2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כוס יין אחת ביום שימושית! - זה המיתוס שייכנס להיסטוריה כשהוא מנופץ לחלוטין. לדברי מומחים, זה לא קיים כמות אלכוהול שיכול להיות מוֹעִיל. כך מדווח במחקר רחב היקף על השפעות האלכוהול על בריאות האדם.
אין אלכוהול שימושי. זה רעיל מאוד לתאי הגוף והצריכה הסדירה שלו קשורה ליותר סיכונים בריאותיים ממה שאנחנו חושבים. כוס אלכוהול אחת ביום יכולה להגן מפני מחלות לב, אך מגבירה את הסיכון לסרטן ומחלות אחרות.
המחקר נערך על פני תקופה של 26 שנים (1990 - 2016) בסך הכל 195 מדינות. האנשים שהשתתפו בה הם בני 15 עד 95. השיטה כללה השוואה בין אלו ששתו כוס אחת ביום לבין אלו ששתו בכלל אל תשתה אלכוהול.
לדברי מומחים, מחקר זה הוא ששם קץ לתפיסות מוטעות לגבי ההשפעות המיטיבות של אלכוהול. צריכה קבועה, אפילו בכמויות קטנות, עלולה לפגוע בכבד ובמוח. כּוֹהֶל מגביר גם את הסיכון לדלקת בלבלב וברירית הקיבה.
המחקר מספק גם נתונים על מחלות הקשורות באופן ישיר או עקיף לאלכוהול. 2.8 מיליון מאוכלוסיית העולם נפטרים מדי שנה. מתוכם קצת יותר מ -2% נשים ו -7% גברים. על פי המחקר, נשים באוקראינה ורבותי רומניה מעלים לרוב טוסט.
רופאים ממליצים לגברים בריאים לא לשתות יותר מחצי ליטר בירה ביום, ונשים - מחצית מכמות זו. כמובן, אין לקחת לפחות שלושה ימים בשבוע ללא אלכוהול.
יש לזכור כי שימוש לרעה באלכוהול עלול להוביל ליתר לחץ דם, השמנת יתר, חולשת שרירי לב ואף מוות לב פתאומי.
אלכוהוליזם הוא גורם הסיכון האחר. איש אינו מבין ולא יכול להודות שהוא מכור לאלכוהול אלא אם כן הוא מבקש עזרה ממומחה. תאונות דרכים רבות לאחרונה הן גם תוצאה של נוכחות של אלכוהול בדם.
מוּמלָץ:
כיצד להגביל את כמות הסוכר הנצרכת
הבעיה העיקרית בצריכת סוכר היא שאנחנו אוכלים יותר מדי ממנה, וברוב המקרים אפילו לא מתחשק לנו. אנו צורכים סוכר מדי יום - זה מתחיל בקפה בבוקר, שממותק עם 1-2 כפיות. בהמשך היום, שתו לפחות קפה אחד נוסף או, במקרה הטוב, תה, שממותק גם הוא עם סוכר. אם אתה מרגיש צמא ולא רוצה לשתות מים, תקנה אלכוהוליסט, שיש בו כמות די גדולה של סוכר, או במקרה הטוב תבחר במיץ טבעי, שאינו נחות במתיקות.
האם כמות גדולה של חלבון מזיקה לבריאות?
הרבה אנשים מאמינים בזה צריכת כמויות גדולות של חלבון זה יכול להפחית סידן בעצמות שלך, לגרום לאוסטאופורוזיס או אפילו להרוס את הכליות שלך. במאמר זה נבחן האם ישנן עדויות התומכות בטענות אלה. האם כמות החלבון הגדולה מזיקה לבריאות? ? החשיבות של חלבון חלבונים הם אבני הבניין של החיים, וכל תא חי משתמש בהם למטרות מבניות ופונקציונליות כאחד.
ילדים בולגרים אוכלים כמות שיא של מוצרי חלב
ילדים ילידים בגילאי שש עד עשר לא שותים מספיק חלב ומוצרי חלב, כך עולה ממחקרי תזונאים. לכן התוכנית נוצרה חלב בית ספר o, בעזרתו התלמידים להגדיל את צריכת מזונות חלב וסידן, בהתאמה. בקשר לתכנית, כל יום יסופקו לילדים בבתי הספר 250 מיליליטר חלב טרי או שווי ערך / מאתיים מיליליטר יוגורט, שלושים גרם גבינה או גבינה צהובה /.
הנה כמות הוויסקי שהבולגרית שותה בשנה
/ לא מוגדר מבין המשקאות המיובאים בדרגה גבוהה, הוויסקי הוא המועדף ביותר לצריכה של בולגרים, וסקר חדש של Eurostat מראה כמה אנו יכולים להרשות לעצמנו בממוצע לשנה. על פי הסקרים שותים בבולגריה 1.2 ליטר ויסקי בממוצע מדי שנה. כ -30% מהבולגרים בין הגילאים 18 עד 43 שותים וויסקי באופן קבוע, כאשר הצריכה יורדת עם הגיל.
מדידת כמות המוצרים בעזרת כלי בית
הנה הכמות המשוערת, המשקל של כמה מוצרים שנמדדו עם כלי בית: כפית אחת סוכר - 5-7 גרם; קמח - 5-6 גרם; סולת - 5-6 גרם; אורז 7 גרם; עמילן - 5 גרם; 1 כף. קמח קלוי כף מלאה. - 15 גרם; קמח קלוי שווה לכף. - 5-6 גרם; קמח רגיל כף מלאה.
