2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ד ר לודמילה אמילובה היא אחת התזונאיות הילידים המפורסמות ביותר, שכבר למעלה מעשרים שנה עוזרת לאנשים לא רק לרדת במשקל, אלא גם לרפא את גופם בעזרת טיפול ברעב. היא סבורה שבעזרת צום, כמו גם עם תזונה נכונה, אנו יכולים ליהנות מחיים בריאים ומספקים. להלן הכללים שעלינו לעקוב בכדי להיות יפים וקיימים.
- כשאתה קם בבוקר, שתו כוס מים או תה צמחים;
- בשעה 10.00 אוכלים פירות או מכינים פירות טריים. ככל שהמיץ טרי יותר, כך טוב יותר;
- כלול ירקות עלים ירוקים בפירות הטריים שלך;
- דאגו להכניס לארוחת הצהריים שלכם סלט מפואר עם ירקות וירקות טריים;
- כחטיף אחר הצהריים, אכלו אגוזים או פירות;
בערב שוב על השולחן שלך צריך להיות סלט ירוק גדול, שאם לא ניתן להמליח;
- הוסף עוד זרעים לסלטים שלך;
- ארוחת ערב לא יאוחר משעה 19.00 - 20.00;
-לוותר על כל המזונות המכילים הורמונים, אנטיביוטיקה וחומרי הדברה;
- קבל בשר טרי רק ממקורות אמינים;
- קנה מהשוק, לא מרשתות קמעונאיות גדולות;
- אם אפשר, קבל אוכל מהכפר, כי שם גם צמחים ובעלי חיים חיים בסביבה נקייה, בחוץ;
- אל תאכלו כל מיני מאכלים מן החי בבת אחת - בשבוע אחד אכלו ביצים, בשבוע הבא - חלב, בשלישי - גבינה צהובה וכו ';
- לוותר על קמח לבן וסוכר לבן;
- אין לשתות משקאות קלים. הם מכילים כימיקלים;
- אל תגזימו עם בירה. זה גם מתמלא הרבה כי הוא עתיר קלוריות.
מוּמלָץ:
עצת סבתא: טריקים ודקויות קולינריות בבישול מרקים
טעמו של מרק תלוי בחומרי הגלם המשמשים, בסוגו ובריכוזו. אבל אחרון חביב, כמו שאומרים הסבתות, זה תלוי גם במיומנות הטבחית. אנחנו יכולים ללמוד הרבה מסבוכי הבישול מהסבתות שלנו. כאשר אנו מכינים מרקים ורוצים להבטיח טעם טוב, עליהם לחזור תחילה במהירות על אש גבוהה.
ד"ר אמילובה חשפה תכונות מועילות בלתי צפויות של אבטיח
אבטיח הוא אחד הפירות המצננים האהובים בקיץ. הוא מכיל כ 92 אחוז מים, אך עובדה זו אינה אמורה לגרום לנו לזלזל בו. 8 האחוזים הנותרים של תכולתו מכילים חומרים בעלי ערך רב שהופכים אותה לאלופת קיץ בקרב מזון צמחי. אחד המרכיבים החשובים ביותר באבטיח הוא ציטרולין, המרחיב את כלי הדם.
בשר על הגריל מכינים כך! פעל לפי עצת השפים
עופות וציד עופות שלמים ונתחי בשר עסיסיים כמו הרגליים העליונות והכנפיים הם הבחירות הטובות ביותר. אם הגריל אינו מכוסה, כל הציפור הגדולה לא תהיה קלויה היטב אלא אם כן היא נחתכת לשניים או נחתכת למנות. אם בכל זאת תרצו שהוא יהיה שלם ואם הגריל שלכם מתאים לכך, תוכלו לאפות אותו על שיפוד.
עצת מומחים! איך מזהים דבש איכותי
דבש הוא בין המוצרים הנפוצים ביותר בעונת החורף, שכן על פי מספר מתכוני סבתא הוא מקל על שפעת והצטננות. עם זאת, איכות הדבש שאנו קונים גבוהה, אומרים מומחים. החלק קרא את תווית btv מסביר את הדרך האמינה ביותר לבדוק אם מוכרים לך דבש אמיתי. השיטה היא להפוך את הצנצנת במהופך ואם התוכן בפנים זורם ללא בעיות כמו מים, אז ככל הנראה זה לא דבש אמיתי, והמוצר באיכות נמוכה מאוד.
כיצד לרדת במשקל על פי ד"ר לודמילה אמילובה
ד"ר לודמילה אמילובה, שהפכה פופולרית בארצנו בשנים האחרונות ושמה נקשר במה שמכונה שמנים, הוא למעשה מומחה בולט ברפואה פנימית, ראומטולוגיה, קרדיולוגיה וניהול בריאות. אולם העובדה היא שהמרפאה שלה התפרסמה בזכות העובדה שמספר המפורסמים שלנו מאבדים דרסטית ללא התערבות של כל תרופה.
