2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
על מה חולמות כמעט כל הנשים על פני כדור הארץ? לאכול יותר ולשקול פחות, כמובן!
יש אנשים המשוכנעים כי ירידה במשקל תהיה בלתי אפשרית מבלי להגביל את עצמם לאוכל שהם אוכלים, ולמעשה לא מדובר בכמות אלא באיכות המזון הנאכלת.
כולנו רוצים להראות חינניים ומושכים ולשם כך עלינו לצרוך מוצרים שיגנו עלינו מפני תחושת הרעב המתמשכת, ימנעו הצטברות שומן ובמקביל יעזרו לנו לשרוף אותם.
אנו מציגים בפניכם את 5 המוצרים המובילים שיהפכו את חלום הירידה במשקל קבוע למציאות.
ביצים - הן התחלה אידיאלית עבור אנשים שרוצים להוריד כמה קילוגרמים בשל העובדה שהם מזינים במיוחד ומכילים ויטמינים ומינרלים שימושיים רבים, כולל כל 9 חומצות האמינו החיוניות.
יוגורט וגבינה - במחקר שנערך לאחרונה, מדענים הצליחו להוכיח שצריכת סידן קבועה תורמת לירידה במשקל וצריכה קבועה של מוצרי חלב דלי שומן מסייעת להיפטר מכמה סנטימטרים מגופך.
אשכולית - עשירה בסיבים ומסוגלת להפחית את האינסולין, אשכולית עוזרת לגוף להוציא אנרגיה בצורה יעילה יותר. על פי הנתונים העדכניים, כוס אחת של מיץ בכל יום מספיקה בכדי לאבד כ -500 גרם לשבוע.
צ'ילי - צ'ילי מכיל קפסאיצין, חומר המזרז את חילוף החומרים, מדכא רעב ועוזר בשריפת שומנים.
תה ירוק - תה זה מספק לגופנו נוגדי חמצון, ממריץ את חילוף החומרים וממיר שומן לאנרגיה.
הוסיפו את המאכלים והמשקאות הללו לתפריט שלכם, אכלו לעתים קרובות יותר, במנות קטנות יותר, טיילו יותר, התעמלו, שתו יותר מים ונראו נהדר!
מוּמלָץ:
30 המאכלים המובילים על פי דוקאן
פייר דוקאן הוא תזונאי שהיה מחבר הדיאטות הנפוץ ביותר בצרפת כבר יותר מ -30 שנה. הוא כתב 19 ספרים, והמפורסם שבהם הוא "אני לא יודע לרדת במשקל." הדיאטה שמציע דוקאן מבוססת על כמה כללים בסיסיים: - אכלו כמה שיותר מהמאכלים המותרים שאתם רוצים;
חמשת המאכלים המזיקים המובילים שיש בהם הכי הרבה סוכר
על פי מחקרים מזונות עשירים בסוכר יכול להוביל להשמנת יתר, סוכרת ומחלות לב. על פי נתונים, כ- 1.9 מיליארד מבוגרים ו- 41 מיליון ילדים סובלים מהשמנת יתר ברחבי העולם. אכילה של יותר מדי מזונות עשירים בסוכר עלולה לגרום לכם להתמכר לסוכר. ותשתוקק למשהו מתוק בזמנים מסוימים או בזמן לחץ רגשי.
10 המאכלים המובילים מומלצים בחום
אם אתם תוהים מהם המאכלים הטובים ביותר לאכול בימים חמים, עיינו ברשימת ההצעות הטריות שלנו שישאירו אתכם קרירים בקיץ. 1. מלון נוגדי החמצון באבטיח יכולים להפחית את הסיכון לסרטן, סוכרת, מחלות לב וכלי דם ודלקת פרקים. הוא מכיל כמות גדולה של ויטמינים A ו- C, כמו גם אשלגן.
מה יהיו המאכלים הבריאים המובילים של שנת 2020?
יותר ויותר אנשים מהמרים על אכילה בריאה ועל שינוי התזונה שלהם כדי להתחיל לחיות אורח חיים חדש לגמרי. הודות לכך, חדשים מופיעים בשמיים מדי שנה מזונות על מודרניים . מי יהיה מאכלים בריאים מובילים בשנת 2020 ? קרום בעידן הרשתות החברתיות, בזכות אינסטגרם, יותר ויותר אוכל צובר פופולריות בזכות תמונות מעוררות תיאבון.
5 המאכלים המובילים לשינה טובה
אנשים רבים סובלים מנדודי שינה ויש להם בעיות שינה קשות ושינה רגילה בלילה. כך מראים מחקרים רבים אחרונים. מתברר שאוכל משפיע מאוד על השינה שלנו. להלן חמשת המאכלים אשר יתרמו לשינה שלווה ונעימה יותר. מספר 1: בננות - למרות שידוע שהן מגבירות אנרגיה, הבננות עשירות במגנזיום.
