2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטות דרסטיות אינן רעיון טוב. זה קרה כמעט לכולם לרצות לרדת במשקל תוך שבוע-שבועיים, כי באופן מפתיע היה אירוע חשוב מאוד.
אנו נעזרים במגוון שיטות הרזיה הגורמות לנו, בנוסף לאי נוחות רגעית בגלל מגבלות, בעיות בריאותיות.
אם אתה רוצה לרדת במשקל ולהגיע לכושר טוב, אתה צריך להתאמץ וגם לתת לגוף זמן להתמודד עם עודף שומן.
דיאטות דרסטיות - כמו הפסקה מוחלטת של פחמימות - אינן יכולות להוביל אותך לשום דבר טוב ואם יש להן השפעה כלשהי, זה יהיה זמני בלבד.
מטבע הדברים, הימנעות מפחמימות פירושה שעליך להחליף אותם במשהו אחר, לרוב חלבון ובשר בפרט. אך צריכה קבועה של בשר עלולה ליצור בעיות בריאותיות חמורות מאוד - חוסר ריכוז, התייבשות, מחלות כבד, נשירת שיער, עצלות, עייפות, סחרחורת.
עצירה מוחלטת של כל חומר שהגוף זקוק לו יכולה רק להוביל לבעיות בריאות.
סוג זה של דיאטה נעשה תחת פיקוחו של תזונאי וברוב המקרים, אם אתה צריך להוריד יותר מ 5-6 קילו. ירידה מהירה ומיידית במשקל עשויה להשפיע, אך היא בהחלט זמנית.
כולנו שמענו על אפקט יו-יו - לרוב נגרם על ידי תזונה דרסטית מאוד שאחריה פרק זמן קצר, וזה ממש יעיל לעת עתה בזמן שאתה עוקב אחריה, אבל אז מחזיר לך את הטבעות, אפילו לעתים קרובות למדי. כמה מהם בראש.
ברגע שאתה כל כך רוצה להיכנס לכושר, התחל בדיאטה - תזונה מאוזנת ובריאה, התעמל ואל תצפה לנס במשך 3 ימים - הכל דורש סבלנות, ואם זה קשור לבריאות שלנו, לא משנה כמה זמן עובר. זה תמיד שווה את זה.
מוּמלָץ:
8 מאכלים ומשקאות נגד ירידה במשקל
אתה בהחלט אוהב אותם, אתה כולל אותם בתפריט שלך כי אתה חושב שהם תזונתיים, אבל זה לא ממש נכון. אתה בקושי מבין את זה, אבל יש מוצרים שיש להם יותר קלוריות ממה שאתה חושב, ואתה לא צריך לסמוך עליהם כדי לרדת במשקל. באופן הגיוני - הם בחירה מושלמת, אם אתה רוצה לעלות במשקל .
בעד או נגד אבקת פירה
אבקת פירה מקל מאוד על עבודת המארחים. במקום לקלף את תפוחי האדמה, לחתוך אותם, להרתיח אותם ואז לרסק אותם לפירה, המארחים מערבבים את אבקת הפירה עם מים חמים או חלב חם ומקבלים תוצאה של ברק. עם זאת, לדברי כמה מומחים, מוצרים מוגמרים למחצה של תפוחי אדמה בצורת אבקה אינם שימושיים במיוחד לגוף, מכיוון שהם מכילים הרבה מלח ומשפרים טעם.
בעד או נגד תרד קפוא
תרד יכול למצוא מקום על כל שולחן, יכול להוות תוספת נהדרת ולקשט למאכלים רבים, משתמשים בו להכנת סלטים טעימים מאוד והוא אחד מירקות הוויטמינים ביותר. לתרד ערך תזונתי גבוה והוא עשיר ביותר בנוגדי חמצון. זהו מקור נהדר של ויטמין A, ויטמין C, ויטמין K, ויטמין E, מגנזיום, מנגן, חומצה פולית, בטאין, ברזל, סידן, אשלגן, ויטמינים B6 ו- B2, נחושת, חלבון, זרחן, אבץ, ניאצין, סלניום ו חומצות שומן אומגה -3.
בעד או נגד דגים משומרים
שימורי דגים הם המועדפים על אנשים רבים, בנוסף, הם נוחים מאוד מכיוון שלא צריך לבשל את הדגים בתנור או בתבנית וכל הבית מלא בריח ספציפי. שימורי דגים טובים מאוד לבריאות מכיוון שהם מכילים דגים, וזה מסייע לתפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם. הסיבה לכך היא חומצות השומן אומגה 3 הכלולות בדגים.
ירידה דרסטית בהפרות במסעדות בים
הסוכנות הבולגרית לבטיחות מזון (BFSA) מדווחת על ירידה דרסטית בהפרות בחוף הים השחור של בולגריה. זה מראה על ידי הנתונים המסוכמים מהביקורות שבוצעו במפעלי המזון ובמפעלים באתרי הנופש שלנו על חוף הים. המגמה המשמחת, לדעת מומחי BFSA, היא הפחתה של פי כמה מההפרות באותו נפח בדיקות.
