2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולנו יודעים שכדי להיות בריאים, חזקים ובעלת מערכת חיסונית יציבה, יש צורך לספק לגופנו מספר חומרים מזינים חיוניים, ויטמינים ויסודות קורט, באכילת תזונה מגוונת ושלמה.
הסיליקון הוא אחד המינרלים היקרים ביותר לבריאות, היסוד הכימי השני בחשיבותו אחרי חמצן. הוא משתתף באופן פעיל בתהליכי החליפין ותומך במהלך של רבים מהם.
מחסור בסיליקון בגוף משפיע לרעה על מאזן האנרגיה, מה שמוביל להפרעות ולהאטת חילוף החומרים ותהליכים חיוניים בגוף. לסיליקון יתרונות רבים לרווחתם הכללית של גוף האדם והאורגניזם.
- לוכד ומסיר מהגוף מיקרואורגניזמים מזיקים, חיידקים, נגיפים ופטריות הגורמים למחלות וזיהומים שונים;
- מחזק ומחזק את מערכת החיסון;
- עוזר להתחדשות העצם, מפסיק את התפתחות אוסטאופורוזיס;
- מדכא את תהליכי ההזדקנות של התאים וממריץ את היווצרותם של חדשים;
- מונע ומפחית את הצטברות הפלאק על דפנות כלי הדם;
- מחזק ומשפר את מראה ומצב העור, השיער והציפורניים;
- מחדש את הריריות של חלק גדול מהאיברים הפנימיים;
- תומך בראייה;
- שומר על גמישות העורקים;
- מונע היווצרות של כליות ואבני מרה;
- מעבה כלי דם;
- משפיעה לטובה על אסטמה;
- ממלא תפקיד משמעותי במניעת מחלות לב וכלי דם, טרשת עורקים ושחפת;
- מנטרל את השפעת האלומיניום על הגוף.
מקורות המזון שדרכם יכולנו להיות להשיג את יסוד קורט החיוני סיליקון, הם:
- ירקות עלים ירוקים;
- מלפפונים, גזר, קמבי, דלעת;
- אגסים, תפוחים, ענבים - רצוי לצרוך את הפירות האלה עם הקליפות, מכיוון שיש שם כמות גדולה של סיליקון;
- סרפד וזנב סוס - כדי להפיק את הכמות המרבית של סיליקון מצמחים אלה, יש צורך להרתיח על אש נמוכה במשך זמן רב;
- דגנים מלאים, שיבולת שועל;
- דג;
- שקדים ובוטנים;
- דבש.
אלו הם המקורות התזונתיים הטובים ביותר לסיליקון.
מוּמלָץ:
חומצה גאלית - תכונות, מקורות ויתרונות
חומצה גאלית הוא סוג של חומצה אורגנית והוא נפוץ בטבעו. זהו מוצר המתקבל על ידי הידרוליזה אלקליין או חומצה של טאנינים של צמחים, אגוזים או פטריות העשירים בתרכובות אלה. כימית הוא פועל כחומר הפחתה, הוא מחמיר ונוגד חמצון. הוא משמש גם בדיו ובצבעוניות ומשמש לעתים קרובות בתעשיית התרופות.
מקורות מזון של עמילן
העמילן היא פחמימה מורכבת שגופנו משתמש בה כדי לספק גלוקוז לכל התאים. עם זאת, למקורות העמילן שאנו צורכים חשיבות רבה. במקרה הטוב עמילן בתזונה עלינו להגיע מתוצרת טרייה, דגנים מלאים וקטניות. לא משנה שגם חלק מהמאפים האהובים עלינו ופיתויים אחרים מכילים עמילן , הם אינם מכילים מספיק חומרים מזינים.
מקורות מזון לאינולין
אינולין שייך למעמד של פחמימות הנקראות פרוקטנים. פרוקטנים פועלים כפרה-ביוטיקה, המשפרת את בריאות מערכת העיכול ומפחיתה עצירות. אינולין מגרה את בריאות העצם על ידי הגברת ספיגת הסידן והפחתת הסיכון לטרשת עורקים על ידי הורדת רמות הטריגליצרידים בדם.
סִילִיקוֹן
סִילִיקוֹן הוא היסוד השני בשכיחותו על פני כדור הארץ אחרי חמצן. זהו מינרל חשוב ביותר לגוף, אשר קיים בגוף האדם בעיקר בצורת סילנט וחומצה סיליקית. יתרונות הסיליקון הפונקציה העיקרית של הסיליקון היא אלמנט מבני. הזדקנות התאים בגוף קשורה ל מחסור בסיליקון , שאחראי גם על תהליכים מטבוליים בגוף.
מקורות מזון לוויטמין F
ויטמין F . זוהי בעצם חומצת שומן חיונית המורכבת מחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6. מה שאנו יודעים על חומצות שומן חיוניות חל על ויטמין זה - גופנו אינו יכול לייצר אותם בכוחות עצמו ולכן משיג אותם מבחוץ, כלומר באמצעות מזון. מהם היתרונות של ויטמין F לגופנו?
