2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אוכמניות טובות לבריאות הלב ומונעות סוכרת מסוג 2, אך אוכמניות קטנות עוזרות גם להילחם בהשמנת יתר.
בהשפעתם מספר תאי השומן בגוף פוחת בכמעט 75 אחוזים. הפוליפנולים הכלולים באוכמניות הורסים את תאי השומן הקיימים בגוף. בנוסף, הם מונעים היווצרות חדשים.
אוכמניות מכילות סוכרים שימושיים, חומצות אורגניות, פקטינים וויטמינים: B, C, PP ואחרים. הם עשירים גם במיקרו-מרכיבים תזונתיים טבעיים: ברזל, סידן, אשלגן, מגנזיום, זרחן, נתרן.
במאמר זה אנו מציעים לכם דיאטות עם אוכמניות. דיאטת האוכמניות מוחלת למשך 3 ימים, כאשר המטרה היא לרדת 2-3 קילו. זה יהיה טוב אם תוכלו לשלב את זה עם קצת ספורט לקבלת תוצאות טובות יותר.
ארוחת בוקר ראשונה: 100 גרם גבינת קוטג 'מעורבבת עם 2 כפות אוכמניות וכפית אחת. כוס קפיר - 200 מ ל.
ארוחת בוקר שנייה: 125 מ ל קפיר ואחת כפות אוכמניות.
ארוחת צהריים: 100 גרם גבינת קוטג 'עם 2 כפות אוכמניות וכפית אחת. כוס קפיר - 200 מ ל.
חָטִיף: 100 גרם יוגורט 1 כף אוכמניות.
אֲרוּחַת עֶרֶב: 125 גרם יוגורט ו -3 כפות אוכמניות.
בנוסף להיות שימושי נגד השמנת יתר, אוכמניות מאטות את תהליך ההזדקנות ואת הדלקת. הם אפילו מפחיתים את הסיכון לסרטן ולמחלות ניווניות, כמו אובדן זיכרון ואלצהיימר. אוכמניות עוזרות גם בהפחתת כולסטרול רע (LDL) - האחראי להתקף לב ולמחלות לב וכלי דם אחרות, להפחתת הסיכון לדלקת במערכת המין ושיפור הראייה.
מוּמלָץ:
אוכמניות
אוכמניות הן פירות , הגדל על שיח השייך למשפחת הפירנאים, שבין חבריו נמנים אוכמניות, אזליאה, דפנה הרים ורודודנדרון. אוכמניות צומחות בחבורות ויכולות לנוע בגודל בין אפונה קטנה לזו של כדור משחק. הם בצבעים רווים הנעים בין כחול כהה לסגול-חום ושחור ובעלי ציפוי שעווה לבן-אפור המשמש כציפוי מגן.
אוכמניות שימושיות ביותר במיץ
מיץ חמוציות והמשקה הכי שימושי בעולם, אומרים מדענים אמריקאים. על פי המחקר שלהם, מיץ חמוציות שימושי יותר ממיץ תפוחים, מיץ ענבים ומיץ רימונים. חמוציות עשירות מאוד בנוגדי חמצון ויש להם חומרים טבעיים בעלי תכונות אנטי דלקתיות. כוס אחת של מיץ חמוציות 100% מספקת את כמות הויטמינים היומית הממוצעת בגוף בכל שאר הפירות.
כמה אוכמניות לאכול מדי יום ומדוע הן כל כך שימושיות?
אוכמניות הן פירות קטנים העשירים בויטמינים רבים, כולל ויטמין B1, ויטמין B2, סידן, ברזל, אשלגן ורבים אחרים. בנוסף, הם מכילים כמויות אדירות של נוגדי חמצון, מה שמפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, מגביר את זרימת הדם ובכך תומך במחזור הדם, ומסייע במניעת סרטן המעי הגס.
עם זיתים, תה ירוק, אוכמניות ופטל נגד סרטן
מחקרים של האגודה האמריקאית לחקר הסרטן בפילדלפיה מראים כי תה ירוק, זיתים ופירות אבן מכילים מרכיבים שימושיים וחזקים למדי במאבק נגד סרטן. לדברי מדענים, לאחר זמן מה, לחומרים אלה יכולה להיות השפעה חזקה על המחלה, ובמיוחד תערובת שלהם עשויה לשמש כאמצעי לעצור את צמיחת הגידולים בגוף.
דיאטות מהירות מנצחות דיאטות ארוכות
תשכחו מדיאטות ארוכות וכואבות - על פי מחקר חדש, דיאטות מהירות יעילות יותר מאחרות. המחקר נערך על ידי חוקרים אוסטרלים שחקרו 200 איש, וכל המשתתפים במחקר היו שמנים. החוקרים חילקו את המתנדבים הללו לשתי קבוצות של 100 איש. על קבוצה אחת הוטל לאבד 12.
