2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
פחמימות שימושיות מאוד בתזונת ריפוי רציונלית. זאת בשל המאפיינים הבריאותיים הייחודיים שלהם.
קודם כל, פחמימות מתחמצנות בקלות רבה ומשחררות אנרגיה במהירות. הם משמרים מאגרי שומן וחלבון למטרות בנייה.
בין היתרונות החשובים ביותר של פחמימות הם שהם עוזרים לטיפול במחלות כבד, לב וכליות. ניתן להשיג את החומרים השימושיים בקלות בשל תפוצתם הרחבה בטבע.
במקרה של בעיות בחלק מהאיברים המפורטים, מומחים ממליצים לשים דגש על צריכת פירות וירקות טריים או יבשים, תפוחי אדמה אפויים, לחם, אורז לבן וחום, פסטה, אטריות, שיבולת שועל, תירס, ריבה, דבש.
עם זאת, בכמויות גדולות לסוכרים הכלולים בפחמימות יכולה להיות גם השפעה שלילית על הגוף. צריכה של עד 550 גרם פחמימות ליום בתנאים רגילים מתאימה.
עם זאת, כמות גדולה יותר מהן עלולה לגרום למצבים הבאים: 1) אלרגיות, עור או מחלות אחרות או החמרה במצב הקיים של רגישות יתר לגוף; 2) עלייה או ירידה חדה בריכוז הסוכר בדם.
המועילים ביותר לבריאות הם פחמימות הנלקחות בצורתן הטבעית. מומלץ ביותר לצרוך פירות וירקות באופן קבוע. התמוטטותם על ידי מערכת העיכול וספיגתם מתרחשת בהדרגה ולאורך זמן רב ובכך שומרת על ריכוז הסוכר בדם קבוע ואינה נתונה לתנודות חדות.
במהלך פעילות גופנית כבדה, הצורך של הגוף בפחמימות הוא גבוה: בדרך כלל יש צורך בכ- 24-500 גרם תוך 24 שעות. לשריפה קלה יותר של פחמימות, טוב לאכול מזון המכיל ויטמין B1.
אם הוא לא מיובא עם מזון, חומצות מצטברות בגוף, מה שמשפיע על רעילות על מערכת העצבים.
כדי להימנע מתנאים כאלה, התמקדו במזונות עתירי ויטמין B1, כלומר אספרגוס, חסה, פטריות, תרד, גרעיני חמניות, טונה, אפונה ירוקה, עגבניות, חצילים ונבטים בריסל.
מוּמלָץ:
אכלו מאכלים אדומים לצורך אנרגיה ולב בריא
תזונאים מחלקים מוצרים לפי צבעים, כי תלוי איזה צבע מוצר יש בו חומרים שונים שטובים לגוף. המוצרים האדומים כוללים בקר ובשר עגל, סלמון, פלפל אדום, עגבניות, רימון, דובדבנים, דובדבנים, צנוניות, אשכולית אדומה, תותים, פטל, תפוחים אדומים, ענבים אדומים, אבטיח ועוד.
הדגש חלבוני שיער משי
ישנם ויטמינים וחומרים מזינים רבים אשר גופך זקוק להזנה ולחיזוק שיערך. אם אחד מהמוצרים החיוניים נעדרים מהתזונה שלך, מנעולי השיער עלולים להיות חלשים, להיקרע בקלות, וכתוצאה מכך נשירת שיער מוגברת. ישנם מספר מוצרים המשפיעים היטב על שיער משי. ביצים, עוף ושיבולת שועל הם מהמוצרים הטובים ביותר לתסרוקת שלך.
זעפרן הוא תבלין השלום ולב בריא
כל שף שמע כי זעפרן נקרא מלך התבלינים והיה משוכנע כי לא בכדי הוא ראוי לכינוי זה. למרות שתבלין זה משמש כיום במעט מאוד משקי בית בשל מחירו הגבוה, זה לא תמיד היה המקרה. לפני עשרות שנים הוא היה נפוץ וגדל מאוד בעמק הוורדים שלו. מעט ידוע על העובדה שמלבד היותו תבלין אידיאלי למספר מנות, הזעפרן משמש גם כצמח מרפא בשל כוחות הריפוי הרבים שלו.
האם אתם סובלים מסוכרת? הדגש את המזונות הללו על משקאות
סוכרת היא בעיה הדורשת שינוי באורח החיים ובתזונה. אם יבוצעו השינויים הדרושים, ניתן לעצור גם את הגלולות וגם את האינסולין. השינוי מתחיל במינימום חלבון ופחמימות בתזונה לזמן מה כדי שהלבלב יוכל לנוח. זה יפחית בהדרגה את מנות האינסולין והגלולות.
הדגש משמשים לבעיות בכליות
הוכח כי צריכה קבועה של משמשים טריים משפיעה לטובה על מספר מחלות כליה. בשל הרכבו, לפרי העסיסי יכולת לשפר את מצב הכבד והמרה. זאת בשל התכולה הגבוהה של יסודות אלקליין, המהווים תרופה יעילה נגד שיגרון וצנית. תכונות התזונה והריפוי הגבוהות של משמשים הופכות אותם למזון מושלם לבני נוער.
