2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנשים רבים ספקנים לגבי אכילת צמחים שונים. הסיבה השכיחה ביותר היא שהם אינם רווים כמו גם בשר או אוכל אחר מהדוכן הקפוא. אבל האמת שונה מאוד.
להלן 5 סיבות מדוע אנו צריכים לשים דגש על תזונת הצמח.
1. נגד דלקת
צמחים ירוקים נלחמים היטב בדלקת בגוף.
צמחי מאכל, ולא רק, מכילים אלפי חומרים מזינים בעלי תפקידים שונים בגוף. צמחים ירוקים, למשל, מכילים מה שמכונה פיטונוטריינטים, אשר פועלים כנוגד חמצון המגן על הגוף מפני כל הכימיקלים הללו שאנו מייצרים כאשר אנו משתמשים בחמצן כדי לקבל אנרגיה. זה מוביל למניעת מחלות לב, סרטן ומחלות ערמומיות רבות אחרות. לפיטונוטריינטים יש השפעות אנטי דלקתיות ומרחיבות כלי דם, אשר בתורם, מובילים להורדת סוכר בדם ולנורמולציה שלהן.
2. מגביר את החשק המיני
מיץ רימונים, שהפך פופולרי במיוחד בשנים האחרונות, הוא הנפוץ ביותר לתפקיד זה. על פי מדענים שונים, מיץ רימונים יכול להפוך את התפתחות טרשת העורקים (התקשות התאים) ולשפר את תפקוד הזיקפה. זה לא אומר שאתה יכול לצרוך רק את המיץ של הצמח הזה. צריכת אפילו קליפתו שימושית ביותר.
3. לראייה טובה יותר
הקרוטנואידים זאקסנטין ולוטאין, אותם ניתן להשיג בעיקר מירקות ירוקים כהים, מגנים מפני מחלות כמו ניוון מקולרי וקטרקט. קרוטנואידים נמצאים גם בפירות וירקות כתומים וצהובים. דוגמה אחת היא הגזר, שטוענים זה עשרות שנים שהוא עוזר לעיניים לתפקד טוב יותר.
4. להילחם בסרטן
צמחים ירוקים עשירים בפיטוכימיקלים נגד סרטן המפחיתים את החומרים המזיקים שאנו לוקחים דרך מזונות אחרים על בסיס יומי. אחד מהם הוא איזותיאציאניט. הספר "דיאטת סאות 'ביץ'" מאת ד"ר ארתור אגטסטון מזכיר מחקר שפורסם בשנת 2007 בכתב העת הבינלאומי לסרטן. על פי המחקר, אצל אנשים שצרכו כמויות גדולות של איזוציאניטים ביום נמצא שכיחות נמוכה יותר של סרטן בהשוואה לאלו שלא צרכו אותו באופן קבוע.
5. שמרו על מוח ושכל ברורים
בעיקר צמחים המייצרים פירות אדומים קטנים כמו אוכמניות, כמו גם עצים כמו שזיפים מיובשים וגפנים עם ענבים אדומים, הם בין המוצרים המובילים שמאמינים שמצליחים לשמור על התודעה. לצמחים יש כוח נסתר ואין לזלזל בהם. חלקן, כמו אוכמניות, גדלות ללא כל טיפול. לכן, לא מומלץ, אלא חובה להעריך מה הטבע נותן לנו ולהיות אחראים על הדיאטה שלנו.
מוּמלָץ:
7 סיבות לצרוך פירות הדר לעיתים קרובות יותר
פירות הדר טעימים, עסיסיים, בהירים, הם כמו קרן שמש בבוקר חורף קר. מלבד הטעם, הם מרתקים את הגוף בתכונות השימושיות שלהם, שאינן משמעותיות. משפחת ההדרים כוללת לימון, ליים, תפוז, אשכולית וזניהם. ואם עדיין לא הפכת אותם לחלק מהתפריט היומי שלך, אנו נותנים לך 7 סיבות לעשות זאת באופן מיידי.
7 סיבות טובות לאכול יותר אגוזי לוז
אגוזי הלוז הוא סוג של אגוז שמגיע מעץ הקורילוס. הוא מעובד בעיקר בטורקיה, איטליה, ספרד וארצות הברית. אגוזי לוז הם בעלי ארומה מתוקה וניתן לאכול אותם גולמיים, קלויים או טחונים. האגוזים האלה טעימים מאוד, כחלק מהשוקולד הנוזלי האהוב עלינו וטעמים שונים כמו עוגות, מאפים ובראוניז.
כמה סיבות טובות לאכול שקדים גולמיים ספוגים
עשיר בטעם, פריך וממלא, שקדים לא רק שהם מקור אידיאלי של ויטמינים וחומרים מזינים, אלא גם תוספת מושלמת כמעט לכל מאכל. הוא האמין כי האדם טיפח אגוזים טעימים לפני כמעט 20,000 שנה. אדמות איראן וטורקיה מסומנות כמולדת השקדים. השקדים עשירים בחומרים מזינים כמו ויטמין E, סיבים תזונתיים, חומצות שומן אומגה 3 וחלבון.
7 סיבות טובות שיגרמו לכם לאכול מלפפונים כל יום
מלפפון הוא אחד הירקות המועדפים ביותר על ידי צעירים ומבוגרים כאחד. בטח שמעתם על היתרונות הבריאותיים שלו וההשפעות המיטיבות על העור. זה לא מקרי מלפפון הוא חלק ממספר מוצרים קוסמטיים. בוא נראה 7 סיבות שיגרמו לכם לאכול מלפפונים כל יום : 1.
סיבות טובות לשתות את קפה הבוקר עם חמאה
הקפה הוא ללא ספק המשקה הפופולרי ביותר בעולם. שְׁתִיָה כוס קפה של בוקר הוא כמעט כמו דת עבור אנשים רבים, וההעדפות הן מגוונות באמת. לא משנה אם הקפה הוא עם חלב, שמנת, מתוק מאוד או מריר. הדבר החשוב הוא ההנאה מרגע ההרפיה הקצר הזה, שאי אפשר להשוות אותו לשום דבר אחר.
