2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנשים רבים מתקשים לדמיין את חייהם ללא ממתקים. ממתקים, מאפים, מאפים, סוכר בקפה ותה - כל זה פוגע בבריאות שלנו.
אם ברצונכם להפחית בכמות הסוכר שאתם צורכים, עליכם לדעת כיצד לעשות זאת. דעו כי סוכר אינו אוכל. הוא מכיל הרבה קלוריות ומעט מאוד חומרים מזינים.
כדי לעבד סוכר, גופך לוקח ויטמינים מאיברים חיוניים ולכן הם נותרים ללא מספיק מזון לתפקד כרגיל.
סוכר מוביל לעלייה במשקל. קלוריות מצטברות כשומן בגופך. סוכר גורם לך להיות עצבני. צריכה מוגזמת של סוכר מובילה להתמוטטות עצבים מוגברת.
הסיבה לכך היא שצריכת סוכר גבוהה בדם משחררת הרבה אינסולין ואדרנלין. סוכר גורם לסוכרת, בעיות לב וכליות.
סוכר מקלקל שיניים. זה מפריע לתפקוד המערכת החיסונית. צריכת סוכר גבוהה גורמת להופעה מוקדמת של קמטים. אתה יכול לשנות את הדיאטה שלך רק בשבעה ימים.
זה לא אומר שהרצון שלך למתוקים יתאדה מיד. לעבור בהדרגה לדיאטה חדשה. כשרוצים לאכול משהו מתוק, הושיט יד לפירות טריים או יבשים.
הם מכילים סוכר פירות, אך גם מינרלים, ויטמינים וסיבים. הם מהווים תחליף טוב לסוכריות ומשחות. כללי הקינוח הם כדלקמן - במהלך השבוע הראשון יש לאכול קינוח פעם אחת בלבד.
בשנייה - פעמיים בשבוע. בשלישי - לא יותר מפעם בשבוע. מחצית מהקינוחים שאתם אוכלים צריכים להיות עשויים מפירות.
אל תשתו סודה, הוא מכיל הרבה סוכר, החליפו אותו בלימונדה ביתית או בתה קר. אם אינך יכול להסתדר בלי סודה, שתו סודה מים מינרליים.
אל תמלאו פינוקים מתוקים בבית, אתם פשוט לא מצליחים לגרום להם לא לאכול אותם אם הם כל הזמן מול העיניים. אם אתם באמת רוצים קינוח, צאו לטייל ונשמו אוויר צח.
מוּמלָץ:
לאטה זהוב - איך מכינים אותו ולמה זה עוזר
הלאטה הזהוב ידוע גם בשם כורכום מאוחר . ולמה סוהר? מכיוון שכורכום פירושו כורכום, שבעצם מעניק ללטה את צבעו הזהוב. לאטה זהוב הוא משקה הודי שמוכן על פי מסורות איורוודיות קדומות. אבל אל תחשוב שאתה יכול ליהנות מזה רק בהודו. בשל העובדה כי מאפייניו השימושיים כבר מוכרים באופן נרחב, הוא זמין בבתי קפה רבים ומודרניים בניו יורק, קליפורניה, ניו זילנד ואפילו באוסטרליה.
איך מכינים דייסת אורז ולמה היא שימושית
דייסת אורז היא מנה בריאה שימושית. זה שימושי גם לילדים צעירים וגם למבוגרים. ישנם מתכונים רבים להכנת דייסת אורז, תוך שימוש בחלב או במים. דייסת אורז, המוכנה ללא ממתיקים וללא תוספים, היא תרופה מומלצת להפרעות במערכת העיכול. דייסת אורז רוויה את הגוף בחומרים מזינים ומינרלים הכלולים באורז.
מרתח בזיליקום - איך מכינים אותו ולמה זה שימושי
ריחן הוא תבלין פיקנטי שאהוב עליו כמעט בכל העולם ועשב שימושי המשפיע לטובה על בריאות האדם. בנוסף לתוספת למנות שונות, תוכלו להכין מרתח של בזיליקום, שירענן אתכם ויביא לכם יתרונות רבים. העלים והגבעולים של הצמח מכילים שמנים אתרים המעניקים לבזיליקום ארומה נעימה.
איך ולמה להשרות ירקות עלים
אחרי ש"רמסנו "ממש את החזיר כל החורף (כל עוד לא היינו מזועזעים ממחירו הגבוה יותר בגלל המגיפה האפריקאית), שתנו בכמויות פחות סבירות של יין אדום הורס וניסינו כל מיני חמוצים, מצפים. מתחילים לצפות לעונת האביב, כאשר סלטים של חסה ובצל ירוק, אביב רזה ומרקים קלים של רציף או סרפד, או קציצות פטרוזיליה יהיו על שולחן הירקות המשומרים.
קפה משוריין - איך מכינים אותו ולמה הוא שימושי
הקפה הוא משקה מפורסם ומועדף בעולם על ידי אנשים בכל הגילאים. גילוי המתנה המדהימה של הטבע מתחיל במאה השלישית לספירה. אומרים שהמגלה הוא רועה צאן אתיופי רגיל שהבחין שכאשר בעלי החיים שלו צורכים את העלים של שיח מסוים, הם נהיו מאוד אנרגטיים וחסרי מנוחה.
