דיאטה עם שזיפים מיובשים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטת השזיפים נחשבת לאחת היעילות ביותר. זה נצפה רק 3 ימים, במהלכם אתה יכול לרדת עד 2 ק ג. הדיאטה עוזרת גם להבהיר את העור, וגם לנקות ולרענן את הגוף.

הזמן הטוב ביותר לקחת דיאטה זו הוא סוף הקיץ. ואז שזיפים מיובשים נמצאים בשפע וניתן למרוח את הדיאטה עם פירות טריים. עם זאת, אין זה אומר שלא ניתן ליישם אותה בעונות אחרות. דיאטה זו יעילה ביותר גם בחורף כאשר משתמשים בשזיפים מיובשים.

שזיפים מיובשים הם לא רק טעימים אלא גם שימושיים מאוד. הם עוזרים לקיבה וללב לעבוד על ידי לחימה פעילה בעצירות. בנוסף, הם בעלי תכונות אנטיבקטריאליות ועשירים בברזל.

פירות אלו מתאימים במיוחד לדיאטה, מכיוון שלרוב שזיפים מיובשים הם מים - כ -89% ממשקלם. בשזיפים מיובשים, לעומת זאת, כמות המים הרבה פחות, מכיוון שערכם של הסוכרים גדל. עם זאת, הם שימושיים בדיאטות לירידה במשקל, מכיוון שהם עשירים בחומרים אנושיים חיוניים רבים.

התכנית

יום אחד

ארוחת בוקר - ביצה מבושלת אחת, פרוסת לחם מלא, 100 גרם שזיפים מיובשים, קפה או תה ללא סוכר;

ארוחת צהריים - מרק עגבניות, פרוסת לחם מלא, 100 גרם שזיפים מיובשים, מיץ ירקות;

ארוחת ערב - 150 גרם דג מבושל או אפוי, ביצה אחת מבושלת, 150 גרם סלט עגבניות, 100 גרם שזיפים מיובשים;

יום שני

ארוחת בוקר - פרוסת לחם מלא, מורחת דק בגבינת קוטג ', 100 גרם שזיפים מיובשים, קפה או תה ללא סוכר;

ארוחת צהריים - 180 גר 'רוסטביף, עגבניה אחת, 100 גרם שזיפים מיובשים, מיץ ירקות;

ארוחת ערב - 300 גרם סלט ירקות טרי, 100 גרם שזיפים מיובשים.

יום שלוש

ארוחת בוקר - פרוסת לחם מלא עם חזיר פרוס, 100 גרם שזיפים מיובשים, קפה או תה ללא סוכר;

ארוחת צהריים - מרק ירקות, 150 גרם סלט עגבניות, 100 גרם שזיפים מיובשים;

ארוחת ערב - 200 גרם יוגורט, פרוסת לחם מלא, 100 גרם שזיפים מיובשים.

המינון המקסימלי של שזיפים מיובשים ליום הוא 2 ק ג. במהלך הדיאטה שותים הרבה מים בין הארוחות, מה שידכא עוד יותר את תחושת הרעב. אין לעשות את דיאטת הגזום יותר משלושה ימים מכיוון שהיא עלולה להלחיץ את הגוף.