2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אגוזים הם בילוי מועדף על אנשים רבים. נכון, קטנטנים טעימים עשירים בקלוריות, אך הם מכילים הרבה חומרים ומרכיבים יקרי ערך לבריאות הגוף.
האגוזים עשירים בחלבון, חומצה פולית, ניאצין, ויטמינים A, B, C, E, אבץ, סלניום, מגנזיום, זרחן, אשלגן, סידן, ברזל.
המחקר ברור כי אגוזים הם לוחם נגד רדיקלים חופשיים. אויבי הנוער האלה, הם מאיצים את תהליך ההזדקנות.
אילו אגוזים עוזרים?
שקדים מחליקים קמטים. יש להם תכונה זו בגלל כמות גדולה של ויטמין E. מגנזיום מרגיע את העצבים וסידן מחזק את העצמות.
בנוסף, שקדים טובים למוח ולראייה. נוגדי החמצון שהם מכילים מגנים על תאי המוח מפני רדיקלים הרסניים. אגוזים עוזרים גם לאסתמה. חלב חם עם שקדים עוזר לכאבי בטן וכליות.
שמן שקדים משמש גם כמוצר קוסמטי. זה הופך את העור לרך כמשי. אתה לא צריך לדחוס שקדים, למרות המאפיינים השימושיים שלהם, מכיוון שהם עשירים בקלוריות. המנה היומית שלך לא תעלה על 40 גרם ליום.
אגוזי לוז מכילים אשלגן, סידן ומגנזיום - מינרלים החשובים לשמירה על לחץ דם וחיוניות תקינים. הם מומלצים לאחר מחלות זיהומיות קשות. כמו כן: ברונכיטיס, כאבי מפרקים, עייפות כרונית, מתח עצבי והרחבת ורידים.
אגוזים אלה עשירים בחומצה פולית. זה נחוץ ליצירת כדוריות דם אדומות.
באגוזי לוז אין כמעט פחמימות, השומן שלהם נמוך. לכן, לטענת תזונאים, ניתן להשתמש בהם בדיאטות.
פיסטוק עשיר בזרחן. וזה מחזק עצמות ושיניים. זה שימושי לתשישות, לחץ פיזי ונפשי כבד. מסייע במחלות לב, מחלות כבד, צהבת והקאות.
כמויות גדולות של שומן, אבץ, ניאצין, מגנזיום כלולות בבוטנים. אבץ מחזק את מערכת החיסון. מטרתם של ניאצין ומגנזיום היא להרגיע את העצבים ולהקל על הלחץ.
בוטנים מומלצים לאנמיה, כיבים ודלקת פרקים. הם מורידים את הכולסטרול ומגנים על הלב. הם מווסתים את רמת הסוכר בדם, משפרים את הזיכרון, את תשומת הלב ואת השמיעה.
אגוזי מלך מכילים ברזל, זרחן, מגנזיום, סידן ויוד, ויטמינים A, B, C, E, מגוון יסודות קורט. באגוזי מלך יש גם חומצות שומן אומגה 3. הם מגבירים את הכולסטרול הטוב.
אגוזי מלך מחזקים את השרירים ומעלים במהירות עייפות לאחר פעילות גופנית.
מקדמיה היא אגוז אוסטרלי. זה נראה כמו אגוזי לוז בטעמו ובמראהו. הוא מכיל הרבה חומצות שומן רוויות וויטמין B, הוא עשיר בחלבון וסידן.
וחדשות טובות לנשים שיש להן בעיות משקל: תזונאים אומרים שמקדמיה לא עולה במשקל.
מוּמלָץ:
במה עוזר מיץ פטרוזיליה?
פטרוזיליה היא צמח גן שגדל לשימוש קולינרי. בנוסף לשימוש המסורתי, פטרוזיליה משמשת גם כצמח מרפא. פטרוזיליה מכיל כמות משמעותית של כלורופיל, שבלעדיו המטופויזה רגילה בגוף האדם אינה אפשרית, מכיוון שכלורופיל בשילוב עם ברזל אחראי להרכב הדם. מבוגר יכול לקבל מנה יומית של ויטמין C מ- 50 גרם פטרוזיליה טרייה בלבד.
במה הוא מתמלא?
האוכל כשאנחנו אוכלים מזונות עשירים מאוד בשומן, אנחנו מקבלים הרבה קלוריות. אז אנחנו עולים במשקל, מה שעלול ליצור בעיות בריאותיות חמורות. אנחנו יכולים לבחור חלב דל שומן וגבינה דלת שומן במקום חלב מלא וגבינה. השתמשו פחות בחמאה ומרגרינה, חמאת בוטנים.
במה להחליף את הקרם
אם אתם תוהים במה להחליף קרם בעת הכנת הפסטה, המרקים והמאפים האהובים עליכם, אז מאמר זה הוא בדיוק בשבילכם ויפתח אופקים קולינריים חדשים. אם שכחתם לקנות קרם בשוק האחרון, או מסיבה כזו או אחרת אינכם רוצים לבשל עם שמנת, כאן ניתן לכם כמה רעיונות שימושיים עם מה שתוכלו להחליף את קרם החי הקלאסי.
במה להחליף דבש
דבש טבעי הוא אוצר אמיתי של פחמימות הנספגות בקלות בגוף, כמו גם ויטמינים ומינרלים יקרי ערך. בנוסף לטעם מעולה, לדבש יש גם ערך מרפא, מכיוון שהוא מסייע לטיפול במחלות רבות. בהיעדר דבש, תוכלו להחליפו בסוגים שונים של מוצרים מתוקים אחרים, שלחלקם אין אותו אנרגיה וערך ריפוי.
במה עוזרים עלי אגס?
מתנת האלים - כך מכנה הומרוס בשיריו את האגס. המרווה היוונית העתיקה צודקת למדי, האגס הוא פרי טעים וריחני הנאכל בהנאה. הפרי הארומטי הטרי יעלה את מצב הרוח של האדם, יסיר את המתח וישפיע לטובה על הגוף. עם דופק מהיר טוב לאכול אגס, זה מרגיע את שריר הלב.
