2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קינואה הוא צמח מאכל עם עלים רחבים. מולדתו נחשבת לדרום אמריקה.
קינואה מוגדר כדגן. מצד שני, זהו קרוב משפחה של תרד, סלק וקינואה. בשל תכונותיו התזונתיות המעולות, צמח זה זוכה לפופולריות רבה יותר ויותר. זה נובע בעיקר מהיתרון שהוא אכיל לחלוטין - לא רק הזרעים אלא גם עלי הקינואה נאכלים. יש המכנים אותה "מלכת הדגנים".
קינואה בעל הרכב תזונתי עשיר וטעם אגוזי בהיר. הזרעים הצעירים ודמויי הקוסקוס הם אוכל מועדף על צמחונים ואנשי מזון גולמיים. צריכה היא תנאי טוב לתזונה בריאה ומאוזנת.
הטיפוח של קינואה מתוארך למעלה מ -5,000 שנה. נטיעתו החלה בזריעת זרעים על ידי ראש השבט.
במשך אלפי שנים קינואה נראה ברחבי דרום אמריקה, בעיקר בבוליביה ובפרו, שם מרוכזים 97% מהייצור העולמי. בברכת הדלאי לאמה, למשל, התחיל הטיפוח בטיבט ובהימלאיה. הצמח גדל בצורה הטובה ביותר בגובה 3,000-4000 מטר מעל פני הים - באזורים עם קרקעות דלות ותנאי אקלים קשים.
קינואה בעל יכולת מדהימה לפרוח ולזרוק זרעים בכל שלב בצמיחתו. לאחר שנתפס איפשהו, גם אם האדמה אינה חיובית, היא הופכת למפיקה, מוקפת בצאצאים. כל מה שהוא צריך זה היעדר עשבים שוטפים סביבו.
רוב הזנים קינואה לגדול מ 1 עד 3 מטר גובה והם צמחים מלכותיים. נוכחותם מקרינה זוהר בכל גן. לקינואה יש גם גווני צבע ייחודיים, שזורמים בעיקר עם שחר וערב.
אדמה. קינואה מגיבה היטב לחנקן ולזרחן. צמחים הגדלים באדמה עשירה יכולים להגיע לגובה של יותר מ -3 מטרים. אדמה אופטימלית מנוקזת היטב, אך הצמח מסתדר היטב בכל התנאים.
זנים. שמנו זנים של קינואה המוצעים על ידי חברות זרעים. קשה לתאר את ההבדלים הדקים בטעם ביניהם.
שְׁתִילָה. הקינואה גדלה בצורה הטובה ביותר כאשר הטמפרטורות המקסימליות אינן עולות על 32 מעלות צלזיוס. הזמן הטוב ביותר לשתילה הוא מסוף אפריל עד סוף מאי. כאשר טמפרטורות הקרקע הן סביב 15 מעלות צלזיוס הצמחים מופיעים תוך שלושה עד ארבעה ימים.
זְרִיעָה. יש לזרוע את הזרעים לא יותר מ- 15 ס"מ. ניתן לשתול ביד או בעזרת זריעה. צמחים צריכים להיות מדוללים עד 15-45 ס"מ אחד מהשני. קילוגרם זרעים יהיה צורך לכל דקאר.
תמיכה. זריעה בשורות עוזרת לעישוב, וזה חובה. לחות קרקע ככל הנראה תספיק עד תחילת יוני כדי להנביט.
קְצִיר. הקינואה מוכנה לקטיף כאשר עליה נושרים. ניתן לאסוף את הזרעים ביד. חשוב להתבונן בזמן בו תחליטו לקצור את הקינואה, כי אם יורד גשם, הזרעים היבשים ינבטו. הזמן הטוב ביותר למסיק הוא מזג אוויר יבש, מוקדם בבוקר, אחרי הכפור הראשון.
דַיִשׁ. קינואה מצופה בחומר מר שנקרא ספונין. הודות לכך, קינואה דורשת שטיפה יסודית לפני הבישול. אחת הדרכים היא להכניס את הגרגירים לבלנדר עם מים פושרים במהירות הנמוכה ביותר, עם סבון ולהחליף את המים עד שהם כבר לא סבונים. נדרשים כחמישה שינויים של מים כדי להשיג את האפקט הרצוי.
תשואות. התשואות המסחריות הרגילות של קינואה הוא 500-900 ק ג. לכל דקאר. קוטפי החקלאות עדיין מסתגלים לקלילות הזרע.
מוּמלָץ:
קינואה
קינואה / Chenopodum quinoa / הוא צמח חד-שנתי בעל עלים רחבים. לרוב נחשב לדגן, קינואה דומה למעשה לירקות עלים ירוקים כמו תרד וסלק. זהו "ברי" העתיק שהתגלה לאחרונה שנחשב בעבר ל"זהב האינקה ". אף על פי שהוא אינו מרכיב נפוץ ברוב המטבחים כיום, הקינואה היא זרע עשיר בחומצות אמינו (חלבונים) בעל מרקם רך, קרמי, דק ופריך וטעם מעט אגוזי בבישול.
6 טיפים: כיצד להכין נכון קינואה טעימה
בתיאוריה הכנת הקינואה קל יחסית. אבל בפועל זה יכול להיות הרבה יותר מסובך. מינון, שטיפה ושימוש בכלים מסתירים מספיק מלכודות כדי למרר את ההנאה שלנו מהבישול. לכן עלינו לבצע כמה צעדים כדי שסוף סוף נוכל להיות מרוצים מעצמנו ומטעם הקינואה שלנו. שימו לב למינון המים-קינואה קודם כל עלינו ללמוד למנות את הפרופורציות, אחרת אנו מסתכנים בסופו של דבר עם קינואה במשך שבוע שלם קדימה או עם מחית שתכיל יותר מדי מים.
דיאטת קינואה
קינואה היא ממשפחת הסלק והתרד. זהו יבול דמוי דגני בוקר. זה נקרא לעתים קרובות "הזהב של האינקה". גרגרי הצמח הזה מכילים חומצות אמינו חיוניות וכמויות משמעותיות של סידן, זרחן, ברזל ומגנזיום. תכולת החלבון גבוהה מאוד, כ- 18%, ולכן הקינואה נחשבת כמקור לחלבון מלא כמו גם לסיבים תזונתיים.
איך לבשל קינואה
קינואה הוא דגני בוקר דרום אמריקאיים שהפכו לאחרונה פופולריים מאוד ברחבי העולם. הזרעים של קינואה הם דגנים קטנים בקוטר של 2 מילימטרים והם שימושיים מאוד. קינואה הוא צמח שעובד על ידי האינקה הקדומים. קינואה מכילה יותר מ -20 אחוז חלבון ומומלצת לצמחונים לפצות על המחסור בבשר.
קינואה - עושר האינקה
אין ספק שקינואה מילאה תפקיד מרכזי בתרבות האינקה הגדולה. הוא האמין כי נחשב צמח קדוש. הוא נכלל בחגים דתיים, והתלם הראשון לשתילה נעשה עם חפץ זהב מיוחד בתחילת כל עונת זריעה. הצ'יף היה הראשון שזרק את הפטמות שהונחו בכלי זהב לאחסון. כאשר התמקמו במקום חדש, האינקה נטעו לראשונה זרעים מ קינואה כי הם נחשבו לאבות העיר.