ירידה במשקל עם משמשים ואפרסקים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

חודשי הקיץ והאביב מקבלים את פנינו עם הרבה פירות וירקות וההזדמנות לאכול מהם ולהיכנס לכושר. דיאטת פירות היא אפשרות נפוצה להיכנס לכושר - עשירה ביותר בויטמינים, פירות עוזרים לנו לרדת במשקל ובאותה עת לא להגביל את עצמנו לוויטמינים חשובים.

משמשים ואפרסקים הם בחירות מצוינות לדיאטת פירות - בוודאי שישפיעו אם מקפידים על תזונה, אך חשוב ביותר לציין שלא משנה כמה תרצו להפסיד, עליכם להיזהר. תזונה מסוג זה לא אמורה להימשך יותר משבועיים - לא משנה באיזה ויטמינים פירות מכילים, במיוחד אפרסקים ומשמשים, הם אינם יכולים לספק לכם את כל החומרים הדרושים לגוף כמו חלבון, שומן.

על מנת להיראות טוב, בנוסף להיותנו רזים, עלינו להיראות בריאים, והגבלת כל החומרים הללו בהחלט תקשה על משימה זו. דיאטת פרי זו היא אכילה בשעות הנכונות ודבקות חשובה להשפעה הסופית. תהיה לכם האפשרות לאכול 7 פעמים ביום ועליכם לקחת בחשבון שהארוחה האחרונה שלכם היא בשעה 20.00. כך עוברים שאר הכיתה ומתי אוכלים:

1. ארוחת הבוקר שלך היא משעה 8:00 בבוקר - בשעה זו תקום אפילו בסופי שבוע. הוא מכיל 200 גרם משמשים.

2. ארוחת הבוקר לפני הצהריים היא אותה כמות והיא אחרי שעתיים - בשעה 10.00, אך הפעם היא משולבת - אפרסקים ומשמשים.

3. בצהריים, בדיוק בשעה 12.00, מקבלים לך קערת טרטור.

4. לאחר שעתיים (14.00) הגיע הזמן לעוד 200 גרם משמשים.

5. בשעה 16.00 תגוונו בנוסף ל 100 גרם משמשים, תוכלו להוסיף לארוחת הבוקר בננה ותפוח או 100 גרם אפרסקים.

6. בארוחה הלפני אחרונה של היום (18.00) שוב תור קערת הטרגטור.

7. היום שלך אמור להסתיים כשהתחיל - 200 גרם משמשים.

עדיף לעקוב אחר הדיאטה למשך שבוע - כך חיכיתם מספיק זמן לנקות את גופכם ובמקביל לא תכבידו עליו זמן רב מדי, ותמנעו ממנו שומנים, חלבונים ופחמימות שימושיים.

אתה יודע שלמשמשים ואפרסקים יש השפעה משלשלת, אז אל תדאג לגבי ההשפעה הזו.