2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
חודשי הקיץ והאביב מקבלים את פנינו עם הרבה פירות וירקות וההזדמנות לאכול מהם ולהיכנס לכושר. דיאטת פירות היא אפשרות נפוצה להיכנס לכושר - עשירה ביותר בויטמינים, פירות עוזרים לנו לרדת במשקל ובאותה עת לא להגביל את עצמנו לוויטמינים חשובים.
משמשים ואפרסקים הם בחירות מצוינות לדיאטת פירות - בוודאי שישפיעו אם מקפידים על תזונה, אך חשוב ביותר לציין שלא משנה כמה תרצו להפסיד, עליכם להיזהר. תזונה מסוג זה לא אמורה להימשך יותר משבועיים - לא משנה באיזה ויטמינים פירות מכילים, במיוחד אפרסקים ומשמשים, הם אינם יכולים לספק לכם את כל החומרים הדרושים לגוף כמו חלבון, שומן.
על מנת להיראות טוב, בנוסף להיותנו רזים, עלינו להיראות בריאים, והגבלת כל החומרים הללו בהחלט תקשה על משימה זו. דיאטת פרי זו היא אכילה בשעות הנכונות ודבקות חשובה להשפעה הסופית. תהיה לכם האפשרות לאכול 7 פעמים ביום ועליכם לקחת בחשבון שהארוחה האחרונה שלכם היא בשעה 20.00. כך עוברים שאר הכיתה ומתי אוכלים:
1. ארוחת הבוקר שלך היא משעה 8:00 בבוקר - בשעה זו תקום אפילו בסופי שבוע. הוא מכיל 200 גרם משמשים.
2. ארוחת הבוקר לפני הצהריים היא אותה כמות והיא אחרי שעתיים - בשעה 10.00, אך הפעם היא משולבת - אפרסקים ומשמשים.
3. בצהריים, בדיוק בשעה 12.00, מקבלים לך קערת טרטור.
4. לאחר שעתיים (14.00) הגיע הזמן לעוד 200 גרם משמשים.
5. בשעה 16.00 תגוונו בנוסף ל 100 גרם משמשים, תוכלו להוסיף לארוחת הבוקר בננה ותפוח או 100 גרם אפרסקים.
6. בארוחה הלפני אחרונה של היום (18.00) שוב תור קערת הטרגטור.
7. היום שלך אמור להסתיים כשהתחיל - 200 גרם משמשים.
עדיף לעקוב אחר הדיאטה למשך שבוע - כך חיכיתם מספיק זמן לנקות את גופכם ובמקביל לא תכבידו עליו זמן רב מדי, ותמנעו ממנו שומנים, חלבונים ופחמימות שימושיים.
אתה יודע שלמשמשים ואפרסקים יש השפעה משלשלת, אז אל תדאג לגבי ההשפעה הזו.
מוּמלָץ:
8 מאכלים ומשקאות נגד ירידה במשקל
אתה בהחלט אוהב אותם, אתה כולל אותם בתפריט שלך כי אתה חושב שהם תזונתיים, אבל זה לא ממש נכון. אתה בקושי מבין את זה, אבל יש מוצרים שיש להם יותר קלוריות ממה שאתה חושב, ואתה לא צריך לסמוך עליהם כדי לרדת במשקל. באופן הגיוני - הם בחירה מושלמת, אם אתה רוצה לעלות במשקל .
משמשים מיובשים משמשים?
משמשים יבשים שימושיים לאנשים הסובלים מבעיות לב. הם מכילים אשלגן, זרחן, סידן, ברזל וויטמין B5, אשר משפיע על טוניק ועוזר לשרוף שומן במהירות. חמישה משמשים מיובשים לספק את הנורמה היומית של סידן וברזל. היתרון העיקרי של משמשים מיובשים הוא היעדר מוחלט של שומנים וחומצות רוויות המזיקים לגוף.
שימורי משמש ואפרסקים
שום דבר לא יכול להשוות לטעם של פירות קיץ - מתוקים, עסיסיים וריחניים. בחורף, כמה שאנחנו רוצים, אנחנו לא יכולים למצוא פירות שהעונה שלהם בקיץ יהיו טעימים. בדרך כלל יש להם מראה יפה, אך חסר להם הארומה והמתיקות. משמשים ואפרסקים יכולים להיות משומרים - הם מכינים קומפוטים נפלאים, שבחודשים הקרים תוכלו להשתמש בהם לצריכה ישירה, וניתן להשתמש בהם גם להשקיית מרשמלו או למילוי עוגה ביתית טעימה.
היתרונות של נקטרינות ואפרסקים
הנקטרינה המתוקה והטעימה קשורה קשר הדוק לאפרסק. כמו האפרסק, הפרי מתואר כפרי אבן השייך לסוג פרונוס, הכולל גם שזיפים, ערער אדום, שקדים וכו '. סוג פרי זה מוערך ברחבי העולם בזכות עסיסיותו, ארומתו הריחנית וטעמם המתוק. נקטרינות עסיסיות וטעימות הן פירות דלי קלוריות (100 גרם מספקים 44 קלוריות) ואינם מכילים שומן רווי.
אנו קונים עגבניות ואפרסקים יקרים יותר באוגוסט
מבדיקת הטלוויזיה הלאומית הבולגרית בשוקי הבירה עולה כי מאז תחילת אוגוסט קניית אפרסקים ועגבניות יקרים יותר, אם כי לפי הוועדה לבורסות סחורות ושווקים המחירים ללא שינוי. אבל יש ירידה במחיר הסוכר והשמן. עם זאת, מהבדיקה עולה כי אוכל בסופיה הוא בדרך כלל יקר יותר השנה.