בואו נכין ארוחת בוקר עם אגוזים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אגוזים הם התחלה שימושית ליום מכיוון שהם מספקים למוח חומרים הטוענים אותו באנרגיה למשך כל היום. אגוזי לוז ואגוזי מלך מתאימים מאוד לעניין זה.

אסור להזניח את האורנים, מכיוון שהם שימושיים מאוד לתפקוד הכללי של גופנו. הדרך הקלה ביותר להשתמש באגוזים להכנת ארוחת בוקר היא להוסיף אותם למוזלי.

מערבבים קוואקר, פירות יבשים ואגוזים לבחירתכם - אגוזי מלך, אגוזי לוז, אגוזי מקדמיה, צנוברים. ממלאים הכל במים חמים או בחלב וממתיקים במידת הצורך בכפית דבש.

ארוחת בוקר כזו מספקת התחלה חזקה של היום, ממריצה את הנפש והגוף ומבטיחה שלא תרצו לאכול עד הצהריים.

אם אינכם אוהבים מוזלי, השתמשו באגוזים, עדיף גולמיים, ולא קלויים, כחטיף. אכלו חופן אחד או שניים של אגוזים, אך כדי ליהנות מהם, אכלו אותם אחד אחד, ואל תזרקו את כל החופן לפה כי אתם ממהרים.

אפשר לערבב פירות יבשים עם אגוזים, לשפוך עליהם מעט מים חמים, לתת להם להתרכך - זו ארוחת בוקר בריאה מושלמת. לסוגים שונים של חטיפים ניתן להוסיף אגוזים - יוגורט דל שומן, סלט פירות, איתם תוכלו לפזר את הכריך שלכם, בין אם זה בשר או צמחוני.

אם יש לכם מספיק זמן, הכינו ארוחת בוקר טעימה ונעימה. השתמש באפרסקים, נקטרינות או אבוקדו. חותכים את הפרי לשני חלקים, מסירים את האבן וממלאים את החלל בתערובת אגוזים טחונים - אגוזי מלך או אגוזי לוז ויוגורט דל שומן.

תוכלו להוסיף אגוזים לפנקייק אם אתם מעדיפים שהם יתחילו את היום, או לפזר אגוזים טחונים על פרוסת דבש קלויה. אתה יכול אפילו לפזר אגוזים או קפה או קפוצ'ינו עם אגוזים - זה ישלים את טעמו ויגבה ממך מנה נוספת של אנרגיה שאתה צריך ליום מוצלח.