחושת, קובלט, מגנזיום, ויטמינים A, C, PP, ויטמיני B. אם יש לך בעיות עיכול, הימנע ממאכלים מטוגנים כמו לחם גבינה צהובה, גבינה לחמה, קישואים לחמים, עוף מטוגן, פלפל בורק, עוף לחם, סטייקים לחמים, אכל מוצרים מבושלים או מאודים, מבושלים או אפויים.
מזונות עם החלבונים הניתנים לעיכול ביותר
מי שרוצה להישאר בכושר טוב או לרדת במשקל מעוניין באכילה בריאה. זו הדרך הישירה והקלה ביותר להשיג את הדמות המושלמת, וכמובן שצריך לשלב אותה עם פעילות גופנית סדירה. באופן זה תוכלו לשפר משמעותית את השיער, העור והציפורניים, מכיוון שמצבם תלוי ישירות במה שאתם אוכלים.
עשבי תיבול לעיכול טוב
נפיחות בבטן וגזים תכופים עשויים להצביע קִלקוּל קֵבָה . זו בעיה שבהחלט יכולה לא רק להוריד את ההערכה העצמית שלנו, אלא גם להחמיר את איכות חיינו. לכן, כאשר תלונות כאלה מתחילות להטריד אותנו בתדירות גבוהה יותר ויותר, עלינו למצוא דרכים להתמודד איתן.
מזור רגיל לעיכול טוב
מזור לימון - פראי או מעובד, משמש הן ברפואה והן בייצור תרופות, קוסמטיקה ובישול. הוא מרשים בצבעים וביתרונותיו הריחניים. זה ידוע כי נעשה שימוש ברפואה העממית מזה אלפי שנים. עם זאת, אנו מוצאים את המידע המהימן הראשון על כך בימי הביניים. ואז הונחו עלי יין כתושים ביין לקבלת עיכול טוב יותר.
מזונות קשים לעיכול
עיכול הוא תהליך העיבוד הכימי והפיזיקלי של חומרים מזינים בגוף. עם זאת, השילוב של מזונות מסוימים מקשה על התנהלות נכונה של תהליך זה. הדרך בה אנו אוכלים ממלאת תפקיד חשוב גם בעיכול. אתה לא צריך לאכול מהר וברגל, כמו גם להגזים בכמות האוכל. ראה אילו מאכלים באיזה שילוב מהווים בעיה לעיכול הרגיל שלנו.
