2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תזונאים מחלקים מוצרים לפי צבעים, כי תלוי איזה צבע מוצר יש בו חומרים שונים שטובים לגוף. המוצרים האדומים כוללים בקר ובשר עגל, סלמון, פלפל אדום, עגבניות, רימון, דובדבנים, דובדבנים, צנוניות, אשכולית אדומה, תותים, פטל, תפוחים אדומים, ענבים אדומים, אבטיח ועוד.
מוצרים אדומים טוענים את הגוף באנרגיה ותורמים לתפקוד טוב של מערכת הלב וכלי הדם. מוצרים אלה מעוררים פעילות, שומרים על טונוס הגוף ואם אתם צורכים אותם לעיתים קרובות, תרגישו מסוגלים לעבוד ולא תרגישו עייפות מתמדת.
החומרים המועילים הכלולים במזונות אדומים הם פלבנואידים, ליקופן, פנול וויטמין C. פלבנואידים מגנים על הגוף מפני מחלות רבות ונלחמים בפעולת הרדיקלים החופשיים ובכך מונעים הזדקנות מוקדמת.
השפעה מועילה נוספת של פלבנואידים היא ההגנה על קרומי התא מפני הרס. חומרים אלו מסייעים בזיכרון טוב ושומרים על ראייה טובה לאורך זמן. הליקופן, הכלול במוצרים אדומים, מנרמל את עבודת מערכת הדם.
הליקופן גם מסייע במניעת סוגים רבים של מחלות ומועיל לגברים. לכן, מומלץ לכל גבר לאכול לפחות מנה אחת של אוכל אדום ביום אם הוא רוצה שלא יהיו בעיות בבריאות מערכת הרבייה שלו. פעולה נוספת של ליקופן היא טיהור הגוף מרעלים.
פנול הוא נוגד חמצון שחשוב מאוד מכיוון שהוא עוזר להילחם בדיכאון. פנול גם נלחם בהשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים ומסייע בהגנה על תאי הגוף מפני הזדקנות מוקדמת.
ויטמין C חשוב מאוד מכיוון שהוא מגביר את החסינות ועוזר להילחם בווירוסים. לויטמין C, הכלול במוצרים אדומים, השפעה טובה מאוד על העור, והופך אותו לרך ואלסטי יותר.
אנשים שצורכים מזון אדום באופן קבוע לעולם אינם מתלוננים על כוויות שמש, מכיוון שעורם מוגן מפני פעולת החומרים המועילים הכלולים במוצרים אדומים.
מוּמלָץ:
אכלו ירקות ופירות אדומים לבריאות ויופי
לאחרונה גברה דעת הקהל שכמעט כל המזונות הקיימים כיום בשוק מזיקים. עם זאת, זה שטות מוחלטת כשמדובר בפירות וירקות אדומים. בנוסף להיותם טעימים, תזונאים מובילים ממליצים לנו לצרוך אותם כל השנה בגלל היתרונות הבריאותיים הרבים שלהם. פירות וירקות בעלי צבע אדום מאטים את ההזדקנות.
אכלו לוטאין - אכלו אותם באופן קבוע
כדי להיות בריאים, אנו זקוקים לחומרים מזינים ויסודות קורט. חלקם מיוצרים על ידי הגוף עצמו, אחרים מתקבלים ממזון. אחד המרכיבים הללו הוא לוטאין - פיגמנט קרוטנואיד, אשר משפיע לטובה על הראייה. לוטאין מספק לעיניים חמצן ומינרלים. זהו פילטר טבעי, מה שאומר שהוא מקטין את ההשפעה של קרניים אולטרה סגולות וכחולות על רשתית העין.
אכלו פלפלים אדומים למניעת סרטן
כל אדם קרוא וכתוב יודע שפלפלים אדומים הם בין הירקות השימושיים ביותר בגלל העושר הרב של ויטמין C שהם מכילים. לכן זה לגמרי לא נכון לומר שהדרך לקבל ויטמינים לבריאות ואריכות ימים טמונה בעיקר בפרי. אם אתם אוכלים פלפלים אדומים באופן קבוע, לא רק שתחזקו את המערכת החיסונית שלכם, אלא תוכלו גם להפחית מאוד את הסיכון לסרטן.
בריא עד 100! משקאות אנרגיה טבעיים לקשישים
שלושה טבעיים לחלוטין, בריאים ובטוחים משקאות אנרגיה , שתצטרך להכין בעצמך בבית. המתכונים עבורם פשוטים ביותר, והמרכיבים שלהם זולים ונגישים לכולם. מתכון 1 קח 3 ליטר מי גבינה, הוסף 1 כוס סוכר קריסטל, 2 כפות. שמנת חמוצה ומערבבים. בפיסת גזה או מטלית גבינה שים 0.
זעפרן הוא תבלין השלום ולב בריא
כל שף שמע כי זעפרן נקרא מלך התבלינים והיה משוכנע כי לא בכדי הוא ראוי לכינוי זה. למרות שתבלין זה משמש כיום במעט מאוד משקי בית בשל מחירו הגבוה, זה לא תמיד היה המקרה. לפני עשרות שנים הוא היה נפוץ וגדל מאוד בעמק הוורדים שלו. מעט ידוע על העובדה שמלבד היותו תבלין אידיאלי למספר מנות, הזעפרן משמש גם כצמח מרפא בשל כוחות הריפוי הרבים שלו.
