לחץ גורם לנו להיות רעבים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

עבור רבים מאיתנו לחץ הוא תופעה יומיומית. למרבה הצער, לדברי מדענים, זה מוביל להשמנה, ואנחנו לא יכולים להגיד לגופנו לא להילחץ, כיוון שאנחנו מגיעים למצבים מלחיצים מדי יום.

גם אם אתם אוכלים אוכל בריא כל יום ומבלים שעה בחדר הכושר, לחץ כרוני יכול למנוע מגופכם לרדת במשקל.

גופך מגיב לכל סוגי הלחץ - פיזי ונפשי - באותה צורה. בכל פעם שהיו לך מצבים מלחיצים במהלך היום, המוח שלך מגיב כאילו אתה נתון לאיום פיזי ומורה לתאים לשחרר הורמונים.

רמת האדרנלין שלך קופצת, שמשחררת את האנרגיה המצטברת, כך שתוכל להילחם ולרוץ. יחד עם זאת, יש לך התזה זועמת של קורטיזול, שמורה לגופך לחסוך באנרגיה, למרות שלא שרפת הרבה קלוריות במצב לחוץ.

זה יגרום לך להרגיש רעב מאוד מאוד. גופך ימשיך לייצר קורטיזול בתדירות גבוהה ככל שאתה נמצא במצב לחוץ.

לרוע המזל, מעטים מאיתנו יגיעו לגזר או פלפל בשעה כזו. אנו מתמכרים למאכלים מתוקים, מלוחים ושומניים מכיוון שמזונות אלה מגרים את המוח לייצר הורמוני הנאה וכך מפחיתים את הלחץ.

עם הזמן אנשים מכורים לאפקט הנעים הזה של האוכל, ובכל פעם שהם כועסים הם מושיטים יד למאכלים שגורמים להם לעלות במשקל.

כאשר הגוף מפריש קורטיזול, יורד ייצור הטסטוסטרון הבונה שרירים. לאורך זמן, ירידה זו גורמת לירידה במסת השריר, כך שלא משנה כמה אתה מתאמן, אתה מבזבז כמה קלוריות.

קורטיזול, בין השאר, גורם לגופך לאגור שומן, במיוחד שומן קרביים, שהוא מסוכן מאוד ומצטבר סביב האיברים. זה משחרר חומצות שומן לזרם הדם שלך, מגביר את הכולסטרול ואת האינסולין וגורם לבעיות לב וסוכרת.

עם זאת, אין דרך להפסיק לכעוס, כי אין שום דרך לגרום לגופך להקשיב למוחך במהלך התפרצויות עצבים. מה שאתה יכול לעשות, לעומת זאת, הוא להתחיל לאכול יותר במתינות כדי למנוע מהלחץ להפוך אותך לכדורי שומן.