2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר מונואמין המסונתז במוח ובמערכת העיכול. זה ממלא תפקיד חשוב מאוד בוויסות תהליכי השינה, הדופק והנשימה.
סרוטונין בודד לראשונה בשנת 1948. זה ידוע גם כהורמון האושר. למרות העובדה שהוא מופרש במוח, שם הוא מבצע את תפקידיו, בגוף הוא ממוקם במערכת העיכול וטסיות הדם.
פונקציות סרוטונין
סרוטונין ממלא את תפקידו של משדר של דחפים עצביים. זה ממלא תפקיד חשוב בפעילות מערכת העיכול ובתהליכי קרישת הדם. יש לו השפעה חשובה מאוד על היציבות הנפשית של האדם, על איזון הרגשות ומצבי הרוח. סרוטונין משפיע גם על אופן האכילה, על תפקוד תקין של השרירים, על מערכת הלב וכלי הדם וחלקים מסוימים במערכת האנדוקרינית.
גורם ביולוגי זה משפיע על פונקציות רבות בגוף: מהתחום הרגשי ועד הרגלים מוטוריים. סרוטונין משפיע באופן מעשי מכל היבטי ההתנהגות האנושית. יישום זה עשוי להיראות לכם מפתיע, שכן למעשה פחות מ -1 מכל מיליון תאים מייצרים חומר זה. אולם במציאות, נוירונים של סרוטונין נמצאים במיקום אידיאלי, ובכך מווסתים מגוון רחב למדי של קשרים עצביים במוח האנושי.
סורטונין משפיע מספר השפעות התנהגותיות ונוירופסיכיאטריות: מצב רוח, תפיסה, כעס, תוקפנות, תיאבון, זיכרון, מיניות, תשומת לב. זה יהיה די קשה למנות התנהגות אנושית שאינה מושפעת או מוסדרת על ידי המוליך העצבי.
ידוע גם דפוס הביטוי של כל קולטן סרוטונין במערכת העצבים המרכזית האנושית. כשם שכל התנהגות מוסדרת על ידי קולטני סרוטונין מרובים, כך כל קולטן סרוטונין מווסת תהליכים התנהגותיים מרובים.
סרוטונין מעורב באופן פעיל ובתהליכי ויסות המקצב הימתי של הגוף, התנהגות מינית, טמפרטורת הגוף. משפיע על תחושת הכאב, הבחילות וההקאות.
סרוטונין מעורב בעקיפין בוויסות השינה מכיוון שהוא מבשר להורמון המלטונין. ההבדלים ברמת הסרוטונין בקרב גברים ונשים אינם משמעותיים, שכן רמותיו מעט גבוהות יותר במין החזק יותר. עם זאת, ההבדלים באופן התגובה של שני המינים לירידה בסרוטונין הם משמעותיים. שם טמון ההסבר מדוע נשים נוטות יותר לדיכאון.
על מה משפיע סרוטונין?
אם נסכם את הפונקציות של סרוטונין, נוסיף שהוא משפיע על:
1. עשיית צרכים
אולי אתה לא יודע את זה, אבל אפילו תנועות מעיים כן נשלט על ידי סרוטונין. שם כמות הנוירוטרנסמיטר הזו נמצאת ברמות די גבוהות, כולל בקיבה. מסיבה זו, ניתן להסיק כי איכות מערכת העיכול ותפקודה נשלטת במידה רבה על ידי כמות הסרוטונין.
2. בחילות
ייצור יתר של סרוטונין הוא אחד הגורמים לבחילה. באופן זה, המוח מקבל למעשה אות שיש לנקות את הגוף ממוצרים רעילים מזיקים שנכנסו למערכת העיכול.
3. לישון ולהתעורר
הסוכן הכימי הזה הוא האשם העיקרי לשליטה בשלבים אלה בגוף האדם. תלוי איזה קולטן פעיל בזמן נתון, נקבע גם אם אדם ישן בשקט או מתעורר.
4. קרישת דם
Seortonin, הכלול טסיות הדם, מעורב באופן פעיל בתהליכים אלה. הסינתזה של נוירוטרנסמיטור זה נחוצה לגוף.הייצור המוגבר שלה, לעומת זאת, מוביל להיצרות של הכלים, וזה מסוכן מכיוון שהוא עלול לגרום להיווצרות קרישי דם.
5. כוחה של מערכת השלד
סינתזת סרוטונין מוגברת עלול להשפיע לרעה על מערכת השלד והשרירים. בפרט, זה מוביל לבעיות במערכת העצם, מה שהופך את העצמות לשבירות.
6. תפקוד מיני
הרמה המוגברת של החשק המיני נובעת מכך שרמת הסרוטונין בגוף פוחתת. בנוסף, חשק מיני נמוך הוא סימן לכך שרמת הנוירוטרנסמיטר מוגברת. האישור לכך הוא אפילו צריכת נוגדי דיכאון, שהם למעשה מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין. נטילת תרופות אלו מפחיתה באופן אוטומטי את החשק המיני מהסיבות שתוארו לעיל.
7. הרקע הרגשי
מצב הרוח של האדם תלוי במזג האוויר ייצור סרוטונין ומטבוליזם. מצב רוח טוב הוא תוצאה של רמות תקינות של נוירוטרנסמיטר. מצד שני, דיכאון הוא איתות לכך שיש מחסור בסרוטונין בגוף. התנהגות מאנית (אופוריה ועוררות פסיכו-מוטורית מוגזמת) היא סימן בטוח לסינתזה מוגברת של חומר זה.
ברמה נורמלית של מתווך כימי זה מרגישים:
- שמח ומרוצה;
- רגוע;
- מרוכז וקשוב.
אנשים אלו נוטים פחות לחוש בחרדה ולא לדאוג לדברים הלא משמעותיים בחייהם. יש להם שינה טובה ונרדמים בקלות, וגם ישנים בשקט ומתעוררים רעננים.
מקובל באופן כללי כי רמות נורמליות של סרוטונין בדם נע בין 100 ל -285 ננוגרם למיליליטר. ערכים אלה של סרוטונין עשויים להיות שונים במקצת, כלומר בהתאם לשיטת המדידה, החומר בו נעשה שימוש ומספר פרמטרים פיזיולוגיים חשובים בגוף.
מקורות סרוטונין
המאכלים שאתה יכול להיות קבל סרוטונין, הם בננות, שוקולד, אגוזים, תרד וחסה, פלפלים חריפים, דלעת וגרעיני דלעת. כדי להגביר את רמת הסרוטונין בגוף, מומלץ לשתות יותר מים, לשתות פחות מלח ולבלות יותר זמן בהליכה בחוץ ובשמש.
מהשורות שלעיל ברור שהאהוב על שוקולד רבים הוא אחד המקורות הטובים ביותר לסרוטונין. עם זאת, על מנת להשפיע באופן מלא, עליו להיות שחור. שוקולד טבעי עם קקאו לפחות 70% הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לקבל סרוטונין.
דבר נוסף שיש לציין הוא כי סינתזת סרוטונין מתחילה בטריפטופן. זהו מבשר טבעי לסרוטונין וחומצת אמינו יקרת ערך המצויה בחלבוני המזון. המקורות הטובים ביותר לטריפטופן הם דגים, גבינה, בשרים שונים, חלב וגרעיני דלעת.
סרוטונין וספורט
הוכח שפעילות גופנית סדירה משפרת את מצבך ומצב רוחך. ספורט מגביר את רמות הנוראדרנלין והסרוטונין במוח. פעילות גופנית באופן כללי היא תרופה מדהימה להתגברות על דיכאון. פעילות גופנית מגרשת מחשבות שליליות ומשפרת את מצב הרוח.
רמות סרוטונין נמוכות
יותר מדי רמות סרוטונין נמוכות בגוף מזיקים לבריאות מכיוון שהם נוטים להתנהגות אגרסיבית ודיכאון, פיברומיאלגיה, קיבה עצבנית והפרעות עצבים. מחסור במוליך עצבי זה עלול לגרום למוטיבציה והפרעות שינה.
מחקרים מראים כי גברים בדיכאון מייצרים רמות נמוכות של סרוטונין או שיש להם מעט תאים המשתמשים בהורמון כמתווך להעברת דחפים. בנוסף, גם עברייני אלכוהול, אנסים ורוצחים הם בעלי רמות הורמונים נמוכות.
על פי מחקר אחר, רמות נמוכות יחסית של סרוטונין והאנזים האחראי לסינתזה שלו נמצאו אצל ילדים צעירים שמתו ללא סיבה נראית לעין.הוא האמין כי תסמונת מוות התינוק בתינוקות נגרמת על ידי מחסור זה.
אין ספק, סרוטונין הוא יוצא דופן משדר עצבי חשוב. תפוצתו הרחבה מראה את השפעתה על מספר תפקודי גוף. כ -40 מיליון תאי מוח תלויים ישירות במצב הרוח, בתיאבון, בעוצמה, בהעברת חום, בידע ובחלקם בשינה.
מחסור בסרוטונין
מחסור בסרוטונין קשור גם לתופעות:
- בעיות באחסון והעתקת המידע שהתקבל;
- הצורך במוצרי מתוק או פסטה;
- קושי להירדם;
- הערכה נמוכה של יכולותיו והישגיו;
- חרדה ועצבנות מוגזמת;
- תוקפנות חסרת סיבה כלפי עצמו או כלפי אחרים.
מחסור בסרוטונין יכול לנבוע גם מצריכת חומרים סינתטיים והתמכרות לסמים, למשל מאקסטזה. הם משפיעים על מערכות הנוירוטרנסמיטרים, מגבירים את תחושת החוויות החיוביות ומפחיתים את תחושת הרגעים השליליים. צריכת אקסטזה על ידי מכורים לסמים גורמת לתחושת האופוריה כביכול, הרגשת נחשול עצום של אנרגיה.
השפעה זו נובעת מהרמה המוגברת של סרוטונין מסונתז בגופו של מקבל החומרים הסינתטיים. עם הזמן הסינתזה של המוליך העצבי פוחתת. זו הסיבה שמכורים חווים את תחושת הדיכאון. לא פחות חשוב העובדה שנטילת תרופה זו, ולא רק, מובילה להידרדרות ביכולות הקוגניטיביות האנושיות. בעיות זיכרון, נדודי שינה, עצבנות והתנהגות תוקפנית ללא סיבה נראית לעין.
תסמונת סרוטונין
תסמונת סרוטונין הוא מצב בו רמות הסרוטונין במוח ובדם גבוהות מדי. המצב נקרא גם שיכרון סרוטונין. התסמונת היא לרוב תוצאה של תרופות עצמיות או טעויות בטיפול שנקבע, בהן מנות התרופה אינן עונות על צרכי המטופל. ניתן למצוא זאת גם כתופעת לוואי של כמה מהסוגים הוותיקים יותר של תרופות נוגדות דיכאון.
לרוב, עם זאת, מצב זה יכול להתרחש בעת נטילת תרופות. הסימפטומים של תסמונת זו מתרחשים 6 שעות לאחר שהרכיבים הפעילים של אקסטזי נכנסו לגופו של המכור.
גורם אפשרי נוסף לעודף סרוטונין הוא גידולי קרצינואידים. גידולים שפירים או ממאירים אלה ממוקמים לעיתים קרובות במערכת העיכול. גידולים קרצינואידים מסוגלים להפעיל סינתזת סרוטונין.
תסמינים של תסמונת סרוטונין
- ריגשות יתר;
- היפראקטיביות מוטורית;
- התרגשות וחרדה;
- בלבול של תודעה;
- עלייה בקצב הלב;
- עלייה בלחץ הדם;
- אישון מורחב;
- הפרעות בצואה (שלשולים);
- רעד של הגפיים;
- הזעה מרובה;
- כאב ראש;
- טונוס שרירים מוגבר.
תסמינים של תסמונת סרוטונין כוללים פחד, רעידות, בלבול, בעיות תיאום, חום, פעימות לב מהירות. במקרים נדירים מאוד, יכול להתרחש מוות.
כיצד ניתן להפחית את רמות הסרוטונין?
ברוב המקרים, מספיק להפסיק ליטול תרופות שהן מעכבות סלקטיביות לספיגה חוזרת של סרוטונין. במקרים חמורים יותר, עם זאת, ייתכן שיהיה צורך באשפוז כדי לטפל באופן פעיל בחולה. זה כרוך בנטילת תרופות שמנרמות את תפקוד הלב, מפחיתות עוויתות שרירים ומורידות לחץ דם. במקביל, תרופות אלו חוסמות את ייצור הסרוטונין.
אם הגורם לתסמונת סרוטונין הוא שימוש בסמים, חובה לבצע טיפול ניקוי רעלים ביחידה לטיפול נמרץ.לאחר נורמליזציה של רמות הסרוטונין והעברת המטופל למחלקה הטיפולית של המוסד הרפואי, ננקטים צעדים לחיסול התלות הפיזיולוגית בחומרים סינתטיים. כדי להתגבר על התלות הפסיכולוגית, יש צורך גם לבצע טיפול פסיכותרפי.
חשוב לדעת שתסמונת הסרוטונין היא מצב מסכן חיים ודורשת טיפול רפואי מיידי כדי לייצב את הייצור התקין של נוירוטרנסמיטר זה. סרוטונין משפיע על מספר פונקציות בגוף האדם, הן פיזיולוגיות והן נפשיות. מחסור במוליך עצבי זה הוא אחד הגורמים העיקריים והשכיחים ביותר להפרעות דיכאון. לעומת זאת העודף שלה מוביל להתפתחות מצב מסכן חיים הנקרא תסמונת סרוטונין.
