2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הדברים המתוקים הם אחת ההנאות הגדולות ביותר, במיוחד עבור המין ההוגן יותר, אם כי כמה רבותיי מתפתים לאכול ממתקים לעתים קרובות למדי. ואנחנו לא מאשימים אותם. קשה לעמוד בפני הקינוח האהוב עליך, גם כשאתה יודע שאתה חייב, כי אתה פשוט מגזים!
למרות שהם קרובים לליבנו, דברים מתוקים אינם שימושיים במיוחד. קשורות אליהן בעיות בריאות חמורות למדי, ואין להתעלם מבעיית המשקל הכואבת אצל רוב הנשים.
אז, ריבה עדיפה, אבל במתינות. איך, לעומת זאת, להשיג דיאטה מדודה זו, מספקת אתה רעב למתוקים אבל בלעדיו? הנה כמה עצות:
שימו לב לתפריט שלכם - אכלו מאכלים מתוקים באופן טבעי, כמו סלק אדום ובטטה, למשל. ניתן גם להשתמש בממתיקים טבעיים בזמן הבישול. כאלה הם קינמון, וניל, סטיביה, דבש ואחרים. זה כולל מסטיקים שונים ללא סוכר, אך עם קצת טעם, מה שיוצר בקלות אשליית סוכר.
שתו מספיק מים. התייבשות קשורה ל רעב למתוקים. תאמינו או לא, היעדר מינרלים לעיתים לא מובן על ידי אנשים ולעיתים הם שוללים את גופם עם קינוח.
נסו לקחת את המינון היומי המומלץ של מים ביום, מכיוון שהידרציה היא המפתח לכך. וכשעיניך פונות לחתיכת השוקולד האטרקטיבית, הכינו תה צמחים נחמד (לפחות נסו זאת, אנו יודעים ששוקולד הרבה יותר מושך, אבל ().
יש לישון מספיק, כי אחרת הגוף חושב שהוא זקוק ל"מקורות אנרגיה "אחרים כמו קרואסונים, וופלים, מאפים וכו ', וזה לא המקרה. בעניין זה - הימנע משתיית קפה מוקדם בבוקר על בטן ריקה. רוב האנשים עושים בדיוק את זה, אבל זו ערובה שתרוץ לחנות למשהו מתוק קצת אחר כך.
הגדל את הפעילות הגופנית שלך, במיוחד כאשר אתה יודע שהזמן למתוקים מתקרב. קבלו את הורמון האושר בצורה בריאה וטבעית. כך תוכלו ליהנות גם מהדמות הטובה שלכם וגם מהניצחון הקטן שלכם נגד ממתק השוקולד הרע, שחייך בפיתוי ליד שולחנכם.
מוּמלָץ:
טיול חג המולד לעולם הממתקים המפורסמים ביותר
מה זה חַג הַמוֹלָד בלי עוגיות חג המולד! סביר להניח שתסכימו שהכנתן חשובה כמו גלישת המתנות. כי פיתויים מתוקים הם לא רק חלק מהחג, אלא גם הכנה לקראתו. כשכל הבית מריח מתערובת טעימה של בצק אפוי, חמאה שרופה וקינמון הרבה לפני שהוא מריח כמו הודו קלוי.
איך להתגבר על הרעב המתמיד?
רעב היא תחושה רגילה והיא מתרחשת בדרך כלל כאשר לא אכלת זמן רב או לאחר צירים גופניים מאומצים. אבל לפעמים זה לא משנה באיזו תדירות אתה אוכל במהלך היום וכמה אוכל שאתה אוכל - הישן והטוב תיאבון גדול שקשה לשלוט בו. ארוחת הבוקר מתגעגעת לרוב ביום עמוס, וזו הארוחה החשובה ביותר ביום.
לאכול שעמום - איך להתגבר עליו?
גם אם אתה מסכים לחלוטין ומדקלם כל הזמן בדעתך את המשפט המפורסם של הפילוסוף הרומאי קווינטיליאן, הקורא אני חי לא לאכול, אלא לאכול לחיות, עובדה שאין עליה עוררין שלא תמיד אוכלים כדי לחיות או כי אנחנו רעבים. לעתים קרובות אנו אוכלים משעמום וחוסר מעש.
רעב שאי אפשר לעמוד בפניו למשהו מתוק - למה זה נובע ואיך להתגבר עליו?
הם אומרים את זה רעב למתוקים זה לא בא מהגוף, אלא מהמוח. הגוף לא נכנע לרעב, אך המוח רוצה שיאכילו אותו במשהו שישחרר בו כמות גדולה של דופמין. הוא זקוק לגלוקוז כדי לתפקד כרגיל. למעשה, המוח שלנו משחק איתנו משחקים. כי, באופן מציאותי, כשאנחנו אוכלים פחמימות, הגוף שלנו הופך אותם לסוכרים פשוטים.
איך להתגבר על הרעב התזזיתי למתוקים?
מאכלים מתוקים הם אחד הממכרים והמפתים אי פעם. אלה העבירות שאפילו האנשים הקשים ביותר אינם יכולים לעמוד בפניהם. אולי האתגר הגדול ביותר במהלך דיאטה הוא להתנגד למתוקים. האמת היא שככל שקינוחים אסורים יותר, כך אנו אוכלים אותם יותר. יש אנשים שמסרבים לממתקים שש פעמים ביום ובסופו של דבר נשברים.
