2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
פיברואידים הם בדרך כלל מצבים גינקולוגיים שפירים ותלויי הורמונים. הוצע כי אסטרוגן עשוי להגביר את הסיכון לשרירנים. לפיכך, כל גורם המפחית את רמות האסטרוגן האנדוגני ומעלה את רמות הפרוגסטרון יכול להפחית את הסיכון לשרירנים ברחם. לדוגמא, הריון ושימוש באמצעי מניעה דרך הפה מועילים להפחתת הסיכון לשרירנים.
מתברר שהתזונה קשורה ישירות לרמות האסטרוגן. נמצא קשר בינוני גם בין הסיכון לשרירנים ברחם לבין צריכת בשר בקר, בשר אדום ושינקן, בהתחשב בכך שנראה כי לצריכה הגבוהה של ירקות ירוקים יש השפעה מגנה מפני מחלה זו.
פיברואיד מתכווץ תמיד במהלך גיל המעבר, אך המקרה הנפוץ ביותר כאשר מטופל מגיע עם פיברואיד הוא הסרת הרחם. ההסבר שניתן הוא כי קשה להסיר שרירנים ללא נזק בלתי הפיך לרחם. אך ברוב המקרים זה כבר לא נכון.
מה לשנות בתזונה אם יש לך שרירנים? השתמשו בפרוגסטרון טבעי על ידי אכילת מזון מהצומח העשיר בסיבים (לפחות 20-30 גרם סיבים ביום), הוסיפו לתזונה צמחי מרפא מנקים רעלים, כמו גדילן חלב, ברברי, שורש ברדוק, רציף ושן הארי, מור, אדום חם פלפל, ירו, מעטקס וגברת מעטפת. השתמש בשמן קיק פעמיים עד 4 פעמים בשבוע.
הפחית את צריכת האלכוהול שלך
חוקרים מאוניברסיטה ביפן מצאו שנשים ששתו הרבה אלכוהול היו בסיכון גבוה פי 2.7 לשרירנים מאשר נשים ששתו פעם בחודש, גם לאחר שכל גורמי הסיכון האחרים נלקחו בחשבון.
לאכול יותר מוצרי חלב
אכילת מזונות עשירים בסידן, כמו מוצרי חלב, יכולה להגביל את הצמיחה וההתפתחות של שרירנים ברחם, כך עולה ממחקר שנערך באוניברסיטת בוסטון. נשים שאוכלות לפחות ארבע מנות מוצרי חלב נוטות לפתח שרירנים ב 30% פחות מנשים הצורכות מנה אחת או פחות ביום. סידן יכול למנוע את ריבוי תאי המיומה.
פחות בשר, יותר דגים
נשים שאוכלות בשר אדום ושינקן לעיתים קרובות יותר נוטות לסבול משרירנים מאשר נשים שאוכלות מזון זה בתדירות נמוכה יותר. צריכה קבועה של דגים קשורה להפחתה בשכיחות השרירנים.
שיקולים תזונתיים אחרים
חוקרים יפנים מציינים כי נשים שאוכלות הכי הרבה מוצרי סויה נמצאות פחות בסיכון לשרירנים ברחם. זה מצביע על כך שאכילת מוצרי סויה יכולה לספק לך הגנה מפני שרירנים. הם מציינים את ההשפעה המגנה הפוטנציאלית של סויה ומזונות אחרים המכילים צורות צמחיות של אסטרוגן. אכלו יותר פירות וירקות ירוקים, מחקר איטלקי מצא כי תזונה עשירה במזונות אלה מתאימה להפחתת הסיכון לשרירנים.
מוּמלָץ:
דיאטה להתכווצויות בבטן
ישנן סיבות רבות להתכווצויות בבטן והן עלולות להשפיע בעקיפין או ישירות על גופך. הם יכולים להגיע ממערכת העיכול, מאבי העורקים שלך, מהנספח שלך, מהכליות, מהטחול שלך, או שהם יכולים להיגרם על ידי זיהומים מסוימים. חשוב מאוד לקבוע את מקור העוויתות ואז לנקוט בפעולה.
דיאטה לכבד שומני
השם הרפואי לכבד שומני הוא סטטוזיס בכבד. מצב מסוכן במיוחד. במחלה זו, כמות גדולה של שומן מצטברת בכבד. לכבד שומני אין תסמינים במשך זמן רב (לפעמים במשך שנים). זה מוביל ברוב המקרים לזיהוי מאוחר. זה יכול אפילו להוביל לשחמת. זו אבחנה בה יש להתחיל טיפול מיידי.
דיאטה להליקובקטר פילורי
מקצב החיים של ימינו אינו מאפשר לאדם המודרני לאכול בזמן ולאכול אוכל בריא ובריא. זה יוצר תנאים מתאימים להתפתחות מחלות במערכת העיכול. המסוכן ביותר הוא חדירתו לקיבה של הליקובקטר פילורי, הגורמת למחלה הליקובקטריוזיס. נתונים סטטיסטיים רפואיים מראים שכמעט 68 אחוז מהאוכלוסייה נגועים.
דיאטה ליתר לחץ דם
הרגלי אכילה רעים תורמים משמעותית ל עלייה בלחץ הדם . כשאדם בגיל העמידה לחץ דם גבוה הוא חלק טבעי מתהליך ההזדקנות, אשר בשילוב עם תזונה לא נכונה עלול להוביל לתופעות לוואי רבות ולא רצויות. במדינות מפותחות, כ-15-30 אחוזים מכלל המבוגרים סובלים מלחץ דם גבוה - יתר לחץ דם.
מדוע מכונית דיאטה בכלל אינה מכונית דיאטה?
רבים מאיתנו שוללים מהמחשבה להחליף את המכונית האהובה עלינו בגרסה התזונתית שלה, ובכך מראים שאכפת לנו מהבריאות שלנו. אבל בין אם אנחנו באמת עוזרים לעצמנו בצורה כזו, או להיפך - אנחנו פוגעים. אנשים רבים הוטעו על ידי הפרסומת הקולנית: "אין סוכר"
