2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שזיפים מיובשים הם מתנה שימושית להפליא מהטבע. הם מכילים ויטמינים רבים (B1, B2, PP, C), פרוביטמין A, כמו גם מינרלים, יסודות קורט כמו נתרן, אשלגן, מגנזיום, זרחן, ברזל.
זה ידוע היטב כי שזיפים מיובשים נצרכים בנוסף לריבה, ריבה, ריבה, קומפוט ומיובש. אם אתה חושב ששזיפים מיובשים פחות שימושיים מפירות טריים וקטופים - אתה טועה.
שזיפים מיובשים שומרים לחלוטין על הרכב חומרי המזון שלהם, עם ההבדל הקטן שהם עשירים יותר בסוכרים וחומצות אורגניות.
יחד עם זאת, שזיפים מיובשים הם בעלי ערך אנרגיה גבוה משמעותית מאשר טריים - 264 קלוריות ל 100 גרם, אך הוויטמינים ויסודות קורט בהם נמצאים בשפע.
שזיפים מיובשים (Prunus domestica) נמצאים בשימוש נרחב מאוד מכיוון שניתן לשמר אותם היטב כל השנה. בהם תכולת הסוכר מגיעה ל -50 אחוז.
פחמימות נשארות גלוקוז ופרוקטוז, וסוכרוז כמעט נעלם. ברגע שנמצאים בדרכי העיכול, שזיפים מיובשים מגדילים פי 6-8 מנפחם ועולים על פי 5-6 מהתוכן הקלורי של פירות טריים.
ישנם יתרונות בריאותיים רבים של שזיפים טריים, שזיפים מיובשים ושזיפים. הם משמשים בטיפול דיאטתי לשיפור התיאבון והעיכול, להגדיל את התוכן הקלורי במזון ולספק ויטמינים בחורף. פירות ועלים טריים ומיובשים משמשים כחומרי גלם רפואיים.
שזיפים מומלצים לעצירות כרונית. ההשפעה המשלשלת באה לידי ביטוי באכילת 10-20 שזיפים מיובשים לפני השינה, כמו גם בשימוש בתמיסה או בקומפוט מהם.
פעולתם נקבעת לא רק על ידי גירוי כימי של רירית המעי על ידי תאית וסוכרים, אלא גם על ידי גירוי מכני של פריסטלטיקה על ידי נפח הגידול של הפרי.
שזיפים מיובשים הם גם מרפא טוב ליתר לחץ דם ופתולוגיות בכליות. השפעה משתנת מתרחשת עקב תכולת האשלגן הגבוהה בשזיפים, המסייעת בהוצאת מלח ומים מהגוף.
קומפוט שזיפים מסייע למחלות כבד, כליות ולב. שזיפים מיובשים הם תרופה חזקה לטרשת נפוצה מכיוון שהם מוציאים כולסטרול מהגוף.
מוּמלָץ:
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים מייצגים את פרי יבול הפירות Prunus domestica, השייך למשפחת המשנה Prunoidae של משפחת Rosaceae. בדרך כלל מיני העצים מגיעים לגובה של שלושה עד שמונה מטרים. פרחי הצמח לבנים, והעץ מעוטר בהם עוד לפני הופעת העלים. לחלק שלו גזום עלים הם בצורת אליפטי וצבעם ירוק.
איך לשמור על עגבניות טריות טריות יותר?
יש ממש מאות סוגים של עגבניות. היישומים של ירקות עסיסיים וטעימים הם אפילו יותר - על כריכים קרים, בסלטים, למאכלים שונים. יתר על כן, עגבניות שימושיות ביותר. הם מכילים משקעים אמיתיים של ויטמינים C, A ו- K, אשלגן (השולט בקצב הלב ולחץ הדם) ומנגן. הם מכילים גם כמויות גדולות של ויטמין E, תיאמין, ניאצין, ויטמין B6, חומצה פולית, מגנזיום, זרחן ונחושת.
דיאטה עם שזיפים מיובשים
דיאטת השזיפים נחשבת לאחת היעילות ביותר. זה נצפה רק 3 ימים, במהלכם אתה יכול לרדת עד 2 ק"ג. הדיאטה עוזרת גם להבהיר את העור, וגם לנקות ולרענן את הגוף. הזמן הטוב ביותר לקחת דיאטה זו הוא סוף הקיץ. ואז שזיפים מיובשים נמצאים בשפע וניתן למרוח את הדיאטה עם פירות טריים.
עם שזיפים מיובשים נגד כאבי שיניים ובעיות חניכיים
מבין עצי הפרי הגדלים בארצנו שזיפים מיובשים הם מהנפוצים ביותר. גזום הוא עץ דבש המוערך מאוד מכיוון שהוא מכיל פקטין, ויטמינים, סיבים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. אין להתעלם מהטעם שלו. הם נצרכים גם טריים וגם מיובשים. בעבר הם שימשו לחיסכון שהיה יקר מאוד ונצרך בגלל יתרונותיו הרבים לגוף.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.
